Маруся
Пользователь
Россия, Москва
У кого больная спина, зайдите
Всем привет! Ребят, какой эффективный способ укрепить мышцы спины? После 2 родов поясница - слабое место. Сама делаю упражнения, не регулярно, да и часто после них обостряется боль. Значит косяк в технике. Была у разных врачей. Все говорят укреплять мышцы спины причем гимнастику делать ежедневно, либо бассейн 3-4 раз в неделю.
У кого похожая проблема, как боритесь? Врач говорит, нельзя так оставлять, иначе боль будет моим постоянным спутником(((
У кого похожая проблема, как боритесь? Врач говорит, нельзя так оставлять, иначе боль будет моим постоянным спутником(((
8 фев. 2020 г. в 13:53
Нина
Пользователь
Россия, Москва
Рентген для начала сделайте чтобы остеохондроз или грыжу исключить или подтвердить
21 апр. 2020 г. в 17:53
рас_пять
Пользователь
Россия, Крым
Ни хочу ни кому грубить.Чё за колхоз????Возьмём колено-мрт с лечением 27.000.
21 апр. 2020 г. в 18:23
Константин
Пользователь
Россия, Санкт-Петербург
Мне планка помогает. А когда совсем плохо было - видео курс был такой ,Моя здоровая спина. 80х годов С каким то педиковатым ведущим, по дням недели расписано. Реально помог.
21 апр. 2020 г. в 19:36
рас_пять
Пользователь
Россия, Крым
я сам такими домашними методами справляюсь.И ничего нигде не хрустит.
21 апр. 2020 г. в 19:49
Нафаня
Пользователь
Украина, Николаев
После тяжелого перелома ноги 10 лет назад проходила пол года на костылях, после этого ровно не могла ходить так болела спина. Помог только бассейн и комплекс упражнений в воде.
А вот в этом году боль уже ничем не снималась - оказалась секвестрированная грыжа. Пришлось делать операцию.
Так что пока есть какие то возможности избежать операционного лечения, то ими надо воспользоваться. Бассейн реально помогает, а если нет возможности ходить в бассейн, то каждый день можно уделить час себе дома.
А вот в этом году боль уже ничем не снималась - оказалась секвестрированная грыжа. Пришлось делать операцию.
Так что пока есть какие то возможности избежать операционного лечения, то ими надо воспользоваться. Бассейн реально помогает, а если нет возможности ходить в бассейн, то каждый день можно уделить час себе дома.
21 апр. 2020 г. в 20:13
рас_пять
Пользователь
Россия, Крым
У тебя жестоко котёнок, я немножко не то подразумал.
21 апр. 2020 г. в 20:45