Спорт и вич. С терой и без.

я слышал, что в спортзал ходят для того чтобы набрать вес, а не сбросить. Поправьте если ошибаюсь - сам в зале никогда не был, ем что хочу в любое время, проблема веса никогда не волновала...но опять же слышал, что для сбрасывания веса нужно регулярно двигаться не меньше полутора часов...если они, конечно есть.

Ооо, только Петросяна сюда не звали. Наверно опять щютк написал уморительную. Пока не видно, слава яйцам и тому, кто их создал.

чем мне нравятся сайты знакомств - можно писать что угодно во первых никто не читает во вторых все равно поймут по своему нет лучшего способа скоротать время

Цитата

 я слышал, что в спортзал ходят для того
чтобы набрать вес, а не сбросить. 

Совсем того или этого самого?

Здравствуйте))) я не знаю, полезно ли мое мнение будет))) у меня немалый опыт работы над своим телом просто, не поняла на какие тренировки вы ходите и какой у вас вес и до какого вам надо похудеть))) скажу только, что я, чтоб привести свое тело в форму ходила несколько раз в неделю на разные занятия групповые: фитнес, йога, каланетик, танцы, бегала итд и не ела на ночь, конечно, это продолжалось месяцы и годы))))знаю, что если нет лишнего веса, то он замирает и очень трудно его скинуть(((( там есть специальный показатель частоты пульса, после которого сжигается только жировая ткань и условия определенные, рассчитываются индивидуально и эффективны на групповых занятиях. Сейчас почти ничего не делаю, кроме бега и некоторых упражнений, но тело в тонусе благодаря мышечной памяти и нарощеному слою глубоких мышц, чему очень способствуют каланетик и йога, вес не прибывает плюс минус 5 кг легко, могу даже есть на ночь. все, конечно, индивидуально, но надеюсь мое высказывание вам поможет))))

Бабуль, только сегодня хотела подобную тему создать....
Тоже блин не худеется, уже и так перешла на кардионагрузки, чтоб скинуть.... от штанги почти отказалась, вчера +400 гр., вместо минуса.
А у тебя кстати неплохие показатели)) -2кг!!!! За месяц, если я не ошибаюсь?)

Короче. Что надо есть, чтоб жирок уходил а мышцы приходили?)))

эх, зима блин. так и тянутся руки к пироженке или чему похуже.
я так поняла, что нечего напрягаться из-за пары сантиметров
если хочется сбросить, самый верный путь танцы
если оздоровиться и воспарить- калланетик, фитбол, аквааэробика.

чтобы корова меньше ела и давала больше молока - её надо меньше кормить и чаще доить.

чтобы уходил жир, нужно...но ведь цель написания комментов тут совсем не в этом правда

Бабка, а ты воду не забываешь пить, минимум 2 литра в день?

Цитата

  Тоже блин не худеется, уже и так
перешла на кардионагрузки, чтоб
скинуть....

Тебе куда? Раствориться чтоли? А есть... Куда больше-то... Мне достаточно всяких кашек и салатов из гадов, всё равно больше не влезет. Плюшки и пироженки мне никогда интересны не были, я не сладкоежка. Шоколад могу только черный горький стрескать пару долек. От молочного шоколада меня кривит, очень сладкий.
Мисс, воду пью, но наверно литр. Мне не лезет, бо я ещё чай улун молчный дую с мёдом или без и кофе заварной без сахара .
Витамины алфавит и рыбий жир. Масло использую оливковое, рыжиковое и горчичное.

Цитата

 чтобы уходил жир, нужно...но ведь цель написания комментов тут совсем не в этом правда 

Именно в этом, в чем еще то?

Цитата

 я не сладкоежка. 

везет людям, а тут французская кондитерская по соседству...с такими художественными штучечками)) хорошо хоть пироженки маленькие очень))

Цитата

я руки к пироженке или чему похуже.   

Наташ, а чего похуже бывает?

