вич и спортзал

Да тягай ,ты же не на пределе тягаешь.
Комплекс упражнений со штангой ,гантелями,ну гирьку ещё можно,выбери для себя и пару троечку подходов .
По мне так достаточно для тела,ну и имунитет укрепится полюбому.
Я на пвт(геп лечил)благодаря гантелькам ,турнику игирьке,от меня более менее что то осталось

Правильно говорят,надо научиться свое тело слушать.. как оно реагирует на тяжести...

скорее всего мозг,а телу всё равно ,будешь давать нагрузку и будет переть,здесь народу перекаченного тьма,и глядя на них и их результаты анализов,у них всё хорошо,Вопросов много возникает наблюдая такие моменты
Мне удобно прислушиваться к докторам,так как меня железо не вставляет,а то что вставляет ,а именно физкультура,дает хороший результат,и спрашивается зачем мне напрягаться ,если и так можно положительный результат добиться,не нарушая рекомендации доуторов.
Клеток я догнал до 800,это при последнем посещении сц,и всё спасибо зарядке ,ну и зож конечно

Расскажи пожалуйста,какой зарядкой ты занимаешься,со скольки клеток начал,и вообще что для хорошего здоровья делаешь?

тяжелые веса как и большая/продолжительная нагрузка в целом - стресс для организма, отсюда и иммунитет может плясать
вообще все индивидуально, так же скажу - слушайте отклик своего организма, как быстро переутомляетесь/восстанавливаетесь и при каких видах нагрузки

сам занимаюсь, раньше гнался за весами а сейчас занимаюсь в статодинамике - по ощущениям стресует организм меньше, востанавливается быстрее - по сути это аэробика с умеренными весами

удачи вам

Цитата

 Правильно говорят,надо научиться свое тело слушать.. 

Цитата

 скорее всего мозг

без ссору без спору - организм)

Цитата

 Занятия с тяжестями снижают иммунитет или нет?У кого как дела? 

Я не специалист, но напишу, как сам понимаю...
Когда занимаешься, делаешь физические нагрузки, систематически, то в период восстановления организм усиленно задействует иммунную систему... именно иммунка работает над восстановлением. Вот именно поэтому у спортсмена на пике форму иммунная система нулевая... Именно на пике формы спортсмен подвержен всевозможным инфекциям. Это по поводу снижения иммунки... НО! Если не борщить с занятиями, то польза будет на лицо.... Короче заниматься БЕЗ ФАНАТИЗМА!!!

Почему инфекционисты не советуют железо? Из-за накопления молочной кислоты в организме, ионовлактата... Но если подходить с умом и не закисляться сильно, то все только будет на пользу...
Чтобы быть в теме, набираешь в поисковике Лекции Селуянова... Там ясно и понятно все рассказывается, но стоит иметь ввиду, что все рекомендации там даны для спортсменов высших достижений...


Цитата

Да блин запутали уже.. сам уже не пойму,чем я занимаюсь,физкультурой или спортом.. Железки вообще предлагаете отложить?Чисто отжимания и турник?

Спорт - этот систематические занятия не менее 8 - 10 часов в неделю, а то и больше, у кого какие цели. Да плюс соревновательная деятельность. Подготовка к соревнованиям, соревновательный период... Короче ты готовишься месяцев 7-8, а потом месяцев 5 соревнуешься...
А физкультура - это один два раза занятия без какой либо цели. Сразу скажу, похудеть, подкачаться, сделать красивый торс - это не цели....

Ну как без фанатизма? Веса низкие? Подходов мало? Тренировки по времени непродолжительные? Что конкретно без фанатизма?

Цитата

 Ну как без фанатизма? 

Без фанатизма - это значит не стоит себя убивать железом... Все в меру... Должен от занятий получать удовольствие, а не перетренированность...

ОЛЕГОРИЙ у тебя какая цель посещения спортзала? Скорее всего убить время, приобщить себя к здоровому образу жизни, тело сделать покрасивше и тэ дэ и тэ пэ, я прав? Тогда все нормально...

Спортом в молодости каким-нибудь занимался? Имеется ввиду сдюшор...

Да почему убить время,я всегда периодически железками занимался,с молодости.. И сейчас,бросив вредные привычки,решил и форму поддерживать и мышцы поднаростить,и здоровье как я думал укрепить.. Но вот сейчас сомнения терзают,может и правда нагрузки иммунитет сажают.. на терапии клетки только как в рост пошли,и не хотелось бы заниматься вещами друг другу противоречащими.. Хотя погуглил,врачи как бы наоборот рекомендуют при вич спортзал

