zozh_hacks_БЫВШИЕ КИЛОГРАММЫ
ВЕРХУШКА АЙСБЕРГА
По моим наблюдениям, люди, желающие избавиться от лишних килограммов, делятся на две группы:
Одни, получив рекомендации скорректировать рацион или самостоятельно изучив полезное питание, привычку есть на завтрак бутерброды с колбасой и запивать сладким чаем, легко заменяют на крупы, яйца, овощи, фрукты. Поздравляю! Это истинный голод и потребность организме в топливе Много таких? Судя по тому, что вижу, вокруг, не все.
Другие - не могут отказаться от сладкой булочки или сахара в чае, становятся нервозными, ни о чем не могут думать, пытаются извернуться, что-то придумать, каждый раз обещают начать ПП завтра, сесть на диету с понедельника, после праздников, и тд. Уговоры ,,взять себя в руки, перетерпеть, ты хочешь недостаточно, постарайся еще,, надолго не срабатывают. Так и не сумев совладать с собой, либо бросают попытки, либо ищут альтернативные, и соглашаются даже на рискованные, методы.
Причины оччень разнообразны. В этом случае лишний вес, такой большой, тяжелый, неудобный и многолетний - лишь верхушка айсберга (под водой по физике находится 70-90%). Представляете, какое в таком случае, подводное (скрытое) содержимое причин лишнего веса
Случалось ли заметить, что скрывается там, в темной пучине?
По моим наблюдениям, люди, желающие избавиться от лишних килограммов, делятся на две группы:
Одни, получив рекомендации скорректировать рацион или самостоятельно изучив полезное питание, привычку есть на завтрак бутерброды с колбасой и запивать сладким чаем, легко заменяют на крупы, яйца, овощи, фрукты. Поздравляю! Это истинный голод и потребность организме в топливе Много таких? Судя по тому, что вижу, вокруг, не все.
Другие - не могут отказаться от сладкой булочки или сахара в чае, становятся нервозными, ни о чем не могут думать, пытаются извернуться, что-то придумать, каждый раз обещают начать ПП завтра, сесть на диету с понедельника, после праздников, и тд. Уговоры ,,взять себя в руки, перетерпеть, ты хочешь недостаточно, постарайся еще,, надолго не срабатывают. Так и не сумев совладать с собой, либо бросают попытки, либо ищут альтернативные, и соглашаются даже на рискованные, методы.
Причины оччень разнообразны. В этом случае лишний вес, такой большой, тяжелый, неудобный и многолетний - лишь верхушка айсберга (под водой по физике находится 70-90%). Представляете, какое в таком случае, подводное (скрытое) содержимое причин лишнего веса
Случалось ли заметить, что скрывается там, в темной пучине?
4 янв. в 14:20
Россия, Краснодар
здоровое рациональное сбалансированное питание & физика & психика:
➡️Все иные варианты: монодиеты (японские, кремлевские итд), голодания, разгрузочные, интервальные, кето, средиземноморская, LCHF, безглютеновая, эзотерические, религиозные, пост, аюрведа, вегетарианские направления, сыроедение, фрукторианство, раздельное, прсти гспд интуитивное - самостоятельными способами снижения веса не являются, это набор продуктов, применимый только в соотнесении с нормами КБЖУ.
➡️ Другие схемы-сушка, набор веса, масса, спортивное питание, лечебные диеты- здесь рассматриваться не будут во избежание путаницы, т.к. могут быть вырваны из контекста и неверно истолкованы другими участниками. Аллергические, прочие медицинские запреты, исключения, показания- это нюансы.
❗Любой набор продуктов питания упирается в нормы.
Рациональное питание- дробное, щадящее, подходит большинству людей.
➡️Если по индивидуальному состоянию, здоровью, времени, желанию, не имеете возможности применять все- берите, что можете, посильно, но не ругайте «неподходящие советы». Каждая система- это скелет, которую разумно адаптировать под себя. А т.к. едим каждый день по нескольку раз, всегда есть с чем работать, результат будет в любом случае. Чем выше приверженность по всем условиям- тем выше эффективность.
⛔ Глистов и цепней не предлагать.
Пока не спрашивали, но на всякий случай: Бады не продаю, не комментирую, не сотрудничаю.
Раздел дополняется ))
4 янв. в 14:21