Вы едите сахар?

Цитата

 а чем вредно?  

сахароза в первую очередь источник энергии и в умеренных количествах необходима для людей ведущих активный образ жизни или учебе
В среднем ,со всеми продуктами ,фруктами ,овощами, сладким итд итп ,потребление углеводов должно сводится к 500-600 граммам ежедневно ,а если резко снизить дозу ,то будет и повышенная утомляемость и концентрация внимания страдает

Цитата

Едите ли вы специально сахарозаменители?
нафига?
  

Диабетикам сахар лучше не есть, вот и едят заменители.

я не ем сахар. и конфеты. и мучное, кроме хлеба. худею я.

Цитата

  Едите ли вы сахар?

Редко,только в дни тренировок , в кофе ложечки три . Стараюсь заменять медом сахар,когда уж сильно хочется сладкого.

Ем
Ложек 50 - 60..
Нет
Бывает иногда..)

сахар добавляю исключительно в утренний капучино примерно половину чайной ложечки)) и когда блинчики пеку)))не люблю сахар

сахар есть перестала около года назад.
Сахарозаменители не ем вообще, сплошная химия. и без них есть чем организм травить.
стараюсь есть больше фруктов.
и не могу совсем отказаться от конфет и печенек, шоколода и соков.

Цитата

 и не могу совсем отказаться от конфет и печенек, шоколода и соков. 

так там же сахара оч много.
в банке сгущенки,например,половина-сахар

Две ложки сахару с утра, в овсянку.
Чай тока с медом. Варенье земляничное, малиновое и вишневое. Ну и приколюхи всякие разные-орешки со сгухой, торты и пирожное.

сахар если только где нибудь не дома с кофе...
а так - какие то таблетки-подсластители дома (НЕ специально)
их просто удобнее использовать нежели сахар

Утром в творог 1ч.л, а в течении дня, приблизительно 50гр черного шоколада к чаю...
Вообще, я сладкое не очень....а мед и сгущенку - терпеть не могу

Цитата

 Но кофе без сахара -не могу, приходится добавлять, ничего не поделаешь(((( 

ну и я так же.и только утром в кофе.потом пью только зеленый чай,а уж туда сахар как то вообще не катит

Цитата

Думаете ли вы,что надо ограничить себя с сахаром?  

Думаю.Но порой просто наплевать,на то,что знаю,что много нельзя. Если травку завариваю,или зелёный чай,то он без сахара пьется,например,чёрный кофе ну,никак
без сахара нет желания...Знаю,что нельзя,не фанатично,но стараюсь не злоупотреблять.

периодически съедаю грамм по 50 шоколадных конфет или шоколад -больше горький с орехами,люблю пирожные и тортики-пока ни что не слиплось ,анализы крови тоже норма,так что не вижу смысла ограничивать себя в сладком)))

Может сахарозаменители и вредны,но в любом случае не вреднее самого сахара.
А лучше всего фруктоза.Она немного дороже сахара,порядка 120ти рэ за кило,но говорят на много полезней.
Где то в интернете читал статью о фруктозе,и там мол: сахарозы,как таковой,в природе очень мало,а все сахарные культуры(свекла,тросник....)были искуственно культивированны человеком,и по этому они не очень усваиваются ,а фруктоза-это натуральное.

Цитата

Опрос простой.
Едите ли вы сахар?

  

Не ем.


Цитата

Едите ли вы специально сахарозаменители?

Вместо сахара- аспартам.

Цитата

Цитата
купи в аптеке ,тестер на сахар ,по проверяй уровень недельку ,а потом уже смотри ,что лучше либо добавлять ,либо убирать,

глюкометр куплю.   

Неочевидное какое-то утверждение. Суточные колебания весьма вариабельны. Деньги на ветер. Гораздо точнее уровень HbA1c, он отражает средний уровень гликемии за последние 12 недель.А вы хотите за неделю отследить? Средняя гликемия меняется медленно. Кстати, по уровню гликированного гема можно и отслеживать нарастание ( или наоборот, улучшение ) гликемических проблем. А глюкометр, если нет диабета, вам ничего не даст.

Цитата

.если нет диабета.почему его не есть то?сахарозаменители точно не стоит вообще.  

Неправда. Аспартам абсолютно нетоксичен.Это аминокислота. Возможный диапазон потребления- до 1 тб/кг массы тела/сут.Кстати,это единственный синтетический сахарозаменитель, который совершенно безопасен.

Цитата

.если нет диабета.почему его не есть то  

Можно не иметь диабета,а иметь толерантность к глюкозе, дислипидемию и еще множество состояний, когда крайне желательно выраженное ограничение углеводов. Можно,в конце концов похудеть.Долго рассказывать, да и не нужно.

Цитата

 Можно не иметь диабета,а иметь толерантность к глюкозе, дислипидемию и еще множество состояний, когда крайне желательно выраженное ограничение углеводов. Можно,в конце концов похудеть.Долго рассказывать, да и не нужно.  

 bobcat2  ,а если у меня ничего этого нет,но мне кажется мне не надо есть сахар.я на калетре,да и вообще.Углеводы я не ограничиваю,в смысле у меня все сбалансированно,белки,жиры,углеводы.
Я не ерундой занимаюсь?
Врачу сказала своему.
про аспартам в курсе-это аминокислота,у вас же и читала где-то.
пс.начала я это делать, в том числе, для кожи и поджелудочной.

Цитата

,а если у меня ничего этого нет  

Чего, дислипидемии? Наверное,это возможно, но лично я такого никогда не видел. Калетра= дислипидемия, нарушения начинаются уже через несколько месяцев приёма, о приёме в течении нескольких лет и говорить нечего.

Цитата

Чего, дислипидемии? Наверное,это возможно, но лично я такого никогда не видел. Калетра= дислипидемия, нарушения начинаются уже через несколько месяцев приёма, о приёме в течении нескольких лет и говорить нечего.  

ой,это есть.что-то я не подумав написала.(ну ладно,я просто была не в курсе,что это оно и есть)
ну да аторвастатин(липримар)+омакор и следить за липидным профилем.ну и сахар я так и не ем.еще я не курю 23дня.так что может и поживу еще качественно
 спасибо большое! 

Сахар ем
Кусковой
Количество - 4-5 кусков на кружку
Количество кружек чая или кофе - по настроению...Обычно 5-6 в день

Цитата

Вы едите сахар?  

Перешёл на фруктозу

Дома кладу две чайные ложки на кружку чая, в гостях пять, а вообще люблю три ложки, на стакан кипятка, чай или кофе в зависимости от обстоятельств. Шучу конечно. :))

Цитата

сахароза в первую очередь источник энергии и в умеренных количествах необходима для людей ведущих активный образ жизни или учебе
В среднем ,со всеми продуктами ,фруктами ,овощами, сладким итд итп ,потребление углеводов должно сводится к 500-600 граммам ежедневно ,а если резко снизить дозу ,то будет и повышенная утомляемость и концентрация внимания страдает   

На самом деле все совершенно не так. Лет 100—150 назад сахара так много не ели — его просто не было. Коренные американцы (индейцы) и афроамериканцы перешедшие на диету развитых стран поражаются диабетом II типа чуть не поголовно.Так что смысл в исключении сахара.. вероятно, ближе к 40 сахар (а также другие продукты с высоким гликемическим индексом ) желательно исключать всем.


Цитата

А лучше всего фруктоза.Она немного дороже сахара,порядка 120ти рэ за кило,но говорят на много полезней.
Где то в интернете читал статью о фруктозе,и там мол: сахарозы,как таковой,в природе очень мало,а все сахарные культуры(свекла,тросник....)были искуственно культивированны человеком,и по этому они не очень усваиваются ,а фруктоза-это натуральное.

Что касается озвученной тут где то фруктозы, то она в смысле нарушения метаболических процессов еще хуже сахара.Например, она сильнее нарушает пуриновый обмен, приводит к нарушению обмена мочевой кислоты. Фруктозой заменяют сахар диабетикам по причине того,что она легче метаболизируется без инсулина. Однако основная цепочка утилизации та же самая. Калорийность высокая, высокий гликемический индекс. В топку. Да здравствует аспартам и стевия

Цитата

Да здравствует аспартам и стевия  

Нет спасибо ,для меня до здравствует Свекла и Тросник!
Я пожалуй как моя прабабушка буду есть кусковой сахар и скончаюсь в 103 года тихо в кровати ,от радости что Путин умер

Цитата

 Кусковой
Количество - 4-5 кусков на кружку  

ну на вкус и цвет, конечно...но можно нескромный вопрос - не слипается?)))) уж очень сладко, наверное