Мэйджик
Пользователь
Гаити
Бесплатные онлайн тренировки по бегу и ходьбе
Вопросы можно на форуме, можно в личку. Желательно на форуме,чтоб всем пользователям были видны как методы так и результаты. Обязательные критерии для набора в группу: честность наличие пульсометра, приложения для отслеживания расстояния и темпа, обязательно скидывать результаты анализов из сц т.к . это все должно быть для их улучшения и полное прохождение Великого Поста.
Первый этап , мы постимся , подготовим организм к нагрузкам.
Второй этап , мы поверяем насколько мы готовы к нагрузкам и какие нам нагрузки будут полезны. У каждого будут нагрузки исходя из уровня организма а не общие.Это примерно до начало мая определимся.
Третий этап начинаем от мая и до ноября укреплять себя бегом и ходьбой.
Если зайдёт то можно на зиму и на лыжи перейти.
Кто стесняется пишите в личку по себе знаю как тяжело начать из за подколов и стеба
Первый этап , мы постимся , подготовим организм к нагрузкам.
Второй этап , мы поверяем насколько мы готовы к нагрузкам и какие нам нагрузки будут полезны. У каждого будут нагрузки исходя из уровня организма а не общие.Это примерно до начало мая определимся.
Третий этап начинаем от мая и до ноября укреплять себя бегом и ходьбой.
Если зайдёт то можно на зиму и на лыжи перейти.
Кто стесняется пишите в личку по себе знаю как тяжело начать из за подколов и стеба
21 фев. в 21:58
Владимир
В бане
Россия, Санкт-Петербург
Что тут за обиженные дизлайки ставят? Опять правда не нравится? Да что ж вы за бедолаги
22 фев. в 17:55
Мисс_ИРОНИЯ
Пользователь
Кипр
Цитата
Вы считаете, что те, кому от этого хорошо, им реально нужна ваша мотивация и они сами не справятся с поставленной задачей?
Ну, камон
Тема не для того чтоб переубедить инакомыслящих а для тех кому от этого хорошо но не хватает силы воли и мотивации
Вы считаете, что те, кому от этого хорошо, им реально нужна ваша мотивация и они сами не справятся с поставленной задачей?
Ну, камон
22 фев. в 20:24
Владимир
В бане
Россия, Санкт-Петербург
Цитата
Вы считаете, что те, кому от этого хорошо, им реально нужна ваша мотивация и они сами не справятся с поставленной задачей?Много людей тупо в зал боятся ходить из за страхов и комплексов,покупают абонемент,два раза сходили и всё,а купили на год,в итоге выкинутые деньги,и таких немало,держу вкурсе
Ну, камон
22 фев. в 20:34
Мисс_ИРОНИЯ
Пользователь
Кипр
Володь, я в курсе
Непонятна связь Поста и велопрогулок.
Винегрет какой-то.
Ты же понимаешь.
Непонятна связь Поста и велопрогулок.
Винегрет какой-то.
Ты же понимаешь.
22 фев. в 20:38
Владимир
В бане
Россия, Санкт-Петербург
Человек давно бегает с Вичом и вас научит(внимание)БЕСПЛАТНО,если хотите,что может быть проще?
22 фев. в 20:46
Мисс_ИРОНИЯ
Пользователь
Кипр
Цитата
Не дольше меня, полагаю
Все мы бегаем с ВИЧ, как можем)
Но что учит, да бесплатно)))
Круто
Человек давно бегает с Вичом
Не дольше меня, полагаю
Все мы бегаем с ВИЧ, как можем)
Но что учит, да бесплатно)))
Круто
22 фев. в 20:52
Владимир
В бане
Россия, Санкт-Петербург
ЦитатаЕсть знания,время,желание,силы?
Недавнее меня, полагаюТы готова тренировать бесплатно по бегу?
Все мы бегаем с ВИЧ, как можем)
Но что учит, да бесплатно)))
Круто
Есть знания,время,желание,силы?
22 фев. в 21:00
Жук_в_муравейнике_realtor
Пользователь
Россия, Санкт-Петербург
Цитата
Помню лет 20 назад. Надел спортивный костюм, бегу по двору в сторону парка. Местные ханурики, они же меня раньше всяким видели, иногда и бухал с ними.
Сидят на лавочке и в мою сторону смеются - От инфаркта бежим? Или - Динамо бежит?
Не вспомню сейчас точно, что именно прозвучало...
