Кто-нибудь что-нибудь знает или проходил КСГ (каскадное сухое голодание)

Цитата

операция это не панацея.   
Причем тут панацея - не панацея. Речь про эффективность.

Также эффективно посидеть на диете, которую рекомендуют после бариатрии, только без операции

Цитата

Именно ваша, или курса промывания мозгоф?)

ваще пофиг, моя или мозгов)) Главное научиться лохов искать

Я была один раз на марафоне похудения за 440 рублей,как сейчас помню))
Длился он неделю,каждый ден надо смотреть 20 минутный ролик с указивками и их выполнять,отчитываясь в общем чате.
Пошла я туда чисто позырить,о чем народ в интернере шумит,как оно там все обстоит.
Пошла из любопытства,а приобрела бесценный опыт,потому что сломалась на второй день и все пошло наперекосяк.
На чем я сломалась:было предложено вспомнить продукт,без которого я не представляю свой день и отказаться от него на трое суток.
Для меня это был утренний кофе с сигаретой. Я помню,как в чате доказывала поддержке,что это странное задание,негуманное,без кофе я не выживу,дайте другое задание.
Короче,сейчас я не пью кофе и не курю курс оказался полезен. Спустя какое то продолжительное время я осознала,что хотел сказать автор
Что было после этого задания,я даже не смотрела,крамольная мысль об отказе от кофе вынесла меня надолго

Цитата

  Я была один раз на марафоне похудения за 440 рублей,как сейчас помню))

Пенсионный бюджет выдержал такой бесценный опыт?)

Цитата

Короче,сейчас я не пью кофе и не курю курс оказался полезен.  

А с похудением то как?

Цитата

 А с похудением то как?
 

Не помогло от слова вообще.

Но повторюсь еще раз,желание похудеть появляется не из за лишнего веса,а совершенно по другим причинам.

Цитата

  желание похудеть появляется не из за лишнего веса,а совершенно по другим причинам.

Инфляция опережает индексацию пенсии)

Цитата

   А с похудением то как?
Не помогло от слова вообще.

Ну.. чессказать, калорийность кофе без сахара 0 процентов, с молоком - 25-30 ккал, можно пренебречь.. Более важные вещи есть на этом этапе, и так все сложно, а кофе наоборот, как привычный, радует. Вам пришлось одновременно бросать и есть, и курить, получается? Тут главное не запить взамен Неудивительно, что слились.
Цитата

 Но повторюсь еще раз,желание похудеть появляется не из за лишнего веса,а совершенно по другим причинам.

Именно, от любви к себе. Я вот, не захотела так выглядеть, и не стала. Смотрю свои старые фотки и ну их, эту колбасу и булки, их не так люблю, как себя

Цитата

 Именно, от любви к себе. Я вот, не захотела так выглядеть, и не стала. Смотрю свои старые фотки и ну их, эту колбасу и булки, их не так люблю, как себя  

Согласна,сахар,булки,колбаса,это неполезно.
Но при чем здесь похудение?
Можно отказаться от быстрых углей и наедать приличную калорийность тем же мясом.
В красном мясе,к примеру в отварной свинине 400 кал,в говядине 250,что тоже немало.
Плюс гарнир,да дробное питание,да в достаточном количестве,чтоб без головокружения...
Получится любовь к себе без похудения))

Цитата

 Ну.. чессказать, калорийность кофе без сахара 0 процентов, с молоком - 25-30 ккал, можно пренебречь.. Более важные вещи есть на этом этапе, и так все сложно, а кофе наоборот как привычный радует. Вам пришлось одновременно бросать и есть, и курить, получается? Тут главное не запить взамен Неудивительно, что слились.

Вот и вы не поняли,в чем прикол
Смысл упражнения был не в том,чтобы исключить какие то кслории,а чтобы осознать,что нам  кажется ,что мы не можем жить без каких то продуктов. Но это иллюзия.
Можем и прекрасно.

Я за то,чтобыне врать себе,девочки.
Любовь к себе отдельно,а ограничения в еде отдельно.
И сначала неплохо было бы разобраться,зачем понадобился лишний вес?какую функцию он выполняет?

Еще вспомнила полезный перекус-орешки))
А там калорий на 100гр-600!!
Тоже из любви к себе,пожалста.

Цитата

 какую функцию он выполняет? 

