Всего 50 минут бега в неделю снижает риск смерти от всех причин на 27%

не то что нет - это вариант вообще основной, 99% пациентов устраивает их активность, которую они называют спортивной, и столько же считает что вич как-то связан с описанной физкультурой.

Мы все такие молодцы

Цитата

Девочки любят спортивных мальчиков

а не бегунов

А мальчики любят искренних девочек, а не певуний
Нарезаю уже 6-й км по заснеженному лесу. Красота.


И пусть Док не стучит кулаком по столу... Делаю это пешим ходом... Можно сказать «коньком»

Флудить заканчиваем.Тема-о беге

Крупное 15-ти летнее исследование.У бегающих людей риск смерти от всех причин ниже на 30% , риск смерти от сердечно сосудистых заболеваний на 45%:

 http://www.onlinejacc.org/content/64/5/472

Док, вот интересно мне и тебя почитать сейчас..
Беговая дорожка.... -/+ и почему?

кто бегал на дорожке-на местности очень быстро сдыхают,нагрузка не та.На местности приходится толкать тело вперед,на дорожке-перебирать ногами,так как она сама движется.Можно поставить просто наклон больше.Мне в спортзале бегать не нравилось-кислорода не хватало.То ли дело по берегу моря или весной по лесу

Цитата

  
кто бегал на дорожке-на местности очень быстро сдыхают,нагрузка не та.

Миф.

Цитата

на дорожке-перебирать ногами,так как она сама движется

Просто перебирая ногами, пробежите 20 км за 2 часа? Оно же само движется, только ногами перебирай))

Цитата

  
Беговая дорожка.... -/+ и почему?

Нет влияния погоды,нет простуд,нет травматизма.Тренирующий эффект точно такой же.Можно ,кстати замерять МПК напрямую ( мл O²/кг/мин) в качестве маркера аэробной тренированности,но это хлопотно,поэтому пусть косвенные тесты, корреляция данных(дистанция/время) которых с МПК хорошо известна.

Цитата

Просто перебирая ногами, пробежите 20 км за 2 часа? Оно же само движется))  

на местности за 1,5 часа пробегал,пока связки под коленями в горах не потянул
На дорожке если не ставить уклон и не мчаться галопом,то мог бежать очень долго.Там хозяин начинал рыдать за электричество

Цитата

Миф.   

не миф.Нагрузка на ноги выше.Сдыхают быстро,бегали вместе

Цитата

  
на местности за 1,5 часа пробегал

Настоящий марафонец.Но не очень верю, просто потому,что очень давно бегаю,много лет.Вот, почитай немного:

   https://get.run/faq/?tags=полумарафон



Цитата

  не миф.

Миф.

*попытка опровержения документированных данных единичными примерами

Цитата

 Настоящий марафонец 

Марафонцы за 2 часа 42 км бегают)
Но оно и не надо)
Пусть себе бегают)
По поводу БД...Пиндец суставам, тут я соглашусь с Vikом.
И если давно бегать, то ощутить разницу легко.
Не может дорожка давать тот же эффект.
Поверхность неровная(колебания) движение ленты не позволит правильную технику подобрать.

Цитата

Настоящий марафонец.Но не очень верю, просто потому,что очень давно бегаю,много лет   

ты ж знаешь как в армии бегают:2 вещмешке и 2 РПК(твой и деда) ,да сапоги на ногах по килограмму,после в кроссовках это не бег,мне потом вообще не было разницы идти или бежать.А забытую форму набрать-гавно вопрос
Цитата

 Миф.

*попытка опровержения документированных данных единичными примерами

ты ж выше сам писал ,что на дорожке отсутствие травматизма.На улице неровности дороги,повороты,препятствия,плюс совсем другая динамика,тот же удар в обуви о поверхность:ноги устают сильнее.Те,кто бегает на дорожке на улице дохнут быстрее.Кто бегает на улице на дорожке вообще не особо напрягаются-там условия тепличные

Цитата

если давно бегать, то ощутить разницу легко.
Не может дорожка давать тот же эффект.
  

Ну,а что вы понимаете под эффектом? Я то аэробную тренированность.Может давать и даёт, легко проверяется цифрами.Кроме того,я делаю это не для абстрактной радости какой-то,а для воздействия на определенные параметры.

Цитата

   Кто бегает на улице на дорожке вообще не особо напрягаются-там условия тепличные

Я ни там,ни там не напрягаюсь.А суставы берегу, потому и

Цитата

   сапоги на ногах по килограмму

Сапоги практически не носили.Неудобно это в горах,да и ни к чему,по большому счету.

Цитата

  А забытую форму набрать-гавно вопрос  

Так кажется до поры до времени.Сердце то на эхо давно смотрел?)

Цитата

 
Марафонцы за 2 часа 42 км бегают)
 

А давайте вы не будете лохматить бабушку?Таких всего 10 человек

Цитата

 
    
Бегун из Кении Деннис Киметто. Он пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 2 минуты и 57
секунд.

Бегун из Эфиопии Кенениса Бекеле. Он пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2016 года за 2 часа 3 минуты 3 секунды.

Бегун из Кении Элиуд Кипчоге пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 5 секунд.

Бегун из Кении Эммануэль Мутаи пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 3 минуты и 13 секунд.

Бегун из Кении Уилсон Кипсанг пробежал Берлинский марафон 29 сентября 2013 года за 2 часа 3 минуты и 23 секунды.

Бегун из Кении Патрик Макау пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2011 года за 2 часа 3 минуты и 38 секунд.

Бегун из Кении Стэнли Бивотт пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 51 секунду.

Бегун из Эфиопии за 2 часа 3 минуты и 59 секунд пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2008 года.

За 2 часа, 4 минуты кенийский бегун Элиу дКипчоге пробежал Берлинский марафон 27 сентября 2015 года.

Замыкает десятку лидеров бегун из Кении Джеффри Мутаи, который преодолел Берлинский марафон 30 сентября 2012 года за 2 часа 4 минуты и 15 секунд.

 

Уверены,что на этой планете только 10 человек марафонцы?
Да,и этот топик вообще то о совсем другом,немного напомню.

iGor

Как-то ваш флуд подутомил.Пишите по теме,со ссылками на источники,иначе буду удалять

Цитата

 Так кажется до поры до времени.Сердце то на эхо давно смотрел?)

вообще никогда не смотрел.Я в давлении до сих пор ничего не понимаю:верхнее-нижнее,160/70 или 120/50 -для меня это темный лес.Вчера только током шарахнуло через руки в ноги:бензопилу ковырял стоя на коленях на бетоне и за провода схватился:цуко-такой звиздец увидел...Да ничего,вроде как бодрее стал

Цитата

Да,и этот топик вообще то о совсем другом,немного напомню.   

Сколько и как бегают марафонцы я знаю не по буквам. Лично видела - ГЛАЗАМИ.
Я не вокруг дома бегаю - посещаю крупные соревнования в том числе.
Тема о беге, противопоказания к которому вы не предоставили.
Так же как и сравниваете БД с бегом на улице/пересечённой местности.
Вы сегодня ссылаетесь на одно, завтра напишут другое и вы *вильнете* туда, как бывало ранее.
Была бы тема АРВТ, слово бы не сказала-ибо не сильна, но тут...Умейте читать и других, чьи выводы основаны на опыте, и не только своём.

Ссылку на источник той силы, которая заставит тех, кто никогда не бегал, поднять задницу с дивана и начать двигаться, хоть на дорожке хоть на улице хоть бегом хоть на велике хоть как? Нет, не могу привести. Удаляйте.