хочу начать железо тягать !!!

Вставлю и я свои пять копеек, с ВИЧ уже лет 10, терру пью пять лет, при этом активно продолжаю заниматься спортом, штага, гантели, вело поездки на большие расстояния, результат на фото. Скажу так, спорт однозначно не помеха, наоборот придает сил и уверенности в себе, повышает самооценку и настроение. С спортивным питанием особо не заморачивался, ем все ))). Стараюсь только по меньше сладкого и жирного. Вес на протяжении всех этих лет остается стабильным 85 - 87 кг. Ну разве что зимой могу набрать до 90 и то из за того, что двигаюсь меньше (((.

Желаю набрать)
Кто чем подскажет?)