Протеины и повышенный креатинин

Согласен с бобкетом что качки это те кто сознательно деформирует свое тело последствия этому есть необратимое изменение всего организма ...это факт

Ну,допустим,человеку лет 70 и у него истощение старческое,такая саркопения,то скорее,да, нужны силовые тренировки

Т.е случаи,когда они прямо показаны, разумеется, есть.

Цитата

Вот так вот лопаю. Но у меня здоровье как у маленького *пони*, ОФП у меня, как и железо для *каркаса* лишь.
Креатин, правда, с перерывами большими кушаю.
Не советовала бы тем, у кого проблемы те или иные что либо употреблять.
Меня *принудили*, раньше вообще *на сухую* телом управляла
Ну так я повторюсь-у меня спорт. Соревнования скоро начнутся одно за другим.  

Марин,какой разряд? Может быть КМС? МС? МСМК?
Давай откровенно. Спортивная карьера твоя, если и была - закончилась 15 лет назад. Сейчас ты кушаешь порошок из баночки для чего? Чтобы победить в соревнованиях ветеранов? Или любителей? Оно точно того стоит?
Замечательно, что ты занимаешься собой, честно завидую - упорству, увлеченности и энергии. Но давай не будем называть это спортом, который требует дополнительного форсированного питания, ок?
Возвращаемся к первому вопросу. На какой норматив набежала на последних соревах?

Многие занимаются для себя,чтоб не ходить и не трясти животом, для этого не обязательно быть качком, просто иметь форму.

Цитата

Мышечная гипертрофия от хорошего удара в голову не спасает 

И даже способствует. Т.к. уменьшает скорость

Цитата

Согласен с бобкетом что качки это те кто сознательно деформирует свое тело последствия этому есть необратимое изменение всего организма ...это факт

Ну да, лучше быть дрищем-красавцем с не деформированным телом, как ты
И что это за факт, позволь полюбопытствовать?

телом, как ты...как раз ты мне вообще не авторитет ... главное девушкам нравится мое тело и в челюсть могу дать если че...

Что ваша качалка дает )) если бы вы понимали физиологию хоть не много может тогда задумались , что мощь удара вовсе не в банках а в умени хорошо бить]

Знакомый уже 15 вегетарианец, из них последние 5 лет и от молочки отказался. Из спорта - турник и отжимания, пресс и вёлик. Реально на вид (лицо) минус 10 лет а тело - там вообще аполлон бельведерский... ... Тоже интересовалась - откуда масса, он мне кастрюлю 5 л с картофаном морковкой и кабачком показывает...

Прошу прощения у Марины за излишнюю резкость. Включил зануду, называется)
Для меня ее результаты - недостижимые, фантастические. Для спортсмена ее время - ну прост обнять и плакать, чоуштам. Так что давайте отделим мух от котлет.
Есть спорт достижений, где чтобы реализовать генетическую предрасположенность требуется применение всякого.
А есть физкультурники, вот типа присутствующих. Вот они-то как раз являются жертвами умного маркетинга, демонстрирующими фото батареи ненужных им баночек и оголтело топящих за употребление их содержимого.
P.S. Вот ни разу не спортсмен. Но отец ребенка, который как раз уперт в именно в спорт. И вставал вопрос неоднократно - как поддержать чадо в соревновательный сезон. И тренеры со специальным образованием, бывшие спортсмены в один голос отвечали - вот будет выполнять норматив МС, тогда об этом и подумаете. То есть скорее всего - никогда. Не забивайте себе голову

А вообще спортивные, подкачанные люди - это прежде всего эстетически красиво, приятно посмотреть. И если они желают покушивать смеси, думая, что это им на пользу - ну отчего бы и не? Они ж не на ваши денежки их покупают, верно? ))))

отжимания ,подтягивания , бег, прыжки это аэробные виды спорта , сила +скорость=мощность

Вечный спор))

Цитата

 как раз ты мне вообще не авторитет 

Чувак, ты только что разбил мне сердце! Не понимаю как мне теперь с этим жить

Цитата

 главное девушкам нравится мое тело 

Обиделся, расстроился, скрыл последнюю фотографию (чтоб не сглазили красавца) и пропал

