давайте делится советами

Бег, гимнастика, обливание холодной водой. практически ежедневно
Раз подсчитал. 280 дней в году в парке бег по утрам и соответственно турник и тд.....280 из 365 нормально

по возможности стараюсь питаться сбалансированно....рыба, овощи, мясо ,фрукты.....
и отказалась от вредных продуктов...майонез,сосиски, колбаски, плавленные сыры...хлеб из высшего сорта муки, спреды, глютамат натрия, печеньки, чипсы, газировка и тд.,фаст фут.
стараюсь хорошо завтракать и меньше есть на ночь.
занимаюсь спортом. полностью отказалась от вредных привычек....(кроме инета)))

теннис,тренажеры...правильное питание-много белка,фрукты,овощи

Побольше работать ,поменьше забивать голову проблемами. Море ,солнце и песок и девчонок нам чуток...и жизнь в тонусе

Цитата

 полностью отказалась от вредных привычек... 

как вам это удается?! я не злоупотребляю, но совсем отказаться не получается...

Цитата

я не злоупотребляю, но совсем отказаться не получается...  

Да,порой хочется.И помогает расслабиться,особенно,когда устаю морально и физически,или хорошая компания.

Поддерживать тонус нет времени, это он меня поддерживает: подъем в 5-30, в 8-00 за рабочим столом, рабочий день не нормированный, вечером пара часов в пробках..., дома все теже проблемы что и на работе только по телефону, все это продолжается 6 дней в неделю...........И о каком тонусе после этого можно говорить???

Цитата

  Поддерживать тонус нет времени, это он меня поддерживает

.согласна,меня работа поддерживает,с 8 утра и до 8 вечера,

Не буду оригинальна - работа))))

Цитата

 Не буду оригинальна - работа)))) 

ну а там витаминчики какие? курагу с орехами и т.д. и т.п.? может действовали на кого очень хорошо подобные вещи?
просто собираюсь прожить еще лет 50, надо как то заботится о здоровье -то)))

Цитата

ну а там витаминчики какие?  

Vitrum Beauty :)Вроде подошли мне + контрастный душ утром и вечером)

витамины таблетированные я пью! одна очень умная врач сказала простую вещь, как пить витамины: все месяца в которых есть звук Р!!! без перерыва!!!но только не иммуностимулирующие..
. а вот контрастным душем надо заняться, наверняка очень полезно!!!

утренними зарядками не занимаюсь,т.к. по трудовой деятельности приходится много двигаться)),а вот тонус помогает поддерживать то,что в городе я стараюсь находиться только по работе и в дни отдыха всегда уезжаю за город,тут здорово лес сосновый река неподалеку и благо ехать не далеко.Свежий воздух,сосны,водичка только из колодца,баня!

Цитата

наверняка очень полезно!!  

А уж как бодрит!)

физкультура, хор питание , свободный режим дня, водка и сигареты

Работа, путешествия и поездки (не важно куда- за 10 или 1000 км), встречи с любимыми и близкими людьми, новые знакомства, физкультура, хорошее питание, секс, шоппинг, салоны красоты.....
Короче-все банально............

встречи с любимыми и близкими людьми, новые знакомства, вот на этом надо более заострить внимание

Правильное питание и спорт.Бег,боулинг.Короче всё ,что доктор разрешил.

Спорт, правильное питание, периодически колю витамины группы В, кальций. Постоянно пью чай: зеленый - летом, в остальные времена года: улуны, пуэры, кудин, травяные сборы по настроению. В чаях витамины, белки, аминокислоты. Если после занятий спортом болят мышцы, то зеленый чай незаменим... Природный имуномодулятор - Кудин и жаропонижающий хороший))))))
Как-то вот так)))))

Цитата

 Природный имуномодулятор - Кудин  

тоже пью много разного чая. к кудину привыкала долго. вкус спецефический. а сейчас вроде как и вкуно, если не передержать в процессе заварки

Цитата

  Постоянно пью чай: зеленый - летом, в остальные времена года: улуны, пуэры, кудин, травяные сборы по настроению. В чаях витамины, белки, аминокислоты. Если после занятий спортом болят мышцы, то зеленый чай незаменим... Природный имуномодулятор - Кудин и жаропонижающий хороший))))))
Как-то вот так)))))

Прям про меня

Кроме чая Кудин и Ройбуш

****Кроме чая Кудин и Ройбуш*****

А, вот это зря, Кудин надо пить курсами по десять дней, есть мелколистовой, он поприятней, можно с медом пить, кстати сахар поглощает полезное действие любых полезных напитков, кроме каркаде. Ну, а ройбуш хорошо пить прохладным и ы неограниченном колличестве, в отличие от чая)))))) и для сердца полезен очень)))))))

Цитата

  А, вот это зря, Кудин надо пить курсами по десять дней, есть мелколистовой, он поприятней, можно с медом пить, кстати сахар поглощает полезное действие любых полезных напитков, кроме каркаде. Ну, а ройбуш хорошо пить прохладным и ы неограниченном колличестве, в отличие от чая)))))) и для сердца полезен очень)))))))

Не понял, что зря. Кудин у меня всегда лежит. Как чувствую надо, так и пью, иногда несколько дней подряд, иногда один два дня. А с чего Вы взяли, что его обязательно курсом пить Два три раза в неделю и нормально. Хочется чаще значить надо чаще, просто к своему организму лучше прислушиваться, а не руководствоваться исключительно чужими советами, чужим опытом. Организм у всех разный
Почему Вы думаете что Ройбйш лучше прохладным. Это ведь все дело вкуса, иногда горячего хочется, иногда подожду как остынет
Каркаде и Ройбуш только и пью с сахаром(медом)

Цитата

Кудин надо пить курсами по десять дней, есть мелколистовой, он поприятней, можно с медом пить,

Кудин с медом
Вот никогда бы даже в голову не пришло, Вы действительно пробовали пить Кудин с медом?
Ну и как?

ПС. Сейчас, сию минуту, как раз пью Кудин и мед дома, конечно есть. Но горький Кудин со сладким медом, не не буду

Пока к вкусу привыкала с медом пила, сейчас безо всего.
По поводу, что надо прислушиваться к своему организму, Вы абсолютно правы)))!!!!
Только, чтоб организм что-то потребовал, он должен это попробовать, потому и курсом)))
Кудин с медом даю детям, когда болеют, как жаропонижающее, все лучше чем нурафеном пичкать.

А, и еще одно действие кудина, для вас ДЕВУШКИ)))))
Заваренный, остывший листик кудина, применяют наружно: снимает отеки, разглаживает морщины, рассасывает синяки. Обладает антисептическим действием, можно делать из заварки лёд и притирать лицо.