Легко ли вы просыпаетесь?

Проще пареной репы
Встаю на правую ногу, снимаю одеяло с люстры, 20 отжиманий и под прохладный душ
За ночь сильно проголодаюсь, как результат готовлю завтрак из 3-х блюд
Цитата

Как встаете вы? Сколько надо спать чтобы выспаться? Все ли соблюдают режим?   

Быстро, до будильника.
Если прохладно на улице - 6..7 часов за глаза.
Не всегда

когда меня обижают-режим ломается,а так засыпаю и просыпаюсь в одно время.если день будет интересным-встаю легко,если нет-придумываю чем себя наградить за неинтересный день и встаю.
со сном проблемы-но это нервное
8-9часов

Известный факт, что часы, которые вы проспали до полуночи удваиваются. Поэтому чем раньше ложитесь спать, тем лучше выспитесь и легче встанете.

Сплю крайне мало, часов 5,6, из них 1,5 ну может быть 2 часа очень крепкого сна без сновидений, остальные 4 часа выглядят в виде полудрёмы какой-то ; физическая или умственная усталость на продолжительность сна никак не влияет, и так было всегда.
Встаю легко, но вот сразу включится в работу проблематично, последний аргумент меня удручает, если честно, но я тренируюсь.

В день когда идти на работу еле еле просыпаюсь, по нескольку раз перевожу будильник на попозже! Зато в выходной, просыпаюсь раньше чем в рабочий звонит первый будильник!))

сейчас сплю часов 7,а могда бы и 12)))просыпаюсь тяжело и без настроения.,зато очень быстро.Годы просыпания и опоздания сделали свое дело,5 минут на душ,макияж,прическу и одевание мне всегда хватало)) я лучше посплю побольше)

Что бы мне выспаться и чувствовать себя хорошо,нужно как минимум 8 часов. Если я в 22.00 еще не в постели, то знаю наверняка- подьем будет трудным, мучительным и скрипучим, вплоть до слез. Осознание и понимание этого, абсолютно не мешает мне поступать в точности до наоборот. Особенно, когда познакомилась с чудо-пожирателем времени- интернетом.
Отсюда вывод-режим дня не соблюдаю, о чем сильно сожалею КАЖДОЕ УТРО.
Сплю,слава Богу,хорошо,чего и всем желаю!

Если я спать лягу после 12 часов ночи, точно не высплюсь, разбитая, сонная буду целый день.А так вполне высыпаюсь, привыкла вставать в 7 часов утра, Бывает в выходной до 10 часов могу спать, но потом разбитая пол дня хожу, так, что подъем в 7 самый оптимальный для меня.

Цитата

 В день когда идти на работу еле еле просыпаюсь, по нескольку раз перевожу будильник на попозже! Зато в выходной, просыпаюсь раньше чем в рабочий звонит первый будильник!))
 

Прям мой случай Очень тяжелая на подъем и не важно когда легла. Кое как прихожу в себя благодаря кофе и душу.

если я проснулась и достаточно спала, то включаюсь в работу быстро! Быстро собираюсь, могу с утра кучу дел наворотить! Но сам момент просыпания все равно дается тяжко! Будильник все время перевожу! Ну еще 5 минуточек... Если сильно не выспалась, то судорожно начинаю придумывать отмазки, чтобы не идти на работу! Потом понимаю, что это хулиганство, делаю над собой усилие и встаю!!!

а я часто проснусь,после 3-4 звонка будильника и в голову мысли лезут как отмазаться и не идти на работу,представляю что начальству скажу,потом думаю:может сейчас позвонить,придумываю причины,но обычно встаю и иду выполнять свой долг
хотя было несколько раз,что использовала отгулы для просто поспать)

Вот, круто! Никогда так в моей жизни не было *для просто постать*! Алиса, это где ты так работаешь, что за чудесное место??? Я в понедельник не вышла на работу, не смогла выехать с Байкала,вечером в воскресенье позвонила, предупредила. Так мне во вторник такую истерику закатили, что мама не горюй! Обьяснительная на имя гл.врача, вызов на ковер,выговор- всё как надо!!!

Чтобы подрываться утром с ясной головой, надо в первую очередь завязать с курением.

С тех пор как бросила курить просыпаюсь очень легко, даже за несколько минут до будильника.. И по вечерам после работы нет такой сильной усталости..Цитата

  Чтобы подрываться утром с ясной головой, надо в первую очередь завязать с курением.

Да Игорь, меня перед началом терапии такая же история была и после не лучше. Сейчас прокапала гептрал, стало получше,а то ходила как зомби.

Я завожу будильник на пол.часа раньше и слушая зверский трезвон,потихоньку просыпаюсь))после этого встаю легко.
кстати,согласна с Ловцом...действительно курение-зло))

Я ооочень тяжело просыпаюсь,практически стекаю с кровати.Про свои *еще пять минуточек,ещё пять минуточек*,даже рассказывать не буду и так все понятно))))))Но все таки многое зависит от климата.У меня на Родине мало кислорода,просыпаюсь тяжело,а в других климатических условиях утро начинается бодрее!
Цитата

  Нешипучка

Лена,я предлагаю тебе к рассмотрению новый ник Шипучкабольшенезлючка  

Спасибо,Пиленок))я их все перепробую и потихоньку найду свое))

Конечно стараюсь лечь пораньше, но не всегда выходит. Просыпаюсь в последнее время с трудом, ставлю сразу несколько будильников, уговариваю себя тем как сильно я незаменима на работе, и очень быстро собираюсь. Потом час езды в транспорте дремаю, благо еду от конечки до конечки сидя у окошка.

Цитата

настоящие жаворонки редко полуночничают,и чтобы ни произошло,ложатся не позже полуночи.или раньше,если устали.особенно если утром рано вставать.но и по выходным редко меняют режим.не могут по-другому.
я как истинная сова ,могу и работать например по ночам.это очень творческое время.
а жаворонок-никогда!
  

а я вот и не знаю кто я
рано не ложусь - час два ночи если заняться нечем
если есть чем то с удовольствием могу и до утра не спать - ночь пора творчества )
а вот по утрам и будильник заводить не обязательно - просыпаюсь итак в 6-7
ну если конечно не гулял с вечера сильно
гибрид видимо совы с жаворонком какой то )

как то читала, что совы это те, кто может проспать весь день! весь день я проспать не могла никогда, даже после нового года, когда ложусь в 6 утра, первый раз просыпаюсь в 9, потом уговариваю себя еще поспать!!! я наверное всё таки жаворонок, но со сбившимся графиком - мои биологические часы настроены на 9 утра!!! где бы такую работу найти?

меня на работе называют - мокрая соль!!! потому что не высыпаюсь!!! я очень подвижная, могу бодрствовать и быть в активной деятельности часов 16 подряд... но если такое происходит часто, то всё кранты - спать хочу так, что аж мурашки по коже бегут и могу уснуть даже стоя!!!

Хм,с таким вопросом лучше к доктору.Но я могу подсказать кое что местное=)Попробуйте попить завареные травки на ночь для улучшения кровообращения в организме.Не знаю какие только,но факт есть фактом)Есть препораты разные.Проветрите помещение перед сном,препорат для улучшения кровообращения и спать)утром встанете как огурчик)))попробуйте включать какие ни будь мантры к примеру ко сну.Аромотеропия в конце концов)))способов много.Что Вы спите по 8-9т часов это еще не чего не значит,Организму нужен отдых.

а у меня от времени года зависит. весной и летом просыпаюсь всегда без проблем - даже за полчаса до будильника))) - в 6-30 получается..... ложусь около 12...., в выходные около 8 встаю... зато зимой-осенью меня подъемным краном не поднять..... постоянно не высыпаюсь и просыпаю все на свете....

Я так хочу просто взять и поспать столько сколько я хочу, нежеться с утра в кровати , так же лечь и поспать днём , да и вечером взять и уснуть . А вот не могу с утра спать дольше 9 , есть возможность иногда, но просыпаюсь и бегу дела делать, так как надо , у меня будильник есть дети , днём бы поспала, но не могу уснуть максимум минут 40 в дрёме и то как часы , раз и вскочила, а вечером, не могу уснуть никак либо поздно после часу и с трудом, а то и вообще ночи не сплю, всё потолок изучаю, а утром как всегда позже 9 не встаю, а то и раньше, как будильники проснуться.