Всего 50 минут бега в неделю снижает риск смерти от всех причин на 27%

Цитата

Умейте читать и других

миссия невыполнима

Цитата

  
Вы сегодня ссылаетесь на одно, завтра напишут другое и вы *вильнете* туда, как бывало ранее.

Совершенно верно.Данные изменятся-сотру,заменю актуальными.Напомню вам само определение доказательной медицины :  использование лучших обоснованных сведений . Также, у сведений есть границы применимости, вы о них благополучно забыли.Медицина так и *виляет*,всю свою историю,от менее качественных данных к более качественным.

Цитата

Тема о беге, противопоказания к которому вы не предоставили.

Цитата

Данный топик-не обсуждение методик тренировки и спортивной литературы.Кому интересно скачает книжку Лидьярда «от 800 м до марафона»,ее достаточно,если читать внимательно.

https://mirplus.info/?p=bbs&id=19&cmd=read&ms=1568094&t=4&page=2

Капсом написать?

18-летнее исследование и опровержение популярного мифа.На самом деле занятия бегом на уровне рекомендованных объемов не повышают риск проблем с суставами,наоборот, такой риск больше у тех,кто не бегает.

Цитата

Results

Most subjects showed little initial radiographic OA (6.7% of runners and 0 controls); however, by the end of the study runners did not have more prevalent OA (20 vs 32%, p =0.25) nor more cases of severe OA (2.2% vs 9.4%, p=0.21) than did controls. Regression models found higher initial BMI, initial radiographic damage, and greater time initial radiograph to be associated with worse radiographic OA at the final assessment; no significant associations were seen with gender, education, previous knee injury, or mean exercise time.

Цитата

Conclusions

Long-distance running among healthy older individuals was not associated with accelerated radiographic OA. These data raise the possibility that severe OA may not be more common among runners.

Полный текст - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556152/

Compared with no running at all.... (По сравнению с отсутствием бега...)

всего 50 минут - риск смертности 30% А так представить вообще не о чем...

The study could not be used to show the superiority of running over other forms of physical activity, Pedisic said.
The differences in benefits among sports are generally not statistically significant, he explained.

Более того например для функционалки или сгонки веса может быть проще и эффективней использовать упражнения или комплексы упр. и не включающие бег.

Причем тут «сгонка веса»? Речь о влиянии на смертность.А для снижения веса надо просто есть мало,причем всего и всегда

Заявления о том,что кто-то там не может похудеть давно опровергнуты в исследованиях с контролем калоража.Т.е если к вам приставить человека,который будет следить за тем,что вы съедаете , то вы непременно похудеете.

Алексей, Автор, Бобкет. Я тебя так обожаю. Давай, каждую среду напоминай, блин, людям о кардионагрузке))) Не навяжешь. Как ни старайся. Пока сам человек не захочет.
Все люди разные. К чему твой типа * золотой* бисер???)))

Я ошибся имел ввиду привести свой вес в норму.

Удалено автором темы

А ссылка будет о влиянии указанного вами на смертность? Если до конца дня пруфов не приведете,то удалю

Удалено автором темы

Те.пруфов не будет.Тогда сразу удаляю

Я вам в своей теме ответил тем же самым.
Это не мне нужно что то доказывать а вам
В том смысле что Что есть у бегунов чего нет у остальных занимающихся. Видимо только это исследование