из пустого в порожнее переливаете. Если вы на терапии и клеток в районе 500 то занимайтесь хоть чем. Скачок ис даже в 100...200 клеток вы никак не почувствуете. Зациклились на этом ис, как будто от этих цифр что то реально зависит. Вам дай волю вы бы по 2 раза в месяц ис мерили и теории строили - что лишнего я поднял, чего не того съел, где понервничал. Вн но - это главное, а ис нет смысла стараться догонять до 1000 и более. Кому то и 500 клеток за глаза, а кто то и с 1000 постоянно болеет. Перетренированность бывает только у профи, которые в спортзале выжимают из себя все соки и ходят в этот спортзал 5 раз в неделю. Вам такой интенсивности не видать. Так что тягайте штанги, гантели, гири. Туту в основном другие проблемы выскакивают - боль в суставах, спине, травмы и т.п. Ну и за сердечком конечно следить нужно, а то с дуру можно его заганать с непривычки. Начинать или восстанавливаться нужно постепенно, без рывков и пиковых нагрузок на начальном этапе. Железо, правильное питание и здоровый сон - вот что нужно мужскому организму, а не трясьтись над своими клеточками. Как дети, ей Богу. Лучше гемоглобин в крови постоянно мониторить, функцию почек и печени - это куда более актуально.

Мудрые советы. Ещё бы было где это всё мониторить. В нашей деревне ладно хоть терапию дают,инфекциониста даже нет

Раз в полгода выезжайте в город, сдавайте оак, биохимию. Арвт какая схема?

Цитата

Да блин запутали уже.. сам уже не пойму,чем я занимаюсь,физкультурой или спортом.. Железки вообще предлагаете отложить?Чисто отжимания и турник?

разумеется физкультурой. Бросьте эти страдания по поводу клеток и спорта и продолжайте делать то, что нравится.

Оак сдаю вместе с клетками раз в 3-4 месяца. Схема Презиста,Ритонавир,Зидолам

Нехилая деревня. Презисту дают и анализы 3..4 раза в год только непонятно зачем. Гемоглобин то не падает от зидолама?

Так вот может быть.. Но а кто скажет то,врача то нет.. А что можно попросить заменить этот зидолам? И на какой к примеру другой препарат?

Зидолам это зидовудин плюс ламивудин. Зидовудин меняете на абакавир и нормальная схема получается. Так а зачем столько анализов сдавать если результат неизвестен? Ради самого процесса

Привет занимаюсь всё хорошо.

Так говорят в сц что надо через 3 месяца и на клетки и крови анализ.Только толку нет,маниторить то некому.По звонку пототом только говорят сколько клеток и всё. Мне интересно,а на фига они этот зидолам тогда назначили? Он дешевле наверное этого абакавира

Цитата

 Он дешевле наверное этого абакавира 

Сейчас в федеральном бюджете на 2016 г. на лекарственное обеспечение инфицированных ВИЧ и гепатитами В и С предусмотрено 21,6 млрд руб., сообщил представитель Минфина. Его коллега в Минздраве не ответил на запрос. В бюджете 2015 г. было 17,5 млрд руб.
В России зарегистрировано более 1 млн ВИЧ-инфицированных, за год их стало больше почти на 100 000 человек, за последнюю неделю – на 1500, рассказал руководитель Федерального научно-методического центра по профилактике и борьбе со СПИДом Вадим Покровский в среду. Он называет это распространяющейся эпидемией. Россия на пороге генерализованной эпидемии, пока эпидемия концентрируется в уязвимых группах, но в некоторых регионах уже вышла за ее пределы, говорит член «Коалиции по готовности к лечению» Сергей Головин. Лечение получает только четвертая часть больных, уточнил Покровский: денег на лечение не хватает, к тому же начинают лечить на поздних стадиях.
Глава Федерального центра по профилактике и борьбе со СПИДом Вадим Покровский напомнил, что финансирование закупок антиретровирусных препаратов в 2016 году должно было составить более 20 млрд руб., но, судя по всему, его сократили. По его словам, Минздрав РФ пробовал увеличить бюджет на закупку препаратов от ВИЧ, обратившись в правительство с просьбой о выделении еще 21 млрд руб., но этих средств не получил.

Цитата

Так говорят в сц что надо через 3 месяца и на клетки и крови анализ.Только толку нет,маниторить то некому.По звонку пототом только говорят сколько клеток и всё. Мне интересно,а на фига они этот зидолам тогда назначили? Он дешевле наверное этого абакавира

как это некому - а своя голова для чего дана, только шапку носить? ей и маниторить

Занимайся постепенно ... без олимпийских рекордов.. правильно питайся исключи алкоголь и табак ( если есть ) и не работай через не могу или когда устал. В легкую можно все.

Ну ты красавчик,а в чем прикол таких занятий? Никогда мышцы так не вырастят если не заниматься через не могу.. Это что одни веса только гонять? Не увиличивать?

Прочитай внимательно, я не писал , что нужно работать в пол силы или не дорабатывать до полной усталости мышц. Постепенно наращивать нагрузки и не заниматься когда устал или в нервном напряжении. Хотя я Шварцем становится не собираюсь. У меня друг занимался плотно , с плюсом и гепатитом , нормально все было.