Маруся
Пользователь
Россия, Москва
У кого больная спина, зайдите
Всем привет! Ребят, какой эффективный способ укрепить мышцы спины? После 2 родов поясница - слабое место. Сама делаю упражнения, не регулярно, да и часто после них обостряется боль. Значит косяк в технике. Была у разных врачей. Все говорят укреплять мышцы спины причем гимнастику делать ежедневно, либо бассейн 3-4 раз в неделю.
У кого похожая проблема, как боритесь? Врач говорит, нельзя так оставлять, иначе боль будет моим постоянным спутником(((
У кого похожая проблема, как боритесь? Врач говорит, нельзя так оставлять, иначе боль будет моим постоянным спутником(((
8 фев. 2020 г. в 13:53
Маруся
Пользователь
Россия, Москва
Всем спасибо за советы, ребята!
9 фев. 2020 г. в 17:06
Solar_wind
Пользователь
Россия, Краснодарский край
Цитата
Если вы об этом тексте http://litresp.ru/chitat/ru/П/patandzhali/joga-sutra 
То там по поводу асан сказано: Овладевшему позами) борьба противоположностей не мешает. Вы поняли это как укрепление тела?
Хата-ха йогу прадипику ПатанджалиОсвойте функцию копирования на девайсе
Если вы об этом тексте http://litresp.ru/chitat/ru/П/patandzhali/joga-sutra То там по поводу асан сказано: Овладевшему позами) борьба противоположностей не мешает. Вы поняли это как укрепление тела?
9 фев. 2020 г. в 18:03
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
Яма
Нияма
Асана
Пранаяма
Пратьяхара
Дхарана
Дхьяна
Самадхи
Нияма
Асана
Пранаяма
Пратьяхара
Дхарана
Дхьяна
Самадхи
9 фев. 2020 г. в 20:30
Solar_wind
Пользователь
Россия, Краснодарский край
Цитата Но скопировал верно Успехов в дальнейшем познании мира 
ЯмаИ шо?? Карго-культ
Нияма
Асана
Пранаяма
Пратьяхара
Дхарана
Дхьяна
Самадхи
Но скопировал верно Успехов в дальнейшем познании мира
9 фев. 2020 г. в 21:21
Kelli
Пользователь
Австралия
ничосе, Антон- йог вот так умеешь?
вот так умеешь?
9 фев. 2020 г. в 21:23
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
Kelli, не ,мне до такого , как до луны пешком
Я скорее так
Я скорее так
9 фев. 2020 г. в 21:36
Kelli
Пользователь
Австралия
ну хоть так, я совсем никак,
9 фев. 2020 г. в 21:38
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
И вот так
9 фев. 2020 г. в 21:39
Kelli
Пользователь
Австралия
репетируй теперь вот так
9 фев. 2020 г. в 21:41
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
Цитата
Иногда неделание, лучшая практика
я совсем никак,
Иногда неделание, лучшая практика
9 фев. 2020 г. в 21:41
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
Цитата
Я так сплю обычно
репетируй теперь вот так
Я так сплю обычно
9 фев. 2020 г. в 21:42
Kelli
Пользователь
Австралия
ты смешной
9 фев. 2020 г. в 21:53
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
Это кто то смешинок с вареньем лопает и веселиться
Просмотр медиа контента доступен только зарегистрированным пользователям сайта.
9 фев. 2020 г. в 22:02
АнтонМО
Пользователь
Удалено пользователем
Просмотр медиа контента доступен только зарегистрированным пользователям сайта.
9 фев. 2020 г. в 22:05
Kelli
Пользователь
Австралия
Пойду в опочивальню
9 фев. 2020 г. в 22:11
АнтонМО
Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.
Представляю
9 фев. 2020 г. в 22:20
ВИК
Пользователь
Россия, Зеленоградск
Моему другу,китайсы помогли,а движение жизнь.все индивидуально.
помогли,а движение жизнь.все индивидуально.
10 фев. 2020 г. в 03:49
Митяй
Пользователь
Россия, Москва
Сделайте мрт для начала, без мрт никаких нагрузок на поясницу, если у вас грыжи, а вы будете заниматься, окажитесь в итоге под ножом у хирурга, если грыжа у вас нет,поясницу хорошо прокачивает упражнение на наклонной лавке.
10 фев. 2020 г. в 07:48
Solar_wind
Пользователь
Россия, Краснодарский край
Цитата
СделайтеОднозначно - диагностику до выявления причины, потом думать как
10 фев. 2020 г. в 14:13
James
Пользователь
Бельгия
Сделайте МРТ спины, а там видно будет. Мне кенезист только помог, в России такого направления кажеться нет, или оно находиться в зачаточном состоянии. Не путать с мануальщиком. Было смещение последнего и предпоследнего дисков позвоночника. Терапевт прописал Напраксен с Трамадолом и сказал боль пройдет, Напраксен пропил, восполение действительно снялось, но через пару месяцев вернулось с удвоенной силой. Трамадол пить не стал. Взял у терапевта направление к кинезисту. 9 сеансов, после 3 уже стало гораздо легче. Хожу сейчас раз в неделю для терапевтических целей. Занимаюсь спортом, работаю, спина норм:) В любом случае без МРТ это пальцем в небо...
14 фев. 2020 г. в 18:34
Алексей
Пользователь
Россия, Краснодар
Больная спина это жопа...
Странно ... точно странности у некоторых пограничные
14 фев. 2020 г. в 19:37
Машуня
Пользователь
Россия, Липецкая обл.
Цитата
Эх, вам бы с вашей попкой еще б и радикулит.(с)
Больная спина это жопа...
Эх, вам бы с вашей попкой еще б и радикулит.(с)
14 фев. 2020 г. в 20:26
Максимка
Пользователь
Россия, Москва
Мне йога помогла от шейного остеохондроза
21 апр. 2020 г. в 13:44
рас_пять
Пользователь
Россия, Крым
ты в квартире проживаешь или в доме?
21 апр. 2020 г. в 17:03
рас_пять
Пользователь
Россия, Крым
покупаешь в спортмастере турник в коридор,инверсионные ботинки).Разные бабки,мануальные терапевты тоже помогают времнно,на два,три месяца.А не дешевле самому вниз а головой тебе подергатся и зарядку делать?
21 апр. 2020 г. в 17:30