Но притормозил и к ним - Еще раз в мою сторону пошутите, понимаете, что может случится? Если не понимаете, то, это может случится прямо сейчас
Сразу головами закивали, дескать поняли, и все, больше ни кто не мешал
по себе знаю как тяжело начать из за подколов и стеба
Помню лет 20 назад. Надел спортивный костюм, бегу по двору в сторону парка. Местные ханурики, они же меня раньше всяким видели, иногда и бухал с ними.
Сидят на лавочке и в мою сторону смеются - От инфаркта бежим? Или - Динамо бежит?
Не вспомню сейчас точно, что именно прозвучало...
Но притормозил и к ним - Еще раз в мою сторону пошутите, понимаете, что может случится? Если не понимаете, то, это может случится прямо сейчас
Сразу головами закивали, дескать поняли, и все, больше ни кто не мешал
22 фев. в 21:01
Мисс_ИРОНИЯ
Пользователь
Кипр
Цитата
Нет.
Также не думаю, что автор, кроме, как *сидим на диете в Пост* сдюжит большее.
Но желание причинить нам всем добро ценю
Ты готова тренировать бесплатно по бегу?Есть время,желание,силы?
Нет.
Также не думаю, что автор, кроме, как *сидим на диете в Пост* сдюжит большее.
Но желание причинить нам всем добро ценю
22 фев. в 21:06
Владимир
В бане
Россия, Санкт-Петербург
Цитата
На чём основаны утверждения,что автор не сдюжит обучение людей ?
Нет.
Также не думаю, что автор, кроме, как *сидим на диете в Пост* сдюжит большее.
Но желание причинить нам всем добро ценю
22 фев. в 21:13
Мисс_ИРОНИЯ
Пользователь
Кипр
Цитата
Сорян, лишь предположение
Уж сколько их упало в эту бездну(с)
Обучение?
И тут учат)))
утверждения
Сорян, лишь предположение
Уж сколько их упало в эту бездну(с)
Обучение?
И тут учат)))
22 фев. в 21:23
Владимир
В бане
Россия, Санкт-Петербург
Цитата
А надо верить в лучшее И да,бегать надо уметь,а то можно похоронить суставы.
На самом деле крутая тема,всего лишь один-два примера и дело пошло,я бы загрузился,да у меня своего спорта по брови и бегаю на эллипсе патамушта вешу 100+и пост не держу,вот скину и с удовольствием присоеденюсь если тема жива будет,я такой движ очень уважаю ,когда кто то обучает бесплатно,это прям служение-дорогого стоит.
Сорян, лишь предположение
Уж сколько их упало в эту бездну(с)
Обучение?
И тут учат)))
А надо верить в лучшее
И да,бегать надо уметь,а то можно похоронить суставы.
На самом деле крутая тема,всего лишь один-два примера и дело пошло,я бы загрузился,да у меня своего спорта по брови и бегаю на эллипсе патамушта вешу 100+и пост не держу,вот скину и с удовольствием присоеденюсь если тема жива будет,я такой движ очень уважаю ,когда кто то обучает бесплатно,это прям служение-дорогого стоит.
22 фев. в 21:36
Мэйджик
Пользователь
Гаити
Цитата
Вы считаете, что те, кому от этого хорошо, им реально нужна ваша мотивация и они сами не справятся с поставленной задачейну да, по себе сужу
23 фев. в 00:54
Мэйджик
Пользователь
Гаити
Цитата
Непонятна связь Поста и велопрогулок.из наблюдений за ребятами , кто постился. Я же в беговых группах состою уже давно. А там делятся тренировками , питанием. После поста хорошо пульс реагирует, ниже становится при прежних скоростях. Но это только ребята кто бегает для здоровья а не на результат. Кто на результат, например хочешь полумарафон за 1-40 пробежать, там постного питания недостаточно , не хватает организму
Винегрет какой-то
23 фев. в 01:12
NikaSuara
Пользователь
ЮАР
Когда есть люди по интересам, все легче даётся.
Мэйджик, а нам можно поститься, я не знала, мне кажется это вредным, не утверждаю, больше удивлена?
Мэйджик, а нам можно поститься, я не знала, мне кажется это вредным, не утверждаю, больше удивлена?