Оправдания, что хочет жрать чо попало, вкусненькое и как попало, и пофик на здоровье, любите меня хрюшей)

Цитата

вы не поняли

Как приём прекрасно поняла. Привычки — это святое
Курить и пить тоже бросила, пищевые привычки сильно поменялись, понимаю. Отлично, когда удаётся выйти за рамки обычного и узнать свои истинные возможности, это почти всегда под влиянием внешних обстоятельств
Вопрос, готовы ли, и чем мы их заменяем, это рискованный момент.. Есть вполне невинные, и пусть пока будут, для радости.. А то порой такие скелеты из шкафов вылезают...
Клиентка выпадает на несколько дней. Потом выходит на связь: Приезжала мама, сколько накладывали, столько я и ела... А клиентке самой уж 52, ИМТ 34, то самое ожирение, не показалось. Ей же придётся пойти на конфликт с мамой! Видимо никак, если границ до сих пор нет.
Или другое. Весь день все было в порядке. Пришёл вечером муж, принёс булки, сколько съела, не помню, хотелось пообщаться с мужем, отказать не могла... Вопрос, а по другому почему нельзя? Опять границы, или вторичная выгода... чужая семья потемки..
Зачем приносить себя в жертву?..
Или если кто то пьёт регулярно, стресс снимает, надо что то делать с этим стрессом, с его источниками, а вес лишь показал наличие этих проблем.

К сожалению, фразу *выбрать себя*, понимают те, кто себя выбрал. А кто ещё не выбрал, найдут сто отмазок.

Цитата

  К сожалению, фразу *выбрать себя*, понимают те, кто себя выбрал. А кто ещё не выбрал, найдут сто отмазок.

Это не отмазки.
Человек или может любить,или не может.
Про отмазки жестоко прозвучало,если честно,царапнуло.

Цитата

  Еще вспомнила полезный перекус-орешки))
А там калорий на 100гр-600!!
Тоже из любви к себе,пожалста.

Знаки равенства тут вообще не поставить, совершенно разные понятия, и не про любовь.
Орешки хороший пример, известный миф, если не смотреть на обороте упаковок тем более жаренные и солёные.
Полезное полезно в пределах нормы, это скорее от безграмотности, а не от любви , как и ВИЧ в принципе .
Обычное дело, что еда является выражением любви. Мама всегда кормит детей, это часть заботы, главное, чтобы не единственная. Потому что в детстве так. Тут надо отличать, зачем это во взрослом возрасте , как это ещё может выражаться более экологичным образом.

Цитата

Также эффективно посидеть на диете, которую рекомендуют после бариатрии, только без операции  

Не также. Перечитайте таблицу внимательнее. В ней отображены итоговые результаты на больших выборках. А не чей-то опыт типа 《соседке помогло》. Личный опыт и наблюдения в таких вещах имеют околонулевое значение и пользу.

Цитата

  Орешки хороший пример, известный миф, если не смотреть на обороте упаковок

Перепроверила.
Миндаль 579 кал.
Грецкий 654 кал
Кешью 553
Арахис 552.
Не слишком большая погрешность.

Цитата

Обычное дело, что еда является выражением любви. Мама всегда кормит детей, это часть заботы, главное, чтобы не единственная   

Никогда не интересовались опытом девочек,которым мамы говорят,что они полноваты и призывают сесть на диету,чтобывыглядет правильно?)*взять себя в руки и привести фигуру в норму *

Цитата

 Получится любовь к себе без похудения))

Любовь к себе присутствует в широком смысле - где жить, где работать, с кем общаться, с кем жить, что носить, и тд.. Что есть, колбасу или мясо, это тоже. Но мы заговорили про похудение, а на все остальные вопросы я ответить не могу))
На самом деле, это поиск и поддержание мотивации, которые нужны и в самом начале, и на всем протяжении работы над собой. Искать ответы на вопрос, зачем я так постоянно делаю, зачем мне был нужен такой жир (даже версии психосоматики есть), от кого отгораживаюсь.
Это такой клубок, что чем больше погружаешься, тем больше обстоятельств.
Это мы ещё пищевую промышленность не разбирали, с их триггерами

Цитата

  Добавлено: 23-11-2024 16:41
Цитата

Цитата
Орешки хороший пример, известный миф, если не смотреть на обороте упаковок
Перепроверила.
Миндаль 579 кал.
Грецкий 654 кал
Кешью 553
Арахис 552.
Не слишком большая погрешность.

Да да, так и есть. Пачку слопаешь и не почувствуешь, а 600 ккал прилипнут

Цитата

 Это мы ещё пищевую промышленность не разбирали, с их триггерами

Я в курсе.
Тема общирная,интересная,но выходной имеет свойство заканчиваться

Мне интересно, Нафаня, что вы из темы взяли?
Какие выводы для себя, что будете применять?

Цитата

  Никогда не интересовались опытом девочек,которым мамы говорят,что они полноваты и призывают сесть на диету,чтобывыглядет правильно?)*взять себя в руки и привести фигуру в норму *

Если родители в целом адекватны, если с ними можно взаимодействовать дальше, то, чтобы до конца жизни не обвинять родителей, важно понять, что родители наверное старались, сделали все, что могли, дали все, что у них было. За что возможно, поблагодарить, или оставить на их совести. Возможно, их и в живых нет. А дальше взять ответственность на себя и думать своей головой. Если нужно, то с психологом. Если давление продолжается, пресекать. Если уже не давят, жить своей жизнью.

Цитата

Мне интересно, Нафаня, что вы из темы взяли? Какие выводы для себя, что будете применять?

Расценки сравнивает