Как уменьшиться в обьеме лица и размере ягодиц.

Цитата

Можно.  

Жиры не расщипляются. Читайте диеты при панкриатите. Нет там жирной рыбы.

Цитата

ещё тарелка должна быть синей , это из телевизора , будем верить .  

Это правда.у меня есть одна,ее никто брать не хочет)))

Раис красавчик. Простой среднестатистический юноша из узбекистана.Девки все твои были, уверен

Цитата

  Лучше 2 яйца. Белок, перивариваясь заберёт с собой до 200г. жира.

Меня тошнит от яиц.
Вообще,я считаю бжу и у меня не хватает белка постоянно.
Я хочу купить изолят.

В смысле ,протеин.

Цитата

 Молоко с фруктами и с картошкой нормально... 

Есть еще правила аюрведы. Там молоко принимается отдельно от всех продуктов, через 4 часа после приема пищи и после 3 часа ничего нельзя. Фрукты лучше есть до еды, за пол часа. Картошка в принципе крахмал, который лучше исключить. Так же не совместимы между собой животные и молочные белки. Например сыр с мясом. Есть время переваривания продуктов. 4 часа между приемами пищи. Чай , кофе не раньше , чем через пол часа после еды.

Цитата

 мне 18 было 

Вобще не похож! Стиляга!

Цитата

не хватает белка  

А зачем белок, если вы не нагружаете мышцы ? Он будет тупо нагружать ЖКТ и почки.

Цитата

  зачем белок, если вы не нагружаете мышцы ? Он будет тупо нагружать ЖКТ

Ну,белок ,это ж строитель организма.он необходим,а я его недоедаю.
По расчетам даже 60 гр не сьедаю.

Волосы выпадут без него,кожа станет дряблой))
Я ж не девчушка уже))

Цитата

 строитель организма 

для того что бы он усваивался , нужна нагрузка на мышцы. Без нагрузки он просто выводится из организма не усваиваясь. Метаболизм нужно разгонять движением и физ нагрузками.

мне здесь 16 всего

Цитата

Волосы выпадут без него,кожа станет дряблой  

Для волос нужно витамин D пить регулярно, для кожи A и E курсами. Но тут я не советчик. Все таки женский организм, плюс возраст, наверное есть ньюансы. Но овощи для кожи полезнее, нежели белок. Белок для мышц, овощи для кожи и ЖКТ , злаки для выносливости, глюкоза для мозга. Кушайте грецкий орех, миндаль. Но они жирноваты и калорийны.

у меня в 50 лет волос не выпадает.

Цитата

 мне здесь 16 всего 

Хорошая фотка. Аккорд Dm

Шиномонтаж,ты неисправим

Цитата

   Для волос нужно витамин D пить регулярно, для кожи A и E курсами. Но тут я не советчик. Все таки женский организм, плюс возраст, наверное есть ньюансы. Но овощи для кожи полезнее, нежели белок. Белок для мышц, овощи для кожи и ЖКТ , злаки для выносливости, глюкоза для мозга.

Все пошла я за конспектом))))
И если можно,на ты))

Незабудка прикольный такой))

Цитата

Я щас расскажу,что я ем,а вы поправите,если что. У меня без изысков. Утром овсянка с молоком,изюмом 250гр. Обед первое на мясном бульоне 500 гр,хлеб 50 гр,сметана 30 гр. Ужин любое мясо 150 гр,гарнир 200 гр,овощи какие то с заправкой. Сахар 50 гр. Молоко 150 гр. Что не так,епрст?!?!?!? Раз в неделю чит мил(один раз),иначе крыша поедет)) Физ нагрузки почти нет.

это прикол!?

Цитата

  это прикол

Нет,это мой крик души.
Скоро на работу,а я с наеденным лицом.

[quoteБудешь румяная   
Куда уж румянее то...о-хо-хо-нюшки.

Так не ешь и не будет наеденое лицо))

Цитата

Так не ешь и не будет наеденое лицо  

А если не есть,можно заработать себе расстройство пищевого поведения.

АнтонМО
Картошку исключаем в принципе. Крахмал, которые не питает ткани совершенно. Хотя и дает подъем настроения , но забивает кишечник и требует много воды и времени на вывод. Объем пищи принимаемый за один раз, должен быть не больше того, что поместиться в двух ладонях вместе взятых. Это объем вашего желудка. На половину твердой пищей, на четверть жидкой, четверть остается пустой.Через два часа начинаем пить чистую воду, еще через два часа допускается следующий прием пищи