23 фев. в 01:14
Мэйджик
Пользователь
Гаити
С Постом так же все непросто как и с бегом. Я думаю что многим это будет нехороший стресс и без него достаточно. Но кому то хорошо диеты залетают. Тут пока не попробуешь, не поймёшь, главное если это не твое то думаю понятно станет в первые дни..Минусам тоже не всем диеты и спорт полезны
23 фев. в 01:20
NikaSuara
Пользователь
ЮАР
Цитата
С Постом так же все непросто как и с бегом. Я думаю что многим это будет нехороший стресс и без него достаточно. Но кому то хорошо диеты залетают. Тут пока не попробуешь, не поймёшь.Минусам тоже не всем диеты и спорт полезныа как заранее узнать, подойдёт или нет, может по каким-то показателям можно предположить зайдет или не зайдет пост для организма?
23 фев. в 01:22
Мэйджик
Пользователь
Гаити
Можно в том же сц по анализам увидеть, ИС и биохимия должны ну как минимум не ухудшиться. У меня лично все эти перепады всегда совпадают с утомляемостью . Хорошо просыпаешься, энергичен то и по анализам заметно а когда спад то и никакой энергией не пахнет) как муха мореная
23 фев. в 01:44
Мэйджик
Пользователь
Гаити
Ну все Пост начался, сегодня по календарю день полного отказа от еды.теперь до встречи на втором этапе)
Проверке опорно-двигательного аппарата. Если ограничена подвижность суставов то бег и интенсивная ходьба противопоказаны. Нужно спокойно садиться в глубокий присед, ходить гуськом, делать наклон на прямых ногах ладонями касаясь пола, легко балансировать на одной ноге
Проверке опорно-двигательного аппарата. Если ограничена подвижность суставов то бег и интенсивная ходьба противопоказаны. Нужно спокойно садиться в глубокий присед, ходить гуськом, делать наклон на прямых ногах ладонями касаясь пола, легко балансировать на одной ноге
23 фев. в 02:03
Анна
Пользователь
Россия, Сочи
Не могу обойти беговую тему, побольше бы таких)
Мейджик, успехов в таком прекрасном деле👍🙏
Пост и я не совместимы, я за вас поем😅
бегаю через день, в любую погоду по 9 км, работаю над пульсом)
Мейджик, успехов в таком прекрасном деле👍🙏
Пост и я не совместимы, я за вас поем😅
бегаю через день, в любую погоду по 9 км, работаю над пульсом)
23 фев. в 08:09
Александр
Пользователь
Россия, Новокузнецк
Цитата
Интересно, расскажите какать это правильно делать? Вдруг что то новое узнаю, а то скоро бассейн закроют и неохота быть в команде наших старших товарищей в парке, и так уже все со мной здороваются! Мениск надорван
И да,бегать надо уметь,а то можно похоронить суставы.
Интересно, расскажите какать это правильно делать? Вдруг что то новое узнаю, а то скоро бассейн закроют и неохота быть в команде наших старших товарищей в парке, и так уже все со мной здороваются!
Мениск надорван
23 фев. в 09:39
NikaSuara
Пользователь
ЮАР
Спасибо, Мейджик, поняла от чего отталкиваться при принятии решения о посте, в том понимание, который необходим для твоего челленджа ( назову это так, если не против)
Цитата
С началом, пусть все сложится наилучшим образом и прекрасными результатами.
Цитата
Ну все Пост начался, сегодня по календарю день полного отказа от еды.теперь до встречи на втором этапе)
С началом, пусть все сложится наилучшим образом и прекрасными результатами.
23 фев. в 11:03
One
Пользователь
Россия, Сочи
Цитата
В этой теме обсуждается исключительно диета, а не пост. Ограничения в питании - лишь один из многих атрибутов поста, причем самый легкий и самый второстепенный. Пост - это не про еду.
поняла от чего отталкиваться при принятии решения о посте
В этой теме обсуждается исключительно диета, а не пост. Ограничения в питании - лишь один из многих атрибутов поста, причем самый легкий и самый второстепенный. Пост - это не про еду.
23 фев. в 11:10
NikaSuara
Пользователь
ЮАР
Цитата
Оне, спасибо, что акцентировали на этом внимание, сейчас дополню свой ответ
Цитата поняла от чего отталкиваться при принятии решения о посте В этой теме обсуждается исключительно диета, а не пост. Ограничения в питании - лишь один из многих атрибутов поста, причем самый легкий и самый второстепенный. Пост - это не про еду.
Оне, спасибо, что акцентировали на этом внимание, сейчас дополню свой ответ
23 фев. в 11:16
Я религиозно не верующий, от слова совсем. И пост не хочу соблюдать. Хотя по сути, я очень часто неделями ем просто одну крупу варёную на воде и без масла. И частенько, вообще днями не ем ничего. Получается, я как бы немножко и держу пост)