Бабуля-2 кило за месяц-это не плохо добавляй кардио больше, по возможности тренируйся каждый день...сколько по времени и с какой скоростью ты бегаешь??? Хулиганка-думаю чтоб жир уходил и мышцы приходили не совсем реально одновременно ты либо массу растишь, но вместе с жиром...либо скидываешь жир, но с небольшой потерей мышц...конечно эти нежелательные потери/приобретения можно и нужно минимизировать

еще повторюсь, лично для меня зима-не самое лучшее время для похудения-аппетит сильный и движений помимо зала и зарабатывания денег мало

Цитата

 Уже месяц, как я в спортзал хожу, а результаты-почти нулевые. Всего минус 2 кг. 

Бабка это хороший результат , более резкие скачки тебе ни к чему, продолжай в том же духе.

Данила, я ещё не бегаю, тренажёрку обхожу по стеночке, бо эти железки вызывают дрожь в коленках. ))) Но прямо завтра побегу.
Занимаюсь через день сейчас, было и через два и через три, болели мышцы))
Пять дней в неделю по 40 минут пешком утром и вечером с работы/на.
Присматриваюсь к тренерам персональным, но та, с кем я бы хотела- она по вечерам работает. Днём она не может.

Цитата

 конечно эти нежелательные потери/приобретения можно и нужно минимизировать 

Как? А есть что надо? Творог есть можно? нежирный немогу, не лезет. Супы можно? Или тоже нельзя? А лопать надо только вареное мясо да овощи?????
Напишите диету хоть свою.... а я там уже соорентируюсь)))
Бабулль, ничего что влезла?)))

Цитата

Я хочу лысого котенка, брею его каждый день, а он все равно становится мохнатым. Что делать?

я заправляю машину каждый день по 50 литров, но езжу по 10 км в день - подскажите как сделать чтобы бензин из багажника в салон не переливался? Может заправляться на другой заправке или ездить с прицепом?

Цитата

Бабка это хороший результат ,  

Цитата

  Бабулль, ничего что влезла?)))

Наоборот отлично!! Будем с нашими тутошними мужчинами мышцами поигрывать. Мож и ещё кто подтянется, будут потом спидозники самые спортивные и красивые.

Ледогора надо сюда))))

Цитата

  Ледогора надо сюда))))

Дооооо!!!! Пусть он нам скажет...жЫстоко.

Цитата

 Занимаюсь через день сейчас, было и через два и через три, болели мышцы

когда болят мышцы это свидетельствуют о том, что в них собрались продукты распада-молочная кислота...надо через силу разминать эти мышцы-кислота быстрее выходит....Хулиганка-творог отличная еда-его можно есть вечером...и нужно!!! в нем содержится козеин, препятствующий ночному катаболизму...но это совет для набора массы, скорее...кушай творого тогда днем-вместо основных блюд и гарниров....моя диета-утром каша овсяная с медом, потом белковый напиток...обед-обычно какой то хороший бизнесс-ланч в разных районах города, потом в 18 часов мясо или рыба без гарнира и фрукты-через час тренировка, после нее белковый напиток...вечером только фрукты и нежирный творог....творог ОЧЕНЬ люблю-покупаю на рынке дорогой или изредка белорусский обезжиренный....когда худею-белковые напитки-только после тренировки и больше кардио-и как то худеется два фото открыты-на одной 108 кг, на другой с ракеткой через полгода-95 кг

Нашему метру Ледогору сейчас отправлю смс, пусть выходит на сайт)))

Абсолютно точно могу сказать, что кушать нужно чаще, 5-6 раз в день, но маленькими порциями, чтобы разогнать метаболизм. В меню должно присутствовать большое количество белка. После тренировки, через час, нужно съедать не жирное мясо (куриная грудка) с гарниром из овощей. Перед сном нужно есть творог. Для похудения в тренировках нужно увеличить кардионагрузки и работать с небольшими весами на большое количество повторений. Это я вам, как человек занимающийся в тренажёрке с тренером, говорю.