Тусовка ЗОЖников))

 Руки ,живот спина Будто на митинге за Навального приняли И всю ночь дубиналом резиновым гладили
Даже жопа болела блин
Кое как до санузла по стенке доковылял ..Работу ес но двинул на три дня
И Больше я в эти игры не играю Пусть лучше живот растет и кончик сохнет Чем так мучится  

  всё встаю с дивана, пью кофе и делаю то что Кил показал и твою программу) 

 Тоже вписываюсь в челенж) 

У меня руки слабые. Вообще ни разу не подтянус  

отжиматься могу спокойно  

И планку люблю в целом во всяких вариациях.  

 как животик ? Уголок вертикально на турнике можем ? 

 а не разработаны грудные мышцы и бицепс 

 Да не,не выложит,пирожки лопать это серьезные последствия,которые сжигаются долгие месяцы)))
Не покажется на данном этапе))) 

Народ, вы сколько раз подтягиваетесь?  

Саша, молодец . Но мне кажется я уже видела пару лет назад подобное видео в машине

фото до после))