Вход
Форум › ВИЧ и здоровье - Спорт и Вич › Тема
На сайте с
28-09-2012

Пол
Женский

Спорт и вич. С терой и без.

Уже месяц, как я в спортзал хожу, а результаты-почти нулевые. Всего минус 2 кг. На ночь не ем, разве что кружку кефира 1%. Тренировки у меня по утрам. Если начинается в 9-00, то встаю в шесть и в пол седьмого съедаю тарелку, даже блюдце каши- или овсяной или пшённую с тыквой. В общем за два часа немного ем, чтоб сахар поднять и не кружилась голова на треньке.
На занятиях выкладываюсь, бо чаще я там одна или ещё пара человек. С утра народ спит. После ем тоже через два часа: салатик- малатик из морепрод. и зелени. Днём я тарелку супа съедаю,в этом я себе отказать не могу, очень вкусные щи- борщи готовлю.
Ещё в моём меню каша гречневая с припущенными луком и морковкой.
Итог: минус два кг и просто кожа как барабан. На работе говорят, что я выгляжу как кровь с молоком, весла не хватает. А где же похудение???
Может ещё на тренажёры походить?
Вопросы наверно Ледагору с Данилой.
зы: лкарнитин пью за пол часа перед тренькой, 1800 мг.

21 дек. 2013 г. в 09:22
‹ В начало45678910Последняя
На сайте с
22-10-2013

Пол
Мужской
воот совсем другое дело, а то такими темпами знакомства и вес ни в жисть не догнат

23 дек. 2013 г. в 22:20
На сайте с
28-09-2012

Пол
Женский
Димулин, еси я фотки свои выложу- на форуме перестанут просить секс.

23 дек. 2013 г. в 22:20
На сайте с
28-09-2012

Пол
Женский
А почему нельзя заменить творог молоком? У меня на кисломолочку совершенно не стоит. А молоко завсегда могу.

23 дек. 2013 г. в 22:35
На сайте с
28-09-2012

Пол
Женский
Цитата
  а то такими
темпами знакомства и вес ни в жисть
не догнат

У меня проблемы: вес-знакомство никогда не стояло. Мне нужно сбросить вес и подтянуть мышцы, бо впереди беременность и роды. Чтоб не растараканило совсем и не разорвало.

23 дек. 2013 г. в 22:44
На сайте с
18-01-2012

Пол
Женский
Цитата
 Puma, тебе же сказали, как - идешь и бесплатно приседаешь по триста раз на свежем воздухе. И ваще, если ног и попы нет, смирись и не дергайся, наверху виднее было, кому что раздавать))))))) 

Триста раз на полной амплитуде? и на долго ли меня так хватит? боюсь они будут последними,моим коленкам станет ну...очень не сладко, и че бы там, наверху не раздавали, за артрозом я в очереди точно не стояла))) Да и ноги-попа нормально пока,не прибавить не убавить, меня больше беспокоит прибавка в весе за месяц 7 кило..объемы те же остались, не сказать что в мышечной массе сильно набрала, не знаю что и думать...

23 дек. 2013 г. в 23:03
На сайте с
4-12-2009

Пол
Мужской
Бабка так все просто в твоем случае-базовые упражнения с маленьким весом и большим числом повторений(12-15) и кардио по-возможности...предупреждаю сразу-от первой недели все будет болеть...на следующей неделе эта боль будет уже иметь приятный оттенок...выдели один выходной в конце недельного тренировочного цикла для сауны...массажа, поможет быстрее восстанавливаться...Давай быстрее там беременей и рожай, у нас с Ледогором для тебя уже тренировочный план расписан-с осени 2015 начинаем силовую с анаболиками, так что особо там не планируй ничего

23 дек. 2013 г. в 23:33
На сайте с
3-01-2012

Пол
Мужской
Цитата
А почему нельзя заменить творог молоком? У меня на кисломолочку совершенно не стоит. А молоко завсегда могу.

А патамушт в твороге казеиновый белок - самый медленноусваиваеиый с полным аминокислотным составом, т.е. с хорошей биологической ценностью. Поэтому творог лучше трескать на ночь, чтоб ааминокислоты постоянно в кровь поступали, пока спишь.
В молоке же другой белок, точно не знаю, какой - вроде их там несколько. В молоке тож норм белок, но сколько его там на 100 грамм? ))) 2-3 грамма, в твороге же 16-18. Чуешь разницу?)) Вот и прикинь, скока молока тебе надо выдуть (на ночь ), чтоб 30 грамм белка получить
Кроме того, в молоке, да и в твороге, есть углеводы - молочный сахар. В молоке его 4- 5 грамм на 100, в твороге - не помню. Даже если столько же, то творога надо съесть 200 гр, при этом получишь пусть 10 грамм сахара и 30 гр белка. А молока надо выпить 1,5 литра, чтобы 30 гр белка получить, при этом ты получишь примерно 70 гр сахара против 10 из творога. Так вот.

