Все болит...

Само пройдёт, после нескольких тренировок , это
с непривычки

У меня очень и очень много дел сегодня, мне некогда ждать, когда само пройдёт .
Я хожу как каракатица

так не надо было сразу большую нагрузку давать. в данной ситуации поможет только доктор время. два - три дня

Крепитесь

Настоящие спортсмены ерундой такой не занимаются,поэтому у них ничего не болит. Тут скорее надо спрашивать людей предрасположенных к таким истерическим всплескам: Как они выкручиваются в данных ситуациях?)

В следующий раз будете умнее и начинать совсем с маленькой нагрузки, постепенно с каждым днём увеличивая её.
А спортсмены занимаются каждый день по несколько часов.

Александр , вангую, что « настоящих спортсменов» тут нет )
Так что рассказывайте, что Вы предпринимаете, когда с вами происходят такие « истерические всплески» )

Спасибо Игнат

Не надо крепиться. Таблетка, а лучше укол кетанова поправят дело

Цитата

 с солью не помогла

Странно, соль должна была по идее помочь

Удалено пользователем

Клин клином,надо снова пойти в спортзал.

движение, отдых, массаж, сегодня конечно не пройдёт, но всё-таки побыстрее рассосётся

Цитата

  движение, отдых, массаж, сегодня конечно не пройдёт, но всё-таки побыстрее рассосётся

По доступным местам ещё можно Меновазином растереть. Хоть немножко да снимет боль. И расходиться, даже через больно.

Я с бокса вообще вся в синяках обычно даже решила перейти на индивидуальные тренировки, чтобы их минимизировать

Цитата

  Александр , вангую, что « настоящих спортсменов» тут нет )
Так что рассказывайте, что Вы предпринимаете, когда с вами происходят такие « истерические всплески» )

Ну я так совсем уж категорично не сказал бы,но в целом согласен. Что касается меня,то я решил эту проблему кардинально, завязал с этой истерикой лет так 25 а то и больше назад и могу сказать - вообще ничего не болит

Команда дизлайков

Отмечено как флуд модераторомсмотреть

Отмечено как флуд модераторомсмотреть

Цитата

Александр , вангую, что « настоящих спортсменов» тут нет ) Так что рассказывайте, что Вы предпринимаете, когда с вами происходят такие « истерические всплески» )

По поводу отсутствия здесь спортсменов вы глубоко ошибаетесь.
Что касается боли в мышцах само пройдёт через 3—4 дня. Рекомендую просто не обращать на это внимание и будет легче.

[quoteЧто там спортсмены пьют, чтобы не чувствовать этот адовый адок?? ]   
У спортсменов нет болей в мышцах. Их мышцы уже адаптированы к физическим нагрузкам.
У вас же ещё будут боли и не один раз. Со временем, все нормализуется, если не забросите занятия.
По мне так это была всегда приятная боль. Ты поработала на славу, молодец)

Так надо с малого начинать в зале, а не рекорды сразу бить, дальше принимать горячую ванну с солью и посвещать сеансы массажа, ну как минимум делать самомассаж дома для более быстрого восстановления мышц, ну и питание конечно очень важно, а ещё обязательно делайте растяжку после тренировки результат увеличит на 10%, а ещё ускорит восстановление мышц и уменьшит вероятность получения травм

Цитата

 спортсмены занимаются каждый день по несколько часов. 

Профессиональные только и то не каждый день. Для ращвития всех мышц тела хватит 3 раза в неделю по 1 часу. Силовые тренировки более 1,5 часов могут во вред пойти.


Цитата

 У спортсменов нет болей в мышцах. Их мышцы уже адаптированы к физическим нагрузкам 

Какой-то миф. Я 10 лет подряд занимаюсь и периодически болят, при смене программы тренировок. Более того, эту боль вызывают специально, мышцы нужно шокировать непривычными упражнениями и весами, чтобы они росли.

Есть известный девиз качков : No pain - no gain (нет боли - нет роста).

Цитата

Что там спортсмены пьют, чтобы не чувствовать этот адовый адок? 

Массаж классический. И да, не благодари!

Цитата

Само пройдёт, после нескольких тренировок 

Нет, бро, это проходит ток если филонишь на тренировке. Притупиться, да, должно, как мышцы окрепнут. А так то, мой тренер говорил - если в конце тренировки на вас сухая форма, то вы прохо тренировались. Ну и небольшие боли в мышцах всегда присутствуют на следующий день, из за микроразрывов волокон. Эт если выложился по полной (а ток так и дОлжно)