Вопрос для тех кто занимается в тренажёрном зале

Цитата

Красивая попа наше всё!   

маловато будет!У человека все должно быть прекрасно:и мозги, и лицо,и жопа!

нормальная реакция организма
даже не парься со временем пройдёт,просто с
нагрузками не спеши

Цитата

Купила безлимитный абонемент в спортзал. Хожу каждый день утром,занимаюсь с 8 до 9:30 утра. Второй день у меня температура после тренировки. С чем это связанно? Всё тело болит,но как я поняла что это наоборот хорошо. Короче хочу услышать советы от спортсменов))

У меня постоянно после трени повышение температуры,не заморачиваюсь. Занимаюсь 70-80мин. три раза в неделю

3 раза в неделю достаточно , каждый день уже подготовленные люди занимаюся и то не с нашим здоровьем

Если хочешь большую жопу , надо со штангой приседать больше

Я после почти 2 х месячного перерыва два дня подряд назанималась ........
все болить....все ....
а все равно так кайфово ....ножки вытяну и тянусь ...тянусь завтра походу не встану

Зависит от имунки ..надо питаться хорошо я 6 раз ем в день..ну и зависит теру принимаешь или нет.. Я не давно .бросил сигареты ..и хожу в спортзал вроде всё нормально и подьём утром без боли ...знакомые протеинами пользуются ..я не знаю стоит ли при + их принимать.

каждый день тренироваться это плохо даже человеку без вич инфекции очень большая будет нагрузка на имунитет.каждый день перед соревнованиями тренируються професиональные спортсмены и то с анаболическими препаратами но им то здоровье уже неочень важно так как это их вид заработка и професия.а обычному человеку достаточно 2 тренировок в неделю и с хорошим инструктором и этим самым вы еще и на кошелке сьекономите и толку будет больше тоесть прогресса и время и так далее

Каждый день не стоит тебе тренироваться,организму нужно восстонавливаться! 3-4 раза в неделю в полнее достаточно! Ну и конечно же,нужно правильно питаться,и хороший сон

А мне мать не разрешает много заниматься ,говорит что большая нагрузка вредна для имунитета....ругаится на меня..........

Может просто кондей продул, он обычно шпарит в спорт залах.... Так то не должно быть температуры из за тренировок.

При низком иммунитете не стоит злоупотреблять физ нагрузками, все в меру и ко всему нужно приходить постепенно, а заниматься надо первое время по пол часа , увеличивая со временем нагрузку до разумного и соответственно время прибывания в тренажерном зале. Спорт должен приносить удовольствие и улучшение самочувствия , а не на оборот .

Цитата

  .Специально брала именно на утро,чтоб меньше народу(естественно мужчин))))

А исключительно для соседки Нюрки,да и та редко внимание обращает..))))

Каждый день тренироваться нельзя. Организму надо время на восстановление. 3 тренировки в неделю более чем достаточно. Иначе, будет перетренированость. Питание, при тренировках очень важно. Есть надо часто, в еде должно быть достаточное количества белка.