Гири здоровый атлетизм

Думаю ты это переживешь ... сердеШный

сколько душ я загубил

Характерная для современного спорта высокая степень физического
и нервно-психического напряжения, связанная со значительными по объе-
му и интенсивности тренировочными и соревновательными нагрузками,
обуславливает активацию обмена веществ в организме, стимуляцию про-
цессов энергообразования, что и определяет повышенную потребность в
основных пищевых веществах и энергии.Оптимальное возмещение расходуемого количества энергии и пище-
вых веществ является основным назначением рационального питания
спортсмена. Оно строится на трех основных принципах:
- соответствие энергетической ценности рациона расходу энергии;
- сбалансированность рациона по основным пищевым веществам и
незаменимым факторам питания применительно к определенному виду
спорта;
- выбор наиболее адекватных форм питания (продуктов и блюд) и
количества приемов пищи в течение дня.
Вместе с тем представляет особый интерес индицирующее влияние
факторов питания на отдельные стороны обмена веществ с целью повыше-
ния общего уровня физической работоспособности и развития таких важ-
ных для повышения спортивного мастерства качеств, как сила, скорость и
выносливость.
Кроме того, зная питательную ценность и назначение отдельных
пищевых веществ, можно посредством составления различных рационов
питания активно влиять на функциональную деятельность организма, спо-
собствовать развитию скелетной мускулатуры, устранению лишних жиро-
вых отложений, повышению работоспособности и выносливости.аботоспособность и восстановление, не обнаружено [1].
По аналогии с калорийностью питания суточная потребность орга-
низма спортсменов в витаминах и минералах выше обычной в 1,5–2 раза.
Потребности спортсменов в основных минеральных веществах и витами-
нах представлены в приложениях 3 и 4. Для достижения полноценной био-
логической активности питания необходимо введение в состав рациона не
отдельно взятых витаминов и минералов, а правильно подобранных ком-
бинаций – витаминных и минеральных премиксов в определенном коли-
чественном соотношении между собой и с другими пищевыми вещества-
ми. Это связано еще и с тем, что многие химические процессы катализи-
руются одновременно несколькими взаимодействующими витаминами,
макро- и микроэлементами.
Таким образом, соблюдение рационального соотношения содержа-
ния витаминов и минеральных веществ и их сбалансированность позволяет
в значительной мере решить проблему фармакокинетичекого и фармако-
динамического взаимодействия макро- и микронутриентов. Тем самым бу-
дет соблюден оптимальный метаболический фон в организме спортсмена,
способствующий его лучшей адаптации к физическим нагрузкам.
В условиях интенсивной мышечной работы резко возрастает потреб-
ность в воде у спортсменов. В зависимости от характера спортивной дея-
тельности и температурных условий суточная потребность в воде у
спортсменов различных специализаций может колебаться от 2–3 до 5–6
литров в сутки.

Ребят что то не пойму у нас раздел про спорт или анти спорт. По поповоду вреда белка. Где доказательная баз? Вырезки из инета это что. Кто учил биологию в школе знает что белок это основной строительный материал в организме. Гомосапиенс выжил только за счёт мяса, что является основным поставщиком белка. Так же хочу отметить что в организме усваивается столько белка сколько ему нужно, остальное в унитаз. Что касается тех кому плохо от протеина. На своей практики таких не встречал, занимаюсь физ. культурой и спортом всю свою сознательную жизнь, если не рассматривать тех личностей которые всю жизнь пролижали на диване с бутылкой пива, а под с лет решили поправить себя в зале, естественно после двух тренировок встать не могут, а того и в больницу. Так же хочу отметить для мужиков, физическая нагрузка является очнавным стимулятор ом выробатки тестостерона что для мужского населения основной гормон который делает его мужиком во всех смыслах. Жены радуйтесь если муж ходит в зал. По поводу вреда здоровью, у меня очень много знакомых спортсменов кому за 70, выглядят на 50. Здесь слышал выражение качек, что это. Мускулатура это побочное явление физических нагрузок, гимнастика борьба пауэрлифтинг. Бодибилдинг за спорт не считаю это давно борьба хим препаратов и некрасиво тело. Сугубо моё мнение.

Ни каких интернетных сказок ,скопировал с пособия ,т.к. люди делают сами не знают что ...

Сейчас полно секций единоборств, для людей в возрасте, которые раньше не занимались. Набегаетесь, руками и ногами намашетесь. Тот же фитнес, только прикольней. И если в себе не уверены, то получите базовые навыки в любом возрасте. Турник, брусья, отжимания,свой вес в общем. Ну и протеин, при недостатке питания только. Исключительно в виде замены, минимальную дозировка и только суперкачество.
Пс. Нафиг я это вообще написал? Видимо ещё с теры штырит)))

Shiva, меня этими словами не *пробить*. Авторитеты для меня ветераны спорта, смотря на которых *растут крылья*.
Спортом я занимаюсь не наград ради)
Глупо даже думать так)
А вот атмосфера соревнований завораживает, а собственное тело в мои лета - глазки радует, и не только мне-окружающих.
И да..Пробегите - ка хотя бы полумарафончик *на сухую*, сниму шляпку даже)

Цитата

Пробегите - ка хотя бы полумарафончик *на сухую*  

*на сухую* -это как?