Спорт-это жизнь...

Чрезмерный фанатизм не понимаю, но каждому свое.
Насчёт еды, всегда можно найти время ,перекусить то,что настругала заранее с собой в контейнер.
На покурить у многих есть время, это для тех, кто курит, вот и на перекус найдите время.
Мое утро начинается с велика, если погода не позволяет,то с кофе.
На велике до ноября ездила в том году. С собой всегда беру перекус, батончик злаковый и чай, могу фрукт взять, ну или заскочить в кулинарию, скушать салатик и поехала.Могу конечно и пирожное съесть, если трясет,что сладкого хочется, к меня сахар часто падает.Поэтому хочу часто сладкого .

Сегодня первое занятие...
Поздравила всех с тем, что мы вместе. Девушки пришли все пухленькие, старались, видно ,что было тяжело , но никто не сошел с дистанции, меня это очень порадовало. С арендодателем договорились о днях занятий, всех все устраивает. Я видела в глазах девушек азарт и огонек, думаю пойдет дело.
С почином нас..

Цитата

Чрезмерный фанатизм не понимаю, но каждому свое. Насчёт еды, всегда можно найти время ,перекусить то,что настругала заранее с собой в контейнер. На покурить у многих есть время, это для тех, кто курит, вот и на перекус найдите время. Мое утро начинается с велика, если погода не позволяет,то с кофе. На велике до ноября ездила в том году. С собой всегда беру перекус, батончик злаковый и чай, могу фрукт взять, ну или заскочить в кулинарию, скушать салатик и поехала.Могу конечно и пирожное съесть, если трясет,что сладкого хочется, к меня сахар часто падает.Поэтому хочу часто сладкого .

1300 км проехал в этом году, (это мало для меня) тоже вожу рюкзак с яблоками. Финики ел одно время вместо сладкого, люблю их. Но с ними как с пирожными, либо после хорошего кардио, либо в первой половине дня, там глюкозы куча. Тоже самое бананы. На ночь творог, запиваю ромашкой. Дисциплина питания - это наше всё! (белки, жиры, углеводы, баланс) Я Очень долго занимался с животом))))

Цитата

 Финики ел одно время вместо сладкого, люблю их. Но с ними как с пирожными, либо после хорошего кардио, либо в первой половине дня, там глюкозы куча

Спасибо за напоминание. Это пожалуй то,что мне нужно.
Постоянно сахар падает, то сильно низкий и аж трясет, как хочется что то сладкое....это выход как раз. Ещё раз спасибо.

А у меня гемоглобин упал, на неправильной диете посидела! Вернее, просто есть перестала, 2 месяца на воде и соке, при чем сок 1 литр, на 5 дней растягивала, ну это было лет 10 назад! Упала, вместе с гимоглабином! Ну так же упали 20 лишних кгшечек!!!! Сейчас занялась собой, правильное питание, считаю ккал, и регулярно посещают тренажерный зал! Занимаюсь пока с тренером! Хотя тренер, говорит, что я уже готова заниматься самостоятельно, но мне с ней спокойнее, я знаю, что у меня рядом надежное плечо! Сейчас, все идёт, по моему плану! Спорт изменил мою жизнь, вернее развернул на 180 градусов, и я опять иду в правильном направлении!

Цитата

  С почином нас

верим в победу стройности над апельсиновой коркойпоздравлямба с первым блином

пельсиновой коркойпоздравлямба с первым блином
Добрый день всем, моя группа существует, собрались девочки упитанные.
Очень нравится одна толстушки ей так тяжело, но она старается больше всех, я рада, что она втягивается. Показала упражнения на мышцы ягодиц, похвалилась своей каменной попкой
Хочет в группу парень, он инвалид, во вторник встречаюсь с ним , это осень интересно помочь инвалиду.
Время скоро 17ч пора выходить на прогулку скандинавской ходьбой.
Не прощаюсь, буду держать всех в курсе.
Приму подсказки по упражнениям на растяжку и укреплению мышц талии

Для низа живота очень эффективно подтягивания скрещенных ног к локтям в висе на перекладине. Движения не резкие и без расслабления в пиках. Повороты с шестом на плечах. Работать корпусом, стараясь двигать именно мышцами живота.

