Решил бросить курить

Цитата

 Так с конфеток то разнесет, и так за год + 10 кг на тере, еле как 5 скинул с января, а конфетки и прочие вкусности- это чревато)) 

Ем все подряд и не получается набрать вес.,запиваю ряженкой,кефиром,а иногда и пивом )))
Как сбросил полтора года назад 14кг. Так и держится. На праздники бывают сдвиги к плюсу,но потом в течении недели уходят килограммы. Вот на Пасху +2.5кг,.Обрадовался!!!!
сейчас исчезли они. Сравнить питание раньше и сейчас, могу сказать сейчас даже больше, В режиме стараюсь жить.
Вот с курятиной))) если завяжу,посмотрю что даст по килограммам.
Хотя в былые времена был не маленький))))) и тоже курил иногда, но не в системе. Пачка хватала на две-три недели

Цитата

 
В том то и дело, что раз и навсегда это сложно ппц.
А постепенно -более гуманно 

Я пытался сокращать, все равно выходит потом на пачку в день, даже рассчитывал по часам, бред короче.

Цитата

 Ем все подряд и не получается набрать вес.,запиваю ряженкой,кефиром,а иногда и пивом )))
Как сбросил полтора года назад 14кг. Так и держится. На праздники бывают сдвиги к плюсу,но потом в течении недели уходят килограммы. Вот на Пасху +2.5кг,.Обрадовался!!!!
сейчас исчезли они. Сравнить питание раньше и сейчас, могу сказать сейчас даже больше, В режиме стараюсь жить.
Вот с курятиной))) если завяжу,посмотрю что даст по килограммам.
Хотя в былые времена был не маленький))))) и тоже курил иногда, но не в системе. Пачка хватала на две-три недели
 

Так поправляться то наверное надо тоже правильно, не жир же наращивать , белка побольше и спортивные нагрузки. Курятина самое то. С пивом

Цитата

 Так поправляться то наверное надо тоже правильно, не жир же наращивать , белка побольше и спортивные нагрузки.  

Вон сегодня на завтрак, кролик тушенный и салат со свеклой. Запил зеленым чаем с тостами намазанными маслом 87% и сыр сверху. Вчера ужин три яйца в смятку,ряженка. И главное не перекуриваю все это
Сейчас пойду наматывать свои 5 км по городу)
Цитата

Курятина самое то. С пивом  

Написал не про птиц)) имел виду курево

Ваня, он имел ввиду курение))) а не курицу))

Цитата

 Написал не про птиц)) имел виду курево 

)) Я понял )) Просто сам сейчас одну кирицу жру и мерещиться уже везде)))

Мне кажется с белка не поправишься особо, нужны углеводы. Хлеб, выпечка.

С белка мышцы растут , а с хлеба и выпечки жир, думаю никто не хочет поправиться просто для того чтобы стать жирным, белок,+ омега 3,+ овощи и фрукты,ну и хоть какое то занятие спортом

а зачем ты курицу ешь? худеешь на ней?

Цитата

 а зачем ты курицу ешь? худеешь на ней? 

Ну да ,грудку в основном(дорогая зараза)

Оо ты такой милаш)))

у меня свои методы похудения- никаких ограничений!! разнообразие пищи и никакой куриной грудки она сухая))) Потому что я люблю пирожки и жареную картошку единственное это объем порций не более 200 грамм каждые 3 часа. Пробовала так худеть результат отличный))) У меня вся проблема в обжорстве)) если вкусно, то я не могу остановиться))))

Цитата

 Потому что я люблю пирожки и жареную картошку единственное это объем порций не более 200 грамм каждые 3 часа. Пробовала так худеть результат отличный))) У меня вся проблема в обжорстве)) если вкусно, то я не могу остановиться)  

У каждого свои методы в общем,мне кофе помогает на два часа аппетит конкретно отбивает. Ну и хлеб
сахар и соль не ем Еще пятерик осталось скинуть Цитата

  У меня вся проблема в обжорстве 

Так у большинства в этом))

Цитата

Ну да ,грудку в основном(дорогая зараза  

Да че тебе все дорого не могу понять?
То сигареты, то теперь курица. Зачем в эту нищую страну переехал?

Тут все экономные))) Не жадные, а именно экономные, в принципе мне даже понравилась эта черта немецкого характера, денюжки все считают и даже не важно много их или мало Можем вместе посчитать 7 евро пачка (550р) в день, в месяц 210 тугриков, в год 2500!!! А за десять новый мерседесик

Так ты бросил курить Лисенок?

Цитата

 Так ты бросил курить Лисенок 

Ну вроде как ,почти (только тебе признаюсь все таки вчера две сигареты выкурил ) На утро конечно испытал чувство вины за свой слабохарактерный поступок, но... вон Мамсик говорит ,если сильно хочется то все можно

Есть хороший способ сохранить фигуру и хорошие отношения-вовремя закрыть рот(с)Цитата

  
у меня свои методы похудения- никаких ограничений .  
вся проблема в обжорстве)) если вкусно, то я не могу остановиться))))

Лисенок не сожалей, значит тебе это было нужно))) я когда съедаю половину торта не испытываю угрызений совести))))

Цитата

я когда съедаю половину торта не испытываю угрызений совести))  

До диагноза, позволял себе все и особо не заморачивался как на мое здоровье повлияет лишний фужер вина, выкуренная сигарета, тарелка шашлык с солениями и т.п. ) Было все супер! И вес держался стабильно.
Сейчас питание по часам ,режим во всем ,уже почти здоровый образ жизни , если брошу курить
, а вес не прибавляется.
Зашел в магазин возле дома,на кассе девочка спрашивает при расчете и сигареты вам ваши....
говорю,уже не надо)))

Ростислав, а может терапию поменять? не подходит какой то компонент?))

Цитата

  Можем вместе посчитать 7 евро пачка

Что такое 7 евро, когда зп средняя 4000

Ну что сказать, пока обхожусь без сигарет. Иногда в голове проскакивает , надо же перекурить, потом встречная мысль,я же не курю!