вич и спортзал

С грыжей, конечно, нужна максимальная изоляция в тренировках и веса подбирать стараться умеренные, но не все так страшно, очень много людей, которые начинали тренироваться по рекомендации врачей, чтобы создать хороший мышечный карсет спине.. Но это все равно не про присел и становую, а вот в вопросах артроза вполне возможна база..

Про еду поняла, спасибо, не буду заморачиваться с переносом углеводов на поздний вечер и перекройкой кбжу, сориентируюсь на месте!

Айся, супер! В борьбе с лишними кг бассейн творит чудеса и если цель немного скинуть, то возвращайся туда по возможности )

по пятому кругу: умеренно - да: безусловно полезно и не влияет ни на какие клетки

но тем и отличается спорт от физкультуры, что умеренность там превышается намного, по определению - быстрее, выше, сильнее не достичь без максимального напряжения, и уж точно ничего не выиграешь на умеренности

поэтому спорт - нафиг, физкультуру - даешь!

Занимаюсь плотно почти два года в спорт зале с тренером. Было все в порядке. Физ нагрузки по полной, согласно прописанным упражнениям. Два дня назад сразу после тренировки выполнил кардио - бег 3 км. Иммунка упала, почувствовал на себе по состоянию и другим признакам. Как по мне, не нужно делать кардио и поднимать штангу в одно время. Чередовать по дням лучше. Так и рекомендуют

анализы-то что показывают? прям после невинной зарядки - бега в 3 км - все упало? а так судя по состоянию и признакам, у половины населения иммунодефицит...как они сами говорят. то усы ломит, то хвост отваливается

Занимаюсь постоянно год гдет, единственное какие сомнения-то что вес набираю медленно(не так, как в молодости). Но тут и ВИЧ можт непричем. А так все норм и с состоянием и с анализами. Ну все индивидуально все-таки, наверное

и только одно общее - списывание всего на ВИЧ, от прыщика на заднице до потери или набора веса

У меня клетки после начала занятий спортом только росли.

А я дома занимаюсь 30раз... на грудь отж.от пола.присидания.на икры.с5л.боклашками на трапеции.битепс. 6раз.вдень это не слишком? А то худой был как велосипед сейчас хоть мышцы есть с1ого декабрязанимаюсь каждый день

Да нормально все.Разумный подход.И грется не забывай.Порвешься дольше восстанавливаться.!

Спорт победит вич Друзья занимайтесь спортом никакого не слушайте с их бредятеной, человек изначально был создан природой как активный вид, а не пузан у телека, конечно при резком начинании занятия спортом имун упадет это естественно, резкие изменения в организме, но потом востоновление и даже поднимется, только не ныть и идти в перёд, и еще не мало важно в спорте питание и режим

Физическая нагрузка в меру 2-3 раза в неделю, клетки могут упасть

Занимаюсь 3 раза в неделю по 2,5 часа в зале на максимум + на улице легкие тренировки, клетки в общем на одной и той же цифре (без терапии. пока не нужно) Так все отлично, но бывает занимаюсь по 4 , 5 дней без перерыва тогда иногда бывает легкий перетрен, чаще бывает простуда или зараза какая то, организм же ослаблен. Мне 3 раза в неделю как минимум ничего плохого не дает, но нужно самому смотреть если появляется слабость нужно снизить нагрузку, лучше по нимногу но без ущерба для здоровья на долгосрочную перспективу.

Занимаюсь через день, по часу. Больших нагрузок не даю. За тренировку 2 - 3 группы мышц. Терапию не принимаю. В периуд сушки клетки упали с 600 до 450. Что интересно, нагрузка тоже упала с 9000 до 500. Не знаю, связано ли это с спортом. Буду почаще сдавать анализы и следить за зависимостью изменений от спортивных нагрузок.

Дебилы ..ля (с). Я вот когда сильно тренируюсь - у меня понос, а когда с лёгкими весами -запор. Нужно значит подбирать средний вес для нужной консистенции дерьма. Вот примерно такая логика прослеживается в предыдущих комментариях. Нет прямой взаимосвязи между спортом и вашими анализами. 100500 причин могут влиять на ваше самочувствие. Принимайте арвт и ведите зож - это главное что нужно. Все остальное это домыслы и вторичные факторы.

профессиональное занятие спортом никогда здоровья не прибавлял и это давно известный факт! а остальное все лирика и болтология...никаких тут факторов индивидуального характера нет...

Когда я занимался у нас год был разбит на микроциклы ,кажды цикл с определенным акцентом ,т.е ,скорость ,сила ,выносливость ,после каждой 5ти минутки измерение пульса точно не помню параметры примерно так если больше 28за 15сек ,то стоишь отдыхаешь ,меньше 24значит филонишь нужно больше отдачи ,это я к тому что спорт это исскуство можно делать каряво получать травмы проблемы со здоровьем ,а можно заниматся всю жизни и преумножать энергию

Цитата

 профессиональное занятие спортом никогда здоровья не прибавлял и это давно известный факт! 

вы наверно имеете в виду профессиональные нагрузки и травмы?почти у всех профспортсменов есть последствия....это да....
мне кажется в теме обсуждают не столько профессиональное занятие спортом для соревнований,сколь спорт отличный от утренней зарядки

Цитата

примерно так если больше 28за 15сек ,то стоишь отдыхаешь...  

28 ударов за 15 сек - это 112 ударов в минуту...

Может 36 говорю не помню 15лет прошло , чё ржать сразу

Артур,ну че ты тему обломал,прикинь счас зеленые новички возьмут за этанол откровения профессионала? Вот тогда мы бы дружно поржали

Какой этанол ,ты чё бредишь ваще лучше перепрячся ,а то я сёдня не в духе...

Цитата

 Какой этанол ,ты чё бредишь 

есть такое слово сарказм
Цитата

ваще лучше перепрячся ,а то я сёдня не в духе...  

у тебя диарея?Страшно....

Цитата

вы наверно имеете в виду профессиональные нагрузки и травмы?почти у всех профспортсменов есть последствия....это да....
мне кажется в теме обсуждают не столько профессиональное занятие спортом для соревнований,сколь спорт отличный от утренней зарядки   

может я слишком бегло пробежал по теме,но попадались разговоры,где люди хоть и для себя якобы,здоровья для-но там этим и не пахнет,везде подразумеваются хорошие нагрузки...с желанием скушать,что нибудь по вкусней,дабы результат был лучше и тут не важно,для соревнований или нет,результат будет тем же ) для здоровья и бодрости духа,это утренняя зарядка-как вы правильно сказали,фитнес-попрыгать и легкие упражнения,бассейн,пробежка утренняя не в черте города и т.д...