Это со специальными приспособлениями, мне надо совсем с подручными предметами, висеть негде, палок тоже нет, пошла искать в интернете, сейчас столько нового гениальное- просто

Тогда только активный секс.
Обруч и поворотный диск тоже приспособления.

Тогда только активный секс.
Вы это серьезно??? Группа девушек и парень инвалид?
Я бы с удовольствием посмотрела на то, что от вас останется после того , если бы вы озвучили это предложение,

Цитата

Спорт-это жизнь  

Я бы вплетал свой голос в общий звериный вой
там, где нога продолжает начатое головой.
Изо всех законов, изданных Хаммурапи,
самые главные пенальти и угловой

От полноты чувств цитирую Бродского.Седня Боруссия выиграла 3:0 у Вольфсбурга,спустя 4 ничьи подряд в чемпионате Причем ломанули их вторым составом,без Пако,Ройса,Витселя,Бурки Зато у нас играл Махмуд Дауд,сириец курдского происхождения

Ну наконец то потянулись любители спорта, добрый вечер Андрей воробей

Вот только пришла со стретчинга, вчера аквааэробика, воскресенье горы
Спорт-это жизнь
Не представляю свою жизнь без спорта, два дня без занятий , тело начинает ныть ))

Цитата

   два дня без занятий , тело начинает ныть ))

Я без тренировок провела почти 3 недели, так не то что тело ныло-дни тянулись(
Возобновила - и вкусила всю тяжесть)
Словно только начала.
Правда летние виды плавно переходят в зимние.

Цитата

  Я без тренировок провела почти 3 недели

На то должна быть уважительная причина
Уже на автомате на работе начинаю тянутсянаверно уже фанатизм надо лечить))
А начинала , стретчинг на ноге швы ещё были , так хотелось тянутся

Цитата

 На то должна быть уважительная причина 

LIFE, работа..Очень напряженный месяц был, сил было добраться до дома лишь.

Наверстаешь спортивных успеховбез пропусковчтобы тело, ныло от счастья

Для талии хорошо помогают планки.

О да, тело когда ноет это супер, я еще добавила кардио , усложняю постоянно скандинавские палки заменяют эллипс. устроила себе маршрут в 5.2 км хожу под музыку, я просто кайфую от этого.
Усложнить комплекс, подозреваю что мои девочки почувствовали

Группа девушек и парень инвалид?(с)

Что-либо необходимо приобретать - или инвентарь, или мужиков.

Тоже не люблю мужчин с животами, от живота энергично три нет.

А зачем их приобретать и так диска тошнит от сообщений, у меня другая цель в жизни.
Сейчас нашла упражнение которая прорабатывает глубокие мышцы талии не нужен никакой инвентарь

На счет планки я подумаю, увеличила нагрузку, в комплекс добавила упражнения и с следующего занятия будет вакуум на внутренние органы.Начинать планку со сколько секунд? Статика великая вещь

Таких же матрешек как и вы? А вас кто назначил руководителем? Ги..ги..)))
Матрешки, а в этом что то есть, я давно искала название группы.
Я не совсем руководитель, скорее организатор, на равне с девочками.
Лично меня никто не назначил руководителем, да я и не руковожу, больше исполнял роль администратора, назначаю, плачу аренду, договариваюсь о продолжительности. Это просто моя идея, инициатива, расположенная в жизнь. Мне это нравится.

А на последнем занятии заявила всем Я ЭГОИСТКА, Я ДЕЛАЮ ЭТО ДЛЯ СЕБЯ , вас беру прицепом, пойдете за мной будет вам счастье, сама не жалею себя и вам филонить не дам.