Как уменьшиться в обьеме лица и размере ягодиц.

Аглая, ты фоткаться будешь до и после?

Ох... соблюдать дневной каллораж не более 1500 ед. составить питание в 5 дневных приемов, добавить интенсивную физ нагрузку 3 раза в неделю продолжительностью 40-60 минут, наладить водный обмен, 1,5 литра, учтите, что в час организм усваивает около 120 гр воды. Примеров диет в интернете масса. Вопрос в другом: сможете ли соблюдать такую диету, график приема пищи и новый образ жизни ... Вангую, что нет

Цитата

  Аглая, ты фоткаться будешь до и после?

Я вообще не буду фоткаться,потому что шью одежду на себя сама,по вещам
оцениваю результат лучше всего,глаз наметан.

Цитата

  ий край Добавлено: 8-06-2020 21:12
Цитата

Цитата
меньше жрать
Всего то.Но это по привычке долгой.Можешь в горы гонять.Подьзд лестница в день раз по 20 до 9эт

Аневселиравно,нечаянно ткнула на удаление,пардоньте!!!отмены этой функции не предусмотрено

Цитата

 убрать углеводы 

Никто не говорил , убрать ВСЕ углеводы. Только быстрые.

наш гуру пришел

Цитата

 гуру пришел 

Сенсей,салам))

Гуру - ха ха Доброе утро, уважаемые участники марафона и наблюдатели! Те кто волновался, что уже похудел на 2 кг, волновались зря. Лег с 79 , встал 80.
Цитата

сама,по вещам оцениваю результат лучше всего 

По этому поводу хочу сказать, что договор был на вес. 5 кг. Объем это несколько другое. Так что лучше бы где то взвеситься, для точного контроля .
Сегодня утром , что то уже не хочется марафонить, хочется халвы с ромашкой. Как я теперь буду без нее, даже не знаю. Тренироваться тоже лень. На прогулке с собакой мелькали мысли,не записать ли позорное видео сразу. И ну эти похудения куда подальше

Автор ест каши по утрам,а там есть углеводы ,этого достаточно.

Доброе утро всем худеющим!

Попила кофе с сахаром и съела два бутика с сыром и колбаской,одно отварное яйцо

Цитата

  съела два бутика с сыром и колбаской

По раздельному питанию сыр и колбаса , должны съедаться в разные приемы пищи. Это так, просто вспомнилось. Объясняется это тем, что молочные белки и животные перевариваются разными ферментами ( теоретически из того, что я читал) , поэтому для лучшего усвоения их лучше разделять. Что бы было кашерно. ))
Лиза, а ты взвешивалась до начала диеты ? )) У нас 5 и килограммовый марафон. Ну или сколько получится.

Антон,я все это знаю и тем не менее не могу отказаться по утрам от бутербродов.
Каши я не ем ,а с молоком тем более и вообще молоко ни в каком виде не люблю. Мне надо все со сливками.
И я не на диете,просто иногда стараюсь делать разгрузочные дни.

Мне повезло,что я почти совсем не ем сладкое и не люблю. Могу раз в пол года съесть одну маленькую шоколадку .
Если бы я ещё и сладкое ела ,то тогда не представляю какой бы я была

Цитата

не на диете  

Ну ладно. Я думал у нас пополнение в команде.
Блин, это же еще от тортов придется отказаться. Елки палки, чего только не натворишь-наговоришь поздно вечером.

а мне охота полкило малосольных огурцов)))

Цитата

 По этому поводу хочу сказать, что договор был на вес. 5 кг

Конечно же у меня есть весы и я взвесилась)))
Келли говорила про фото.я фоткаться для сравнения не буду.

Цитата

 Елки палки, чего только не натворишь-наговоришь поздно вечером.
 

в итоге три колобка будут кататься по форуму

Цитата

  соблюдать дневной каллораж не более 1500 ед. составить питание в 5 дневных приемов, добавить интенсивную физ нагрузку 3 раза в неделю продолжительностью 40-60 минут, наладить водный обмен, 1,5 литра, учтите, что в час организм усваивает около 120 гр воды. Примеров диет в интернете масса. Вопрос в другом: сможете ли соблюдать такую диету, график приема пищи и новый образ жизни ... Вангую, что нет

Я и так питаюсь максимум 1300 калорий,тут менять нечего.
Воду пью1-1,5 л,куда ж без воды,все на лице сразу отражается))
С 5 разовым питанием проблем не возникнет,я дома сижу,а когда выйду на работу,там тоже есть возможность...
На работе даже сложнее держать диету.там повсюду еда,можно вообще не прекращать жевать.
Проблема только в физ нагрузке.
Просто так я из дома не выйду,не хочу даже думать об этом.а вот на работу пешком ходить можно...есть приятный маршрут,там километров 5,наверное...
Щас посмотрю,самой любопытно.

Цитата

колбаской 

А я колбасу уже года 3 не употребляю.она мне теперь тухляком воняет))

Цитата

колбасу уже года 3 не употребляю   

Я тоже от нее отказался. Там одни специи, жир и немного непонятного мяса. Но на новый год попробовал сырокопченую из оленины. Это бомба! вкуснятина без специй, от своего производителя.

Цитата

  не записать ли позорное видео сразу. И ну эти похудения куда подальше

Записывай,мне эндорфины не помешают

Цитата

Но на новый год попробовал сырокопченую из оленины. Это бомба! вкуснятина без специй, от своего производителя.   

Я мужу тоже какую то покупаю...он ест,а мне себя жалко,поэтому нет))

Цитата

 Записывай 

Пока держусь. Что с халвой делать , которой накупил , непонятно. Жалко, испортится.

Цитата

   Что с халвой делать , которой накупил , непонятно. Жалко, испортится.

Келли отдай

гыг)) халву съешь, понемножку ничо не будет)))

Цитата

 понемножку 

Кто ж её ест понемножку ) Там только начал и половина коробочки ушла.

Рюкзак в 14 собственного веса и 10км по пересечёнке. Но ток не по прямому солнцу, чтоб тепловой удар не схватить. И еште что хотите, хоть водяру если полезет