Как уменьшиться в обьеме лица и размере ягодиц.

АнтонМО
Из круп только гречка, макароны , картошка исключаются. Рис разваривает хорошо, гарнира не более 50 - 60 грамм ( в сухом эквиваленте ) с овощами. Сыр - адыгейский. Жидкая овсянка. Но очень важно тренироваться до пота. Хорошо так потеть во время тренировок. Без этого будет сложно сбросить.
Я когда с переломом челюсти столкнулся, тогда ел через трубочку и хорошо так похудел. Три раза в день , жидкая каша через блендер, картошка ( детское питание ) и жидкие творожки со злаками. За два месяца 7 кг улетело. В таком случае можно и картошку и рис, но все в виде пюре.

Худела один раз. Хлеб нельзя, заменить на хлебцы, масло или подсолнечное или лучше оливковое, сливочное нельзя. Кашу любую до обеда без мяса или рыбы. После обеда наоборот мясо или рыбу без каши. Сахар нельзя, кофе, чай чёрный нельзя, заменить на ройбуш или компот без сахара. Ела много орехов , салатов , мясо - кролик, курица, индюк, баранина, говядина. Рыба морская нежирная. Ананас хорошо есть.

Спорт... Остальное все шляпа... Только спорт.

Ну почему же, знакомый со 120 до 75 скинул только диетой..единственно что это он в молодости еще одуплился что надо с этим ч то-то делать, то даже растяжек не осталось.
По теме чуть не забыла)...он же рекомендует бухать без закуски, для сохранения стройности...

от спорта инвалидами становятся по фану

Пегасис хорошо подсушивает

Цитата

 Спорт... Остальное все шляпа. 

Спорт без питания-шляпа, Шпилька.
Опять же..О каком мы спорте говорим? Физкультура?
Кардио....Чтобы топился жир нужны тренировки превышающие 45 минут. Наверняка сталкивался с холодным животом? Так вот до 40 минут идёт защита организма. Силовые... Ну давай слопаем плитку шоколада и погнали))
Будет эффект? Конечно, жирок так и останется, прикрывая зато, над чем работаешь.
Рекомендации убрать углеводы-тоже ужасные. Это называется *сушка*, и неподготовленный человек, отказавшись от углеводов, может *стресс* дать организму такой, что вернёт не 5 назад, а 10..
Аглая, сейчас масса программ по подсчету КБЖУ. Исключите выпечку, сладкое, налегайте на кашки по утрам, в обед углеводы+белки, ужин только белки.
Любая пищевая зависимость ломается..
Я вот сейчас спокойно съем зелёное яблоко, и попью воды, смотря на тех-кто торты запивает соком.

При такой любви к еде и без спорта ,65 вполне даже нормально

Первый день марафона Антон еще спит)) кофе со сгущенкой)) молока нет

Цитата

, сейчас масса программ по подсчету КБЖУ. Исключите выпечку, сладкое, налегайте на кашки по утрам, в обед углеводы+белки, ужин только белки.  

Я ХиКи пользуюсь уже много лет)))
Какая выпечка,о ней только мечтаю

Пока уберу молоко и вечерний гарнир,разобью на 5 приемов,уберу читмил 
Недельку посмотрю,что будет....

Цитата

 Первый день марафона Антон еще спит)) кофе со сгущенкой)) молока нет 

Не,я буду держаться,у меня моральная усталость от диет и срывов.
Задолбали эти качели.

Цитата

 При такой любви к еде и без спорта ,65 вполне даже нормально 

Какой еще любви,я себя вообще аскетом считаю)))))
А вообще я слышала,что ниже 1200 калория пускаться нельзя,там дно))

У крестницы день рождения сегодня)) шашлык, торт и прочее)) ааа

А рост у тебя какой?

Цитата

 крестницы день рождения сегодня)) шашлык, торт и прочее)) ааа 

Ты молодая,быстро скинешь.это мне сложно,все наетое,как гвоздями приколоченое,не отодрать.

Не удивлюсь если наш йог уже похудел килограмма на два

Цитата

 рост у тебя какой 

Рост 165
Возраст 45))

Цитата

  Не удивлюсь если наш йог уже похудел килограмма на два

это немного)) всё получится!

С утра вспоминаю фильм Бриджит Джонс, чтобы не носить вот такие трусы надо марафонить

Удалено пользователем

ты все по сиськам страдаешь)) мужики как дети чесслово

Удалено пользователем

Цитата

 Привет, у меня двойная схема приёма терапии, на ночь регаст так перед употреблением этого препарата четыре часа надо не кушать, за два месяца похудела на 5 кг, потому что после 6 уже не кушаю, хотя утром и днём кушаю много и не в чём себе не отказывают и сладкое очень люблю 

Я тоже на регасте,на мне это не отражается)))))хоть после 6 не ешь,хоть даже после 5.
Ваабче организму пофигу))

Цитата

 Хотя всё бесполезно,судя по комментам это про вас придумали:*А эта диета до еды или после?* 

Нифига подобного,я-кремень