MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Спорт-это жизнь...

Ура, у меня теперь есть своя группа здоровья! Собрала единомышленников, вернее единомышленниц. В понедельник в бой за красоту , здоровье и хорошее настроение.
Понимаю, чтоб создать основу группы, нужно еще и психологический настрой. Сижу готовлю речь для девушек. Короче готовлюсь стать не только руководителем , но и психологом

18-10-2019 22:15

MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Будем устраивать в вебинары

9-12-2019 20:21

MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Знающие люди Подскажите как женщине 63 года легко научиться качать пресс никак у неё не получается может быть нужно начинать с малого с какого-нибудь лёгкого упражнения Подскажите

9-12-2019 20:26

Аня В бане
Украина, Киевская обл.

На сайте с: 28-11-2013
Пол: Женский

Цитата

Спорт кстати понижает иммунитет.

Это точно.А потом выходшь на пляж,смотришь,а ты белая как сметана и жирная как сметана

9-12-2019 20:26

Жека Пользователь
Россия, Брянская обл.

На сайте с: 14-03-2013
Пол: Мужской

Если обычные упр слишком тяжело, можно сидя попробовать подтягивать колени к груди, или стоя гимнастическую палку положить на плечи и делать так наклоны корпусом влево - вправо, и повороты корпусом тоже влево- право, побольше повторений.)))

9-12-2019 20:35

Аня В бане
Украина, Киевская обл.

На сайте с: 28-11-2013
Пол: Женский

Мадам,хорошая у вас затея

9-12-2019 20:45

MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Жека Я постараюсь повторить что вы мне написали и разобраться в этом

9-12-2019 20:54

MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Мышка я забыла как вас зовут кажется Аня если ошиблась Простите Да я стараюсь сь чтобы люди из-за 60 жили нормальной полноценной жизни

9-12-2019 20:55

Marianna Пользователь
Россия, Москва и Московская обл.

На сайте с: 23-02-2008
Пол: Женский

Пилатесом можно заняться, очень мягкая и эффективная прокачка пресса. Думаю, в инете можно посмотреть уроки, но лучше с тренером конечно.

9-12-2019 20:58

Аня В бане
Украина, Киевская обл.

На сайте с: 28-11-2013
Пол: Женский

Цитата

Пилатесом можно заняться, очень мягкая и эффективная прокачка пресса. Думаю, в инете можно посмотреть уроки, но лучше с тренером конечно.

Начало с тренером

9-12-2019 21:01

Аня В бане
Украина, Киевская обл.

На сайте с: 28-11-2013
Пол: Женский

Мадам

9-12-2019 21:01

MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Нашла буду изучать

9-12-2019 21:04

MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Я попробовала стрейчинг мои девочки взвыли у них ничего не получилось а я сильно не пыталась сделать потому что у меня отёк костного мозга и Мне очень тяжело делать кое-какие упражнения но я всё равно не останавливаюсь и преодолеваю все тяжести

9-12-2019 21:14

Валерьяна Пользователь
Албания

На сайте с: 23-12-2016
Пол: Женский

Представляю эту женщину 63 года не интресовавшуюся своим пресом и теперь в поиске магического упражнения....
Да просто живот втягивать, я так с 17 лет делаю, НИКОГДа пресс не качала упражнениями а гинекологи постоянно спрашивают, ой вы спорцменка, такой пресс)) и после берем ни одной растяжки

9-12-2019 23:51

MadamюгаРоссии Пользователь
Россия, Ростов-на-Дону

На сайте с: 21-08-2019
Пол: Женский

Да уж тетя ещё та до сих пор ездит на велосипеде не маленькие расстояния ,недавно у неё стало болеть плечо ,и только из-за этого она пришла к нам мы и подобрали комплекс упражнений для плеча .А прксс у неё АбсАлютный ноль.

10-12-2019 00:20