МОРЯК
В бане
Украина, Харьков
Нужен совет легкоатлетов
Физкультпривет всем марафонцам!
Прошу совет. Надо скинуть несколько килограммчиков. Какую скорость лучше выбирать на беговой дорожке, чтоб без вреда для здоровья и сколько по времени надо бегать, для большего эффекта.
Прошу совет. Надо скинуть несколько килограммчиков. Какую скорость лучше выбирать на беговой дорожке, чтоб без вреда для здоровья и сколько по времени надо бегать, для большего эффекта.
5 фев. 2013 г. в 16:48
МОРЯК
В бане
Украина, Харьков
Цитата
Согласен, что на природе эффект лучше, но дорожка все таки хоть какой-то бег, эффект больше, чем тупо сидеть у монитора.
темп,скорость-это все индивидуально.Я за 1,5 часа 20 км отмахивал,но не на дорожке,а по асфальту.Дорожка-это просто суррогат бега,потому что там ты не толкаешь тело
Согласен, что на природе эффект лучше, но дорожка все таки хоть какой-то бег, эффект больше, чем тупо сидеть у монитора.
12 фев. 2013 г. в 01:33
vik
Пользователь
Бельгия
Цитата
но дорожка все таки хоть какой-то бег, эффект больше, чем тупо сидеть у монитора.с этим не поспоришь.Есть одно очень хорошее упражнение,заменяющее бег и не требующее беговой дорожки.Выполняется на площади в 1 квадратный метр-выматывает покруче бега,но пользы вагон.Объяснять немного сложно,если найду на ютубе-то выложу
12 фев. 2013 г. в 09:35
Карамель
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
я уж не знаю, как у мужчин, но у женщин такие потери в весе за короткий срок грозят появлением растяжек на коже...
так что лучше медленно, но верно
ну и кг 7 в итоге за две недели в минус
правда абсолютно не знаю как это отражается на здоровье
я уж не знаю, как у мужчин, но у женщин такие потери в весе за короткий срок грозят появлением растяжек на коже...
так что лучше медленно, но верно
15 фев. 2013 г. в 16:25
Нектар преданности
В бане
Россия, Волгоград
А диету не желаете попробовать? На диете килограммчики сбрасывают, совмещая с дорожкой.
15 фев. 2013 г. в 17:26
Есть сомнения?