23 дек. 2013 г. в 23:51
На сайте с
3-01-2012

Пол
Мужской
Цитата
 на следующей неделе эта боль будет уже иметь приятный оттенок 
А через год без этой боли будешь некомфортно себя чувствовать

Цитата
 Давай быстрее там беременей и рожай, у нас с Ледогором для тебя уже тренировочный план расписан-с осени 2015 начинаем силовую с анаболиками, так что особо там не планируй ничего 
Эх, разбогатеем мы с Данилой Индивидуальные тренировки дорого стоят нынче

24 дек. 2013 г. в 03:19
На сайте с
22-10-2013

Пол
Мужской
Цитата
меня больше беспокоит прибавка в весе за месяц 7 кило

разве это проблема?
Цитата
Петросян, сбросить вес и дурак сбросит

24 дек. 2013 г. в 09:13
На сайте с
31-08-2010

Пол
Мужской
Не знаю имеет ли физкультура к этому,но имеем на данный момент вот что.
После месяца пвт,минус 2кг ,штаны спадать начал.
Так как было плохо с самочувствием,забросил утренние занятия.
Вижу что выглядеть начинаю все хуже,возобновил занятия,плюс добавил гантели.
Меньше месяца прошло,сегодня получая пвт взвешивался,и вес вернулся к норме,хотя штаны так и спадают.
Пока что польза на лицо,через месяц будут изменегия черкану.
Эт,я так для инфы,может кому интересно))

24 дек. 2013 г. в 13:29
На сайте с
22-10-2013

Пол
Мужской
странно - польза на лицо, а спадают штаны. вроде наоборот бывает при терапии - лицо хуже попа толще

24 дек. 2013 г. в 14:44
На сайте с
31-08-2010

Пол
Мужской
Ничего странного,прибавилось там где нагрузки. Благодаря гантелькам. Стоит нажать на низ ,и там прибавиться))))





24 дек. 2013 г. в 15:19
На сайте с
22-10-2013

Пол
Мужской
лицом гантельки поднимать??? я люблю этот форум, определенно

24 дек. 2013 г. в 15:23
На сайте с
31-08-2010

Пол
Мужской
Чего курим Игорь
Бросай ты это дело,хватит уже наверное,и гантели тебе в руки

24 дек. 2013 г. в 16:53
На сайте с
22-10-2013

Пол
Мужской
гантели в руки чтобы забыт школьную программу и привит чюфство юмора с интернеть форумовь? нет ужь лучше вы к намь

24 дек. 2013 г. в 17:08
На сайте с
31-08-2010

Пол
Мужской
Игорь,мозг в нашем положении отходит на второй план,главное что бы мышца была ,да помощьнее. От этого зависит ,сколько потикают твои жизненные часики
На этом прекращаю с тобой дискутировать,ибо как выше выразился,у тебя походу одна цель,а именно вынести нам мозг

24 дек. 2013 г. в 17:36
На сайте с
22-10-2013

Пол
Мужской
да-да главное мощьность тогда жит будешь вечьность

насчет вторичьности мозга в вашем положении согласен на 146%

24 дек. 2013 г. в 17:45
На сайте с
12-08-2009

Пол
Женский
Aleksander, знакомьтесь, это липодистрофия. Липодистрофия, знакомьтесь, это aleksander

24 дек. 2013 г. в 22:22
На сайте с
1-01-2010

Пол
Мужской
Цитата
Липодистрофия, знакомьтесь  

Значит если штанишки спадают - всё она самая?:)))

24 дек. 2013 г. в 22:43
На сайте с
4-12-2009

Пол
Мужской
Цитата
Значит если штанишки спадают - всё она самая?  
Саша, может в них просто песка набралось???

24 дек. 2013 г. в 22:55
На сайте с
12-08-2009

Пол
Женский
Саш, ПВТ на АРВТ может усугублять проблемы липидные. Если вес набрался до исходного, а штаны так и продолжают спадать, значит он, скорее всего, набирается куда-то в другое место)))))

24 дек. 2013 г. в 23:02
На сайте с
18-01-2012

Пол
Женский
Цитата
разве это проблема?   

Проблема в возможной дислипидемии, Игорь.

25 дек. 2013 г. в 00:17
На сайте с
1-01-2010

Пол
Мужской
Цитата
 может в них просто песка набралось??? 

У нас щас погода Питерская, мокрый дождь со снегом и порывами ветра. Гололёд. Брр а не зима:)))
С песком не так скользко

Цитата
 Если вес набрался до исходного, а штаны так и продолжают спадать, значит он, скорее всего, набирается куда-то в другое место 


Хорошая тема
Мотивирующая к действию

25 дек. 2013 г. в 08:07
На сайте с
24-04-2010

Пол
Женский
Ребятки СПАСИБО!!! Вес сдвинулся с мертвой точки!
поменяла немного систему тренировок и скорректировала питание.
А! И еще я сегодня первый раз осилила кашу на воде и без масла..... как бы съедобно))))

25 дек. 2013 г. в 08:50
На сайте с
4-12-2009

Пол
Мужской
Цитата
и скорректировала питание  
из овощей я больше всего люблю пельмени (с)

25 дек. 2013 г. в 10:19
‹ В начало45678910Последняя
Цитировать
Ваше сообщение