Как уменьшиться в обьеме лица и размере ягодиц.

Ну что первый день похоже не задался, Антошка всю халву съел, У Аглаи- голова, а у меня весь вечер еще впереди

До 45 лет ела на бегу все,что не приколочено и вес неизменно был в пределах 50-52. После 45-жизнь -боль.) Выпечку, сладости,копчености исключила. ем 4 раза в день.Овощи свежие и тушеные,индейка,творог....Ягоды и фрукты от пуза-и пара кило прикрепляются на попу и талию моментально. Все,что написали выше апологеты ЗОЖ поддерживаю категорически!) Голоду -нет. А вот кардио и физнагрузкам-да,да, да!!!
Без стабильных занятий, по моему опыту, держать вес -это просто голодать практически.Ни пользы,ни смысла в этом нет.
В общем,борьба за вес 52 кг у меня идет ежедневно. С трудом,но держу оборону)

Цитата

   всю халву съел

Не всю. Запасы большие. Но пока еще не ел. Только собираюсь. Тренировался . Так что все по плану.

Лея, а рост у вас какой? потому что вес без роста неинформативно

Я сметану доела, чего добру пропадать

Гурманы даже тему про диеты превратят в обжираловку))

Цитата

превратят   

А ты чего это обобщаешь ? Написала бы настоящая гурманка превратит. )) Или ты себя на вы ? )) Да и у нас отчет, а не об обжорстве. )
Цитата

 физнагрузкам-да,да, да 

Без спорт зала и тренажеров трудновато себя достаточно нагрузить.

Цитата

 Аглаи- голова

Голова головой,но я не сьехала))
Единственное,молоко в кофе добавляла.НО. Зато купила какое то овсяное немолоко))написано,что создан из овса,100%растительный продукт.
Попробую завтра,а то у него срок 3 дня.

Цитата

 ,молоко в кофе 

При панкриатите это нормально. Если совсем от кофе не получается отказаться.

я пока кофе на сгущенке продолжу))) авось прокатит

[quoteмолоко в кофе
При панкриатите это нормально. Если совсем от кофе не получается отказаться  
Не,без кофе это не жизнь))
Я и так,слава богу,без вредных привычек,но кофе,это святое))

Цитата

 на сгущенке продолжу))) авось прокатит
 

У меня б не прокатило...я бы ее просто выпила через дырку и как бы все
Сладкого/мучного вообще в доме не держу.муж похудел,а я...ну вы в курсе

я к кофе равнодушна была, гости приходили- кофе пили, А потом сама подсела)))

Антон,если я правильно поняла по таблице,каша с сулугуни вполне норм сочетается?
На вкус офигенно было.
кстати,еще сырая морковка с сыром ,это ооочень вкусно.
Жаль,мой желудок не принимает морковь.

Цитата

 на сгущенке 

Ха ха ха
Цитата

каша с сулугуни  

, Сыр лучше со свежими овощами. Но можно и с кашей. Но не вечером. Как тут выше писали , каши лучше в первой половине дня.

Вобще принцип раздельного питания, если коротко - надо разделять или белки с углеводами, или жиры с углеводами. Сыр это и белок и жиры, поэтому с углеводами не очень правильно. Поэтому там стоит не плюс, но и не минус, а нейтральное. Так как цель убрать лишние кг, то лучше придерживаться зеленых клеток. Мне так кажется.

Антон, принцип раздельного питания это лажа. Раздельно нужно есть только сахар и жир. Исключить пирожное. Проблема в щитовидке. Никак не поможет замена одних вкусняшек на другие. Меньше соусов и химических приправ. Еда не должна быть афигенно вкусной, она должна быть полезной.

Цитата

У меня сегодня шашлыки намечаются,опять толстеть  

Лизун,от шашлыка толстеют только недобитые жандармами коммуняки,кроме свиной шеи не знающие что можно приготовить.

Евгений, нет, не лажа. Не первый год ею пользуюсь и не я один. С остальным согласен. Вместо соусов оливковое и растительное масло.

Просто раздельно не так вкусно, много не сожрать. Когда месте, то одним налопались, лакируют другим. Живот растянут - влазит много. )))
Не стоит удобрять еду соусами и приправами, нужно научиться готовить так, чтобы без добавок вкусно было. В таком случае мозг не обманется и лишнее не сожрать. За несколько минут до еды выпивать холодную воду. Во время еды напитками не проталкивать не лезущий кусок. После еди пить только горячие напитки.

Предпочитать тонизирующие продукты.
Мясо, яйца обощи, это те продукты, от которых не толстеют.Маринады сократить.

А, главное - голодным в магазин не заходить. )

Когда хочется чего-то вкусного, то лучше выпить кофе без пероженки или бутерброд съесть. Только с настоящим мясом.

Витамин Д в помощь. Только совместно с Е.

Цитата

Просто раздельно не так вкусно  

Вот тут согласна на все 100.
Котлетку с пюрешкой и соленым огурчиком или квашеной капусткой могу сьесть ооочень много,ваще без проблем))