только для девушек

Цитата
я похудела на 3 месяца на 12 кг)))

мне кажется это большой стресс для организма настолько худеть

Если голодом себя морить, то стресс, а если есть 5-6 раз за день, и есть правильную еду, никакого стресса, так вот мой организм отреагировал на нормальную еду, это не сосиски с колбасой, а овощи, мясо не жирное, низкокаллорийная пища.

Цитата

Ну, если учитывать что я на работе, и не смотря на свое общее не домогание, продолжаю работать, то это слово точно не я  

да я тоже на работе. И бывает и днем и ночью, но мой диагноз точно ЛОДЫРЬ в таких ситуациях.

Цитата

Лодырь...   

а может все же хоть синоним какой найдем?... Чет не нравится мне это слово совсем))

Цитата

 а может все же хоть синоним какой найдем?... Чет не нравится мне это слово совсем))
 

надо учиться принимать себя такой,какая я есть лодырем .Это не значит,что я не делаю ничего, но в душе я не делала бы ничего, проводила бы время в свое удовольствие и хомячила бы профитроли

Я в том году похудела сначала на 15кг,потом еще на 10 - никакого стресса,имунка даже поднялась,а в этом году был стресс - продавала квартиру,покупала другую,стресс запивала алкоголем и заедала гадостью всякой,поправилась на 7кг,щас опять худею)
Ничего сложного на саомм деле - есть 7 категорий белка - мясо,птица,творог,морегады,субпродукты,соя,рыба
запрещено бананы,виноград,морковь и свекла только в сыром виде
2 ч.л. жиров в день (масло подсолн/оливк/сливочн)
Завтрак до 9-00
Обед с 12-00 до 14-00
Ужин до 18-00
Рекомендация добавить 30гр пшеничных отрубей(или в кефире замачивать или запаривать кипятком) по 10гр к каждому приему пищи
Завтрак : 50гр белка + 200гр овощей (как в сыром так и в отварном виде - как хотите) Исключение с творогом - творог 100гр + 200 гр фруктов и максимум 2 раза в неделю,творог только на завтарк!
Обед 150гр белка + 200гр овощей (аналогично завтраку)
Ужин 200гр либо фруктов, либо овощей
не забываем про 2 чл жиров,2 чл жиров нельзя на ужин,можно только одну,я ем на ужин фрукты,а жиры делю на завтрак и обед по 1 чл
Все белки чередовать,прием однотипных белков через 2 приема пищи а лучше через 3-4 (через день)
Это диета Мухиной,та что изобрела золотую иглу,игла фуфло,тупо самовнушение,а диета достаточно сбалансирована,я тому прямое доказательство)
Если возникнут вопросы - пишите в личку,подробнее объясню.

Цитата

 Да, мой совет для всех страждущих стройного тела: пить чистую воду. Литра 2 в день.
Сначала вес даже увеличится (организм накопит воды), потом начнет снижаться.
Кстати, чувство голода вода в желудке обманывает очень ловко ) 

Вода только от морщин помогает и то потому что морда лица опухает от такого количества, а на отёках морщин не видно И чувство голода не обманывает, а вызывает тошноту, так что кушать хочешь, а на еду из-за тошниловки водной смотреть не можешь
С весом проблем нет, а вот животик иногда * Патрика* напоминает
Как быстро от него избавиться

Фитнес хорошо помогает или йога, не обязательно изнурять себя большими нагрузками, и конечно ж с тренером и желательно длительный срок. После 6 ти вечера не кушать.

Цитата

 ничего не ела сегодня после утренней овсянки и чая(без завтрака-не могу)  

Вот это даааа Я таки ем каждые четыре часа максимум, если не поем, не могу нормально функционировать, все мысли только о еде

не скажу что у меня большая проблема с этим,но чувствую что поправилась от терапии.(врач говорит--радуйся.а то многие наоборот ребра считать начинают--успеешь еще)))

А мне вот, что то ничего не помогает((( Почти всегда ем мало и здоровую пищу, стараюсь не есть после шести, 2-3 раза в неделю йога...не ем никаких колбас, сосисок и пр.(да и ваще мясо почти не ем) в основном мол. продукты,овощи, фрукты и каши... правда в выходные иногда позволяю себе расслабиться выпить немного красного вина или пива.... А вес так никуда и не уходит ....хотелось бы избавиться от 5-ти кг хотябы....Всю жизнь борюсь с этими килограммами, надоело уже, а так хочется есть все че хочешь, ну и стройной быть при этом

Юля,у вас нормальный вес

ООО, я за лето набрала лишнего щас 62-63, так то вроде и ниче, но хочется обратно 58

а он как встал на этой отметке и не с места... я обычно всегда летом набираю, но потом быстро скидывала, а щас ну никак не получается(((((

я когда на учет пришла вставать так врачь спросила сколько в весе потеряла не знаю поверила или нет .что я уже 12 лет вешу 48 )) правда меня проще убить чем прокормить)) Проблема у меня в другом у меня волосы начали вылезать со страшной силой .блин если лысый мужчина -это брутально-то женщина лысая не есть айс

Цитата

12 лет вешу 48 ))   

48 кг весила 1 раз в жизни...во время беременности токсикоз был сильный...НО это было ужасно, подруги приходили посмотреть на меня...просто узник Освенцема была...оптимальный вес для меня 56-58, больше я себя чувствую не комфортно...
Хотя в моем возрасте может это уже и нормальный вес(62-63)
Кстати у меня тоже чето с волосами не то))) что то их все меньше и меньше становится((( по всей квартире собираю(((

Цитата

ООО, я за лето набрала лишнего щас 62-63, так то вроде и ниче, но хочется обратно 58  

а я до 57 летом похудела,довольная была.Но потом решила отъестся до 60-62
т к побоялась болезненной *спидОвой худобы* )))хотя это мне не горозит

Алиса,а вы специально худели или само сабой получилось?
болезненная *спидОвая худоба* от чего бвывает- от теры или при падении иммунитета?
Мне кажется просто что при 58 кг, я выгляжу моложе

У меня это вечная проблема после родов - постоянно фитнесс, диеты, бассейн. Причем истощенной меня назвать очень трудно - кровь с молоком - этакая доярка, муж говорит, что ему нравится, но я то знаю, что он меня успокаивае, глядя на мои терзания.
Сейчас сменила активные тренировки на пилатес, хожу в сауну. Ем все, кроме х/б изделий. Сменила размер джинс на 29 и все это за 3 недели (5 кг), не напрягаясь

Х/б изделия ем, но оч. редко и мало(можно сказать по праздникам) йогой занимаюсь все как положено, не ем за 2 часа до и после в этот день вообще не ем....и почему то все равно не худею, вот че обидно((((

Цитата

 Алиса,а вы специально худели или само сабой получилось?  

я хотела похудеть)но мне никаких усилий прилагать не нужно-я настраиваю себя и через 2-4 месяца начинаю худеть или поправляться до нужной цифры_)))и никакие диеты не действуют)только настрой
Цитата

Сменила размер джинс на 29и все это за 3 недели (5 кг), не напрягаясь

ну у меня 28 максимум был

нада поробовать

Цитата

48 кг весила 1 раз в жизни..  

45 после родов весила,пока кормила.Когда сыну 2 года исполнилось,кормление отменила,через год вес восстановился

Алиса, у вас все как то наоборот ....45 кг после родов....вы были оч. стройная девушка)))

Цитата

у вас все как то наоборот  

есть коровы мясные,а есть молочные
Цитата

 вы были оч. стройная девушка))) 

меня ветром шатало,зато сын намного больше нормы весил.Ему сейчас 12 и его вес больше моего-откормила