Маруся Пользователь
Россия, Москва

На сайте с: 11-11-2014
Пол: Женский

У кого больная спина, зайдите

Всем привет! Ребят, какой эффективный способ укрепить мышцы спины? После 2 родов поясница - слабое место. Сама делаю упражнения, не регулярно, да и часто после них обостряется боль. Значит косяк в технике. Была у разных врачей. Все говорят укреплять мышцы спины причем гимнастику делать ежедневно, либо бассейн 3-4 раз в неделю.
У кого похожая проблема, как боритесь? Врач говорит, нельзя так оставлять, иначе боль будет моим постоянным спутником(((

8-02-2020 13:53

Маруся Пользователь
Россия, Москва

На сайте с: 11-11-2014
Пол: Женский

Всем спасибо за советы, ребята!

9-02-2020 17:06

Solar_wind Пользователь
Россия, Краснодарский край

На сайте с: 29-05-2018
Пол: Мужской

Цитата

Хата-ха йогу прадипику Патанджали

Освойте функцию копирования на девайсе Если вы об этом тексте http://litresp.ru/chitat/ru/П/patandzhali/joga-sutra То там по поводу асан сказано: Овладевшему позами) борьба противоположностей не мешает. Вы поняли это как укрепление тела?

9-02-2020 18:03

АнтонМО Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 24-06-2013
Пол: Мужской

Яма
Нияма
Асана
Пранаяма
Пратьяхара
Дхарана
Дхьяна
Самадхи

9-02-2020 20:30

Solar_wind Пользователь
Россия, Краснодарский край

На сайте с: 29-05-2018
Пол: Мужской

Цитата

Яма
Нияма
Асана
Пранаяма
Пратьяхара
Дхарана
Дхьяна
Самадхи

И шо?? Карго-культ Но скопировал верно Успехов в дальнейшем познании мира

9-02-2020 21:21

Kelli Пользователь
Австралия

На сайте с: 26-02-2019
Пол: Женский

ничосе, Антон- йог вот так умеешь?

9-02-2020 21:23

АнтонМО Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 24-06-2013
Пол: Мужской

Kelli, не ,мне до такого , как до луны пешком
Я скорее так

9-02-2020 21:36

Kelli Пользователь
Австралия

На сайте с: 26-02-2019
Пол: Женский

ну хоть так, я совсем никак,

9-02-2020 21:38

АнтонМО Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 24-06-2013
Пол: Мужской

И вот так

9-02-2020 21:39

Kelli Пользователь
Австралия

На сайте с: 26-02-2019
Пол: Женский

репетируй теперь вот так

9-02-2020 21:41

АнтонМО Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 24-06-2013
Пол: Мужской

Цитата

я совсем никак,

Иногда неделание, лучшая практика

9-02-2020 21:41

АнтонМО Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 24-06-2013
Пол: Мужской

Цитата

репетируй теперь вот так

Я так сплю обычно

9-02-2020 21:42

Kelli Пользователь
Австралия

На сайте с: 26-02-2019
Пол: Женский

ты смешной

9-02-2020 21:53

АнтонМО Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 24-06-2013
Пол: Мужской

Это кто то смешинок с вареньем лопает и веселиться

9-02-2020 22:02

АнтонМО Пользователь

Удалено пользователем

9-02-2020 22:05

Kelli Пользователь
Австралия

На сайте с: 26-02-2019
Пол: Женский

Пойду в опочивальню

9-02-2020 22:11

АнтонМО Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 24-06-2013
Пол: Мужской

Представляю

9-02-2020 22:20

ВИК Пользователь
Россия, Зеленоградск

На сайте с: 2-02-2019
Пол: Мужской

Моему другу,китайсы помогли,а движение жизнь.все индивидуально.

10-02-2020 03:49

Митяй Пользователь
Россия, Москва

На сайте с: 29-03-2019
Пол: Мужской

Сделайте мрт для начала, без мрт никаких нагрузок на поясницу, если у вас грыжи, а вы будете заниматься, окажитесь в итоге под ножом у хирурга, если грыжа у вас нет,поясницу хорошо прокачивает упражнение на наклонной лавке.

10-02-2020 07:48

Solar_wind Пользователь
Россия, Краснодарский край

На сайте с: 29-05-2018
Пол: Мужской

Цитата

Сделайте

Однозначно - диагностику до выявления причины, потом думать как

10-02-2020 14:13

James Пользователь
Бельгия

На сайте с: 5-07-2011
Пол: Мужской

Сделайте МРТ спины, а там видно будет. Мне кенезист только помог, в России такого направления кажеться нет, или оно находиться в зачаточном состоянии. Не путать с мануальщиком. Было смещение последнего и предпоследнего дисков позвоночника. Терапевт прописал Напраксен с Трамадолом и сказал боль пройдет, Напраксен пропил, восполение действительно снялось, но через пару месяцев вернулось с удвоенной силой. Трамадол пить не стал. Взял у терапевта направление к кинезисту. 9 сеансов, после 3 уже стало гораздо легче. Хожу сейчас раз в неделю для терапевтических целей. Занимаюсь спортом, работаю, спина норм:) В любом случае без МРТ это пальцем в небо...

14-02-2020 18:34

Алексей Пользователь
Россия, Краснодар

На сайте с: 30-08-2010
Пол: Мужской

Больная спина это жопа...
Странно ... точно странности у некоторых пограничные

14-02-2020 19:37

Машуня Пользователь
Россия, Липецкая обл.

На сайте с: 26-11-2017
Пол: Женский

Цитата

Больная спина это жопа...

Эх, вам бы с вашей попкой еще б и радикулит.(с)

14-02-2020 20:26

Максимка Пользователь
Россия, Москва

На сайте с: 21-04-2020
Пол: Мужской

Мне йога помогла от шейного остеохондроза

21-04-2020 13:44

рас_пять Новичок
Россия, Краснодарский край

На сайте с: 13-04-2016
Пол: Мужской

ты в квартире проживаешь или в доме?

21-04-2020 17:03

рас_пять Новичок
Россия, Краснодарский край

На сайте с: 13-04-2016
Пол: Мужской

покупаешь в спортмастере турник в коридор,инверсионные ботинки).Разные бабки,мануальные терапевты тоже помогают времнно,на два,три месяца.А не дешевле самому вниз а головой тебе подергатся и зарядку делать?

21-04-2020 17:30