У кого больная спина, зайдите

За такие призывы анафеме предавать надо

Мануальные терапевты в помощь.

Цитата

Здесь очень неудобный интерфейс! Создавать темы, чтоб поболтать, потом задолбаешься листать и читать, с телефона очень неудобно сидеть, не приходят уведомления о новых ответах, и темы неизбежно уползают вниз, даже если есть новые ответы. Короче, мне больше нравится совмещать обсуждения насущных вопросов и общения)
 

А совмещать насущные вопросы и общение, есть ни что иное как флуд)
И да, на будущее, пояснично крестцовый отдел отвечает за ноги, движение и ттд.....если у вас действительно позвоночник, то нужно понимать,что не только относится могут ноги, но и вообще функционировать перестать, если что то серьезное...
Здесь вам никто не поставит диагноза, кроме псевдо предположений.....давно б уже решили вопрос.Если б так важно было)
Вам я смотрю все не удобно и из зоны комфорта вас вытаскивать нежелательно и тут неудобно, хотя большинство с телефонов не только общаются, но и фото грузят.)

Я крайне редко пишу, поэтому немного флуда мне простительно

Цитата

А врач йогу посоветовал. Но я как-то скептически.. не фанат буддизма

Цитата

У продвинутых йогов почти у всех травмы спины в анамнезе.

Цитата

Не все позы полезны для здорового позвоночника. 

Я то думал, продвинутые йоги в состоянии составить комплекс асан с учётом особенностей организма А так, да, с дуру можно и

Цитата

Ребят, какой эффективный способ укрепить мышцы спины?

Давать нагрузку. Никак по другому мышцы не укрепляются

Йога и здоровая спина разные вещи.

Существовать в страхе . . странный выбор

Цитата

Йога и

ваше представление о ней - не одно и то же. Занимаются люди, с травмами позвоночника включительно. И помогает. Ток учитель нужен, не инструктор фитнес-центра. Либо самому разбираться как что работает. Вся информация есть в открытых источниках. Но устная традиция рулит. имхо

Цитата

 ваше представление 

Так же как и ваше
Йога подходит не всем. Если вы этого не знаете, то не делайте из йоги панацею от всех болезней.
Что вы знаете о моем опыте в йоге ?

Сам мучаюсь со спиной. Но кроме упражнений пью курс глюкозамина. Не те, что в аптеке. Там цены поднебесные. Лучше брать в спортивном питании. Курс 2 месяца. Поначалу через полгода надо будет ещё повторить. И брать лучше америкоские. Реально помогает, но не сразу конечно. (Glucosamine chondroitin)

Я профессиональный обладатель грыжи в пояснице. Исключительно благодаря йоге Айенгара избавилась от боли в пояснице. Регулярные тренировки данным видом йоги - мое единственное спасение. И что за дремучесть йога=буддизм.

А можно просто аспирировать грыжу,чрескожная перкутанная пластика, например, очень эффективно,заодно и все эти псевдометоды не понадобятся,котырые не проходили никаких исследований и эффективность и безопасность которых ничем не подтверждена.

Цитата

псевдометоды  

Да там простая гимнастика для спины, которая входит в состав ЛФК. Растяжение , плюс скрутки.
При грыже поясничного отдела, противопоказаны наклоны с прямой спиной. Самая распространенная техника сурья намаскар, прямо противоположна по своей сути. Много асан, которые повышают внутрибрюшное давление и выдавливают позвонки в сторону задней части спины, усугубляя выпячивание грыжи.

Йога

Йо́га (дев. योग, IAST: yoga) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния. В более узком смысле, йога — одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма.

Лучше меня скажет только гугл) так что там про дремучесть?

Все верно, йога это в первую очередь путь духовного развития и ассаны используются как одна из ступеней, для укрепления тела. Но для того , что бы она работала . Нужно , что бы связки имели определенную эластичность. У женщин физиологически более подвижные суставы ( природа наградила для родов ) и эластичные связки, поэтому йога подходит практический всем женщинам. У некоторых мужчин тоже. Например Мухта́р Магомедшари́пович Гусенгаджи́ев.

Bobcat,о каких псевдометодах выше написали?Так понимаю, операция

Формально, с технической стороны это выглядит как спинальная пункция.Сутки в стационаре,потом домой.И грыжи нет.
А псевдометоды-это йога)

Цитата

,чрескожная перкутанная пластика  

до чего дошла медицина
Но...
Вертебропластику не используют для лечения болей при межпозвонковых грыжах и спинальных стенозах, дегенеративных изменениях в межпозвоночных суставах. Этот метод не подходит для лечения травматических повреждений позвоночника у молодых людей со здоровыми костями.
По поводу того, стоит ли применять вертебропластику как профилактическую процедуру, ведутся дискуссии. Одни врачи прибегают к этому методу лечения, когда есть высокий риск патологического перелома, другие считают, что это нецелесообразно.
Или я , что то не то нашел?
Йога и ЛФК это не лечение, но поддержание кровообращения и естественных функций восстановления организма.

Почему-то многие боятся этой операции. Очень долгое восстановление. И могут быть осложнения. Лежать полгода придется.

Полгода никто не лежал.Только после операций грыжи вновь появляются(

Цитата

  Или я , что то не то нашел?  

Не то.
Цитата

Почему-то многие боятся этой операции. Очень долгое восстановление. И могут быть осложнения. Лежать полгода придется.

Нет там никакого восстановления,сутки стационара,потом домой)