СпаситеПамагите ....! SOS !;))

Для меня так только сила воли, больше никак и бросить уменьшая количество тоже не подошло, один раз и сразу, навсегда. Попрощался с ними, выкупил 3-4 подряд и всё. Табекс желудок травит, жевачки пластыри, тоже не помогают. Самое главное если получилось, через 3-4 месяца ни на какой праздник, покурю одну и всё не прокатит, начнётся всё заново на много лет. Раз и навсегда, сегодня, вот главное правило!!! Удачи!!!

Доброго дня и с наступившем. Наверно все способы и подходы индивидуальны. Первый раз я попытался бросить курить 3 года назад - осенью, но начал набирать лишний вес. Закурил снова примерно через год и курил какое-то время. Потом решил бросить в период весны и лета, когда меньше хочется жрать и полно разных свежих овощей, зелени. Сейчас не беру сигареты вообще и курить не тянет. Ну разьве что изредка, когда выпью, но стараюсь не поддаваться искусу. Сила воли здесь также играет немалую роль.

Первые три дня ломки, давление падает, взламывает тело, но терпимо. Нужно запастись продуктами, чтобы не выйти на улицу за сигаретами, лучше остаться одному и ни с кем не общаться, никуда не ходить. Можно алена кара послушать от нечего делать. И только тогда выйти, спросив у себя: а ты сможешь выйти и не купить, не стрельнуть? Если нет, то развернуться в берлогу и ждать ещё. Так бросала я.

Рубеж, трое суток, потом будет легче. Через 10 дней, станет лучше, организм станет сильнее, захочется двигаться гулять и это будет в радость, вы наконец-то сможете выйти на улицу без зависимости и гулять с радостью. Вы начнёте лучше слышать, видеть, будет больше сил, будете чувствовать себя как в 16, полным сил, а с учетом того что вам уже не 16, почувствуете себя сверх человеком и увидите какие люди рядом больные, начнёте заниматься спортом, организм будет требовать движения, мышцам понравится нагрузка, которая до селе не была им известна.

я всегда , как хочу закурить , вспоминаю Александра Абдулова ..как он заболел раком легких ...

как врачи пытались его спасти ..

как он сам старался выздороветь .

как люди посылали ему лучи поддержки ...

но все было тщетно .((

бросайте , пока не поздно ..

говорят , есть потом откат ..

но легкие уже все равно не будут как прежде чистыми .

я - бросила !

Цитата

Наверно все способы и подходы индивидуальны.   

Согласен полностью. Но хочу уже начать с чего-то, из того что предложат, может скомпоновать что-то с чем-то. Просто мнение людей интересно сталкивавшихся с такой же проблемой в своей жизни.

Последний раз перерыв был пару месяцев, набрал не хило вес подлетел за этот период с 68 до 87 . Но это было в деревне, и скорее стечение обстоятельств а не осознанное желание.

Должна быть четкая мотивация почему вы это делаете. Тогда получится. Чампикс облегчит физическую зависимость.

Назначьте время, час, именно сегодня, у меня было 20:00, так как это относится к ритуалу, курите, заведите таймер на телефоне, и выкиньте сигарету в последние секунды, порадуйтесь! Похвалите себя, вы молодец! Выкиньте пачку, все зажигалки, атрибуты с глаз, подготовьтесь и терпите. Отсчёт так как я человек пунктуальный, легко вести и смотреть сколько вы уже не курите: час, два, 6 часов. Займите себя делами, когда захочется курить начните в этот момент что-то делать, отвлеките себя незамедлительно, делайте что-то интересное.

Цитата

 Первые три дня ломки

Ппххаааа
А вы знаете да, что такое ломка, нуууу...переживали это состояние? Я так, для общего развития интересуюсь

Лёгкие восстанавливаются полностью через полгода, это доказано.

Когда хочется есть пейте стакан воды

Я знаю что такое никотиновая ломка. Не смертельно. Лежишь на третий день, мучаешься. Чаёк крепкий попей чёрный и всё. Молодым переносить легче, люди в возрасте уже бросить не могут.

Мотивация одна: БРОСИТЬ.

Поставьте себе одну задачу - бросить купить.
Больше ничего не делайте и не решайте, по максимуму.
Заранее проведите дофаминовую диету, что-то наподобие ретритов или очень скучного санатория.
Дышите хорошо, сосательные конфеты без сахара.

Я три раза бросала, первые два постоянно хотелось курить, сдерживала себя усилием воли, через несколько месяцев все равно начинала .
Последний раз бросила случайно. Не выходила из дома несколько дней, сигареты кончились, вконец второго дня начинало ломать, но я сказала себе, если завтра будет так же хотеться, покурю. А на утро не захотелось .. наоборот какое-то облегчение пришло

Пробовал программирование в прошлом году. Помогло на сутки, но состояние на протяжении трёх дней было таким, как будто меня танком переехали. Давление скакало как на форсаже, либо срывалось в пике́. На вторые сутки опять закурил.

Первые три дня, да, укладываешься в постельку, сил нет поднять даже руку, мозг начинает обманывать, что якобы тело умирает, на самом деле это не так, так и сходит ломка, переживаешь этот момент и дальше просто терпишь.

иглоукалывание помогает, в определенные точки врач иголки втыкает и говорят пропадает тяга к курению

Считаю что зависимых,всех видов,надо пороть. Вымачиваешь хорошие березовые розги в самогонке и проводишь экзекуцию,два раза в неделю или больше тут все зависит от стажа зависимости. Другого способа я не вижу.

Только вