Что мне делать??как мне быть??(вопросы к девушкам)

Надо утром делать зарядку и не ужинать
Рожайте детей, тогда есть некогда, я так похудела

Звезда по инени Солнце,спасибо,обязательно диету Миримановой посмотрю!))

Согласна со Звездой по имени Солнце,хороший образ питания по Миримановой ,это именно образ питания ,а не диета.На завтрак до 12 можно все даже булочки и конфеты,а дальше небольшие ограничения,ужин легкий и после 18 или 19 можно только пить воду или чай.И что самое хорошее что сбалансировано,включены все элементы и никакого стресса для организма.А для нас это важно.

Алое  
У меня огуречно кефирная так сказать диета,Но я чисто для очищения организма сижу по месяцу,раз в 6 мес,а если нужно узнаю какие мама чудо пилюли пила с теткой на пару,что минус по 7-8кг за мес-1.5мес

Цитата

b Алое   /b У меня огуречно кефирная так сказать диета,Но я чисто для очищения организма сижу по месяцу,раз в 6 мес,а если нужно узнаю какие мама чудо пилюли пила с теткой на пару,что минус по 7-8кг за мес-1.5мес

Чудо пилюлей сейчас пруд-пруди И большинство из них,как правило,вредны для организма,а для нас тем более Да и вес после них очень часто возвращаеться,и даже более Лучше не рисковать У меня подруга пропила курс знаменитой Лиды Похудела на 12 кг Зароботала почечную недостаточность,была куча побочек.Сбросила 12 набрала 25.

здравствуйте товарищи по киллограммам )))
я даже нзнаю с чего начать...
так... я весили 72 кг где то 2 с половиной месяца назад ,теперь 64, и всё продолжаю правельно худеть!!тоесть никаких диет!!! это стрес для организма, а также при диетах мы теряем мышечную массу,а если правельно кушать то худеет жир а не мышцы.для этого надо съедать в день сутачную норму белка,можно расчитать сколько нужно. я правельно,раздельно питаюсь.а также выпиваю 2 литра воды,на каждый вес и рост своя норма суточной дозы воды.
а теперь наглядно что это такое
в день надо получать и жиры и белок,и углеводы но нужные организму,а также клетчатку,минералы,витамины.......
с утра надо получить строй материал - белок,и углеводы,для энеггии. поэтаму хорошо сесть геркулесовой каши на молоке, но только которая нормальная ,долго варится а не хлопья. с ложечькой мёда или с сухофруктами.
или обезжиреного творога с зеленью сделать и ломтиком рженного хлеба,никакого белой булки ,это сплашныепростые углеводы каторые нам не нужны. сматрите что бы на хлебе на составе было - клетчатка!она чистит нашь кишечник. есть простая и грубая клетчатка, к вам пришёл доктор по правельному питанию)))) берегитесь)))
или же всеми нами любимый будерброд - ржаной хлеб с куском сыра,до 10% жирности.кусочик чёрного шоколада(ну надо же себя правельно баловать)))я страшная сладкоешк)
дальше перекус,он у меня в 10,так как завтрак в 7. на первый перекус кушаем фрукты - какии хотите.с утра нашему мозгу нужен сахор ,но не тот каторый в пачке продаётся ,а глюкоза которая в фруктах.
обед. обезательно мясо или рыба(лучше океаническая) ,варим,тушин,парим на пару,никакой жарки на масле.так же крупа - чечевица(коралева белка), все бобовые,гоох,дикий рис, гречка....и овощи(тушёные,варённые,свежие)! это правельный обед!
перекус второй это у меня овощьной салат(свежие овощи)дапустим,сельдерей,редис,редька,салат или капуска,зелени ложи бельше - лук,птркшка,укроп,скоро сезон этого добра можно обестся))) всё рублю что есть заправляю сметанкой(не жирной)или оливковым маслом,тыквкным,льняным,кто на что гораздю и ем! целую чашку)))) с куском ржаного хлеба.
ужин!ужин нужен всегда! организм нуждается в правельном метоболизме(обмене веществ)нельзя спать на голодный желудок! за 3 часа до сна надо кушать(не пера дсном но надо!!!)
на обед едим то что ели в обед,лучше с рыбой блюда,так как мясо долже переваривается.рыба это омега 3. рыбу желательно кушать 2-3 раза неделю.я дапустим седаю на ужин иногда баначку тунца в собственом соку и режу миску свежего салата.
молочьные прдукты на ночь лучше не злаопатреблять,они перевариваютмя 6 часов.
ну это так в кратце.
блюда есть всякии)))и очень вкусные а главное полезные!
грызите орешки,не киллограм,а горстку спакойно можно зарубить.когда есть хочу,так себя радую и наедаюсь.
но на праздниках я объедаюсь ну как то так)))
самое лучшее когда в месяц теряешь в около 4 кг!быстро худеть это не правельно!

Прикольная эта средиземноморская диета.пожалуй,с нее и начну,прям щас!рыбка-это хорошо,ням-ням))только вот с овощами беда:я ем только картошку(жареную ыыыы))..
ДЕВОЧКИ,ПОДСКАЖИТЕ КАКИЕ-НИБУДЬ БЛЮДА ИЗ МОРКОВКИ/КАПУСТЫ легкие в приготовлении))а то я их только в сыром виде умею точить..изредка))
и еще вопрос:РИС!от него поправляются?очень его люблю))и жаль будет отказаться!

Алюня,привет!!!я тебя ждала!знала,что ты мимо не пройдешь))тэкс,почитаем)))

на самом деле,надо работу менять! Я тоже одно время работала в продуктовом...вечно жевала..слава богу не поправилась,но всё же свежие ароматные булочки дали о себе знать))

Рис готовить следующим образом - довести до кипения и слить. по новой залить холодной водичкой - только закипел рис - слить. и еще разочек, это кстати диетический рис получится!
Морковь хороша и в свежем виде - а-ля салатик - обязательно с жирами - иначе не усваивается, можно кинуть изюм.
Или на терке морковь и зеленую редьку, зелень, масло растительное - тож диетический вариант.
Отварные овощи безобидны в винегрете. Можно потушить морковь-капусту, по желанию помидорку или перчик или фасоль - все что угодно из овощей, кроме картошки, зелени и специй - овощное рагу готово...
Еще нравится рыбка на такой овощной подушке - из моркови-лука-капусты, разумеется тушеная!!!
Если организм позволяет - сделай морковь и капусту по-корейски. не обязательно ж черезчур острую.... как закусочка прокатит)
Алое - зосторожнее с сахаром в таком количестве, чревато не только полнотой... лучше медок по ложечке к чаю с лимончиком - полезно и душевно!

Цитата

вынужденно сидела на такой почти, ещё куриное мясо можно было и капусту.
при аллергии.и не месяц,больше.
позднее оказалось,что это был острый период вич.
после такой диетки уже от много легко отказываешься-сила воли выработалась)
  

Да все верно Марусь, я даже писала в разделе свою схему..я на такой с 2007 года сижу... И сила воли.. на зависть любому алкоголику наверное)))как то спокойно переношу. отсутствие конфет , плюшек и т д...

Цитата

Или вообще завязать с едой?   

да вообще завязывай с этим делом

Алюнь,СПАСИБО!домой приду,все полезное повыписываю и на холодильник!!!(в смысле,приклею))
в принципе,твоя диета со средиземноморской от Маруси,перекликаются)))
Шиколадко,спасибо за комент))пилюли я не хочу,а на огурцах/кефире когда-то давно,в юности,сидела на подобных диетах.я после них еще с большим аппетитом кушаю)))не,правильно Маруся говорит:надо полностью свое питание пересмотреть.и научиться есть овощи.

Цитата

100 раз качаем пресс в День, для ножек- присидаем для начала раз по 50 в день и пробежичка  

только обязательно с пробежкой!!!! если не будет аэробной нагрузки - весь жир вытеснет мышечная масса!!1и будет ходячая глыба...но по мне глыба и есть глыба - трясущаяся от жира или упругая от мышц, смысл одинаковый

Цитата

 Кока-колу очень люблю,эм энд эмс,всяческие фрутеллы,шоколад,,аленка,, и тэ дэ...про печень написала,а сама ее травлю ежедневно((это зависимость...и как себя перебороть,ума не приложу.
 

 Алое 

Нужно забыть об этих продуктах. Они и здоровому то имунитету только вред несут а нам и подавно. Цитата

 я в станице живу... 

Как я тебя понимаю!!! Еда в Краснодарских станицах,это не рассказать словами,это надо видеть. Я родилась в Краснодаре. И когда мы с сестрой возврощались домой в Иркутск с летних каникул у бабушки в станице,то мама каждый раз спрашивала. А вас там что на убой кормили??? И это при том,что я была очень упитанным ребенком.

Недавно видела в передаче, что на ухе есть точка прокола, с помощью которой сбрасывается 5 кг веса в месяц .

Алоэ,хорошая ,вернее эффективная диета-1 плитка ГОРЬКОГО шоколада на сутки.Её реально хватает,есть не хочется.3 дня-3килограмма.Максимум неделю можно сидеть

Алиса,желудок я себе уже похерила именно такими диетами))гастрит,бульбит,все имеется))теперь пришло время правильного питания)))
Юлианна,я бы с удовольствием забыла об этих продуктах..но не могу!я их продаю))мельтешат они у меня перед глазами)))

везет тебе. я никак вес не наберу килограмм 20 отдай мне

Лен,можешь кинуть в меня чем нибудь а ты не допускаешь.что это природа так распорядилась и берет свое...люди ведь разные по конституции,зачем так страдать,неужели совсем такой себе не нравишься????просто у нас с этой фигней под абревиатурой))и так такая нагрузка на нервную систему....а уж если на тере то и на все остальное...зачем себя истязать Я лично от секса сильно худею,но от активного естественно ,с огоньком))))

Цитата

Юлианна,я бы с удовольствием забыла об этих продуктах..но не могу!я их продаю))мельтешат они у меня перед глазами)))
  

А тем более когда нельзя
Ведь запретный плод так сладок

А если серьезно,то над хорактером работать надо. Это когда и сила есть и воля есть,а силы воли нет.Просто скажи нет!!!! И стой на этом.Здоровое питание,несколько раз в день,по маленьку и все будет гуд
Я во многом отказываю себе и ни из за лишних килограм,а просто из за того что это вредно, А за место шоколада и конфет советую цукаты есть и полезно и вкусно и не так много каллорий

Юль,я маленькими порциями ем...у меня эм энд эмс маленькими пачками))все-все,я в завязках уже!))
Акулина,бросать в тебя ничем не буду,лучше продам,раз сьесть теперь нельзя)))
6 кг назад я себе еще вполне нравилась,а щас уже все,это все лишнее,я прямо чувствую,как давит этот вес!хочу от него избавиться и настроена очень решительно!пожалуй,после этой темы,думаю,получится.
П.с. Не природное это.с 64кг подняться за год до 71,это ненормально!

Здравствуйте,Алое а я на грече и на овощах с фруктами за неделю на 4кг сбросила.Греча кстати очищает организм от шлаков,правда ее не все могут так долго кушать.А я месяц сидела пару лет назад скинула 10кг,щас вот опять присела.Была 80,стала 70,а сейчас хочу до 60 скинуть

Самое главное- после тоже ела все,но уже в малых количествах и вес не набирался эти пару лет.