Набрать вес надо!!!

Самый простой способ - купи утяжелители. А так то, нужен расспорядок дня, т.е. сон, питание, нагрузки примерно в одно время (+-) час. При нестабильном распорядке и питании когда и чем придётся. . учитывая диагноз и возраст. . хз. видиться ток продвижение на выход. А там чем вес меньше, тем другим проще.

Ну Спасибо! И тебе Крепкого Здоровья!

Успокоиться, не нервничать
И вес потихоньку будешь набирать
Здоровья и кг

http://faleev.com/about_muscles/muscles/vtoraja-nedelja-sekret-narashhivanija-massy-tela-prigodnyj-dlja-vseh/

Солнышко наше Любимое, йа спокойная, как удав! Это вчера у меня третья паника за месяц была. Врачи меня лечили, лечили, только ослабла от таблеток. Хорошо, что гайморит сама лечить начала и врачу сказала, что именно так буду лечиться. Она согласилась, гайморит прошёл. Вышла на работу, четыре дня поработала, и опять температура до 39 поднялась. Психанула, стала искать по ощущениям, что это может быть со мной. Купила и выпила нужные лекарства. Сегодня, как кузнечик, ни чего не болит, температуры нет, и вся гадость без промывания носа сама выходит.
Если больной очень хочет Жить, врачи бессильны!
Короче, на свидания меня лучше не звать, придётся счета на батальон оплачивать. Дома кушать экономичнее получится.
Рабочий режим не переделать, к сожалению, ни как! Приходится искать другой выход.

Все просто: или вы болеете или мало едите

Увеличить количество высококалорийной пищи. Если аппетита нет...
Этому способствуют физическая зарядка по утрам и прогулки на свежем воздухе в течении дня.

Привет Воздуху, поправляется
С весом такая же ерунда. Сегодня в бассейн ходил, там весы, взвесился 74 Это поел плотно и в туалет терпел, не ходил.
А так 72-73 последнее время. Раньше бывало почти 80 ну 77-79 в среднем. Теперь худаю и худаю..
Уже думаю может на лыжах с сыном не ездить в бассейн перестать ходить, пробежки вообще отменить сидеть дома и ЕСТЬ! булку. Но так скучно жить

Необходимо начать АРТ. Вес вернётся в норму.

Цитата

 Увеличить количество высококалорийной пищи. Если аппетита нет...
Этому способствуют физическая зарядка по утрам и прогулки на свежем воздухе в течении дня. 

У меня с аппетитом все
Но что за калорийная писча? Мясо каждый день минимум 500 гр. наверное больше, белый хлеб, икру, рыбу скумбрию жирную, картошку, что еще есть?

Пирожные, всякие торты не люблю

Сейчас покопаюсь, и с этим тоже разберусь.
Ребят, по поводу калорий и упражнений правильно всё, а вот что кушать и какие нужно упражнения делать, сегодня думаю найду инфо. Время есть, сегодня выходной.

Цитата

http://faleev.com/about_muscles/muscles/vtoraja-nedelja-sekret-narashhivanija-massy-tela-prigodnyj-dlja-vseh/  

Спасибо, буду пить во время еды тыквенное или кедровое масло.

Вы должны потреблять больше, чем сжигать.
Есть два варианта поправиться - накидываться калориями, но это вредно для организма, второй - поправляться на зоже. Это более длительный процесс, но безопасный.
Утром начните есть кашу овсяную с фруктами, ягодами.
Яичница с пару кусочками хлеба, овощами.
Перекусы орехи(если с кишечником нет проблем), бананы.
Можете по таблице рассчитать инжекс массы тела (имт) свой и какое количество ккал надо потреблять, прибавьте к цифре 300ккал и вы начнете поправляться. Медленно, но уверенно.
Сахара лучше избегать все же, потому что диабет не спит ((

Цитата

 Это более длительный процесс, но безопасный.  

Благодарю, мне этот подход больше нравится.

Вообще было бы хорошо создать полезную для Здоровья тему и делиться там информацией и личными практиками и результатами.

Всё что тут перечислено, входит в рацион моего питания.))) Обожаю утром кашки, фрукты, днём орешки и нежирное мясо с овощами. Гарнир из круп, рис, гречка, булгур, чечевица. Выпечку ещё люблю, домашнюю, пироги и ватрушки. Творог и йогурты. Компоты из ягод или сухофруктов.

Не помогает. Значит, видимо, надо увеличить количество пищи.

надо стараться пить побольше воды. минимум 2.5 литра.

Ростислав, а вот тут поймал. Максимум два стакана, именно воды, выпиваю. Может это и есть тот самый гвоздь?

Ни разу не слышала,что для чтобы поправиться,надо пить 2,5 литра воды.. Для похудения в основном столько воды надо пить. Ну и по правильному питанию тож надо пить 1,5-2 литра в день. 1,5 литра ещё могу выпить,до 2 никак не дотягиваю....

Если дело в терапии, то вес набрать будет очень трудно. Липодистрофия. А если её не пить, то тогда не только вес уйдёт. Уйдёт и здоровье. Причём уйдёт и даже ручкой не помашет

Рабочий режим не переделать, к сожалению, ни как! Приходится искать другой выход - Подстраивай режим дня под рабочий. Если есть возможность - вставай по солнцу или чуть раньше. Гайморит вылечивай обязательно! Дышать носом надо. Это даёт энергию. Вообще дыхательными позанимайся. Простым хотя бы. В сети инфа есть, если что, пиши в личку. Будешь брать энергию не биохимией - пища пойдёт на биомассу больше. Что бы было красиво, нужны нагрузки. Не обязательно фитнес-тренажёры, достаточно ходьба в парке, быстрым темпом (на сколько можешь) За пожелание здоровья - благодарю.

Верно, нужно задуматься о терапии, 15 лет- это большой стаж, скорее всего болячки липнуть будут чаще и тяжелее, вирус не спит, жрет все функции органов. Если вы превратитесь в инвалида, пеняйте на себя, и никакие орешки, кашки и водичка вам не помогут. Да! Немного времени у вас так- то! Гвоздь не в 2 стаканах воды, вами выпиваемых, а в стаже ВИЧ без терапии,вы ведь и родить ещё желали? Тогда где логика?

Значит, видимо, надо увеличить количество пищи. Ну ну. . мне вот не понятно - а какова задача? Индексам соответствовать? Так это всё одно средняя температура по больнице. Конституция разная бывает, и масса про одном росте будет разная. И получается(по индексу) - одним нужно лишнее натягивать, другим нужное скидывать. . Мы ж не биороботы по одному чертежу слепленные. . Через себя ж пропускаешь и с этим так же. Главное что бы комфортно себя чувствовала с той массой тела что есть. К тому же - лишний вес=доп.нагрузка на внутренние органы.

если я правильно поняла то вы не пьете терру? тогда проблема только в этом и она будет усугубляться. Я за год поправилась на 10 кг, а до этого худела и худела постоянно.

Могу поменяться))) я его сбросить не могу)))

Не сохни не кричи - ешь побольше калачи

можно пробовать спортивное питание для набора массы тела.....как пример(есть ли сейчас такое в продаже не знаю)....АЙРОНМЭН*турбо масса без лактозы*.....думаю поймете,где и что почитать, и посмотреть, и решите надо ли вам