Все болит...

Спортсмены используют обезболивающие и блокаторы только при травмах. Снять болевые ощущения можно только малыми разминками на те группы мышц которые болят, через *не могу*.Каждые 30 минут по чуть-чуть.

Цитата

  мышцы нужно шокировать непривычными упражнениями и весами, чтобы они росли.

А зачем профессиональным спортсменам (например, пловцам или бегунам) растить мышцы. Они у них уже достаточно развиты для своего вида спорта.
Объясните этот момент, я не понимаю.
Растить мышцы уместно в силовых видах спорта, я так понимаю. Или я неправа?

Цитата

Я с бокса вообще вся в синяках обычно 

Вона где лампочку то встряхнули!))
Цитата

 Помогите

Надо упасть звездой и тупо моргать..через пару дней пройдет)

Мне нравиться когда мышцы болят после нагрузки. сразу чувствуешь что подтянуть нужно)

Цитата

А зачем профессиональным спортсменам (например, пловцам или бегунам) растить мышцы.   

Размер до бесконечности всем не надо увеличивать, да. Но силовые показатели чтобы растить / поддерживать, придется увеличивать нагрузки, а это чревато периодическими разрывами мышечных волокон.

Тут вопрос целеполагания. Если ты хочешь просто потусить в зале потому что так модно или выполнить необходимые 150 минут нагрузки в неделю (по рекомендации ВОЗ), чисто для здоровья - это одно. Тут можно аэробикой обойтись.
А если хочешь повышения своих параметров , результатов в плане силы, выносливости - это другое, тут без микротравм никак.

Утром выпила нурофен ( единственное что было в наличие, кроме теры) и поскакала по делам .

Вечером попробую массаж ну и как альтернативное лечение - просекко

*поскакала по делам .*Значит не все так плохо.

Цитата

 поскакала по делам .*Значит не все так плохо. 

Ответственность - мое второе имя )))

Цитата

Вчера первый раз ходила в спортзал.  

В хороших залах сауна есть, после занятий в неё надо прыгать. Походка после неё менее роботизированная.
Тоже раньше ходила после занятий, как этот япончик

А как вы хотели)

Всю жизнь леж на диване, потом резко проснулись

Цитата

  Всю жизнь леж на диване, потом резко проснулись

Откуда инфа про диван???

Элла, я сауну не люблю, у меня после неё голова болит(

В спортивных магазинах продаётся массажный ролик для фитнеса или его ещё называют ролик для йоги. Этот массажёр немного поможет при боли в мышцах. Либо к массажисту.

Не обязательно всю жизнь лежать на диване, чтоб потом решить пойти в зал. Если мышцы нетренированные, они всегда будут болеть. Мне например не нравятся те, кто из спортзала и качания мышц делает культ. На мое субъективное мнение все должно быть в меру.

Да, действительно при залах сейчас есть бани и сауны. Они помогают расслабить мышцы. Можно в турецкую, а не в сауну.

Цитата

просекко   

Просто терпишь,дня три и молочка из мышц уходит.У меня давно такого не было,смутно уже помню,стаж 30 лет

Даже сказать нечего от прочитанного Бодибилдеры

Всё, что нужно, уже сказали выше. И, конечно, непременно идти на следующую тренировку ))

Цитата

 Вчера первый раз ходила в спортзал.
Сегодня болит всё! Словно на меня напала и покусала стая диких псов.
Помогите 

Жировые колики не лечатся, надо знать

Просекко лучше нурофена

А зачем профессиональным спортсменам (например, пловцам или бегунам) растить мышцы

И пловцы и бегуны не только плавают и бегают))))и у них также есть силовые тренировки)даже у фигуристов)и у них потом тоже все болит)только тренера это не сильно волнует))))

Цитата

  И пловцы и бегуны не только плавают и бегают))))и у них также есть силовые тренировки)

Я парусным спортом занимался, у нас были отдельные дни чисто для силовых тренировок.

Шахматистам хорошо))))у них вроде нет силовых)))

Цитата

Шахматистам хорошо))))у них вроде нет силовых 

У них пальцы болят наверно

У них пальцы болят наверно

Да не)иногда балуюсь шахматами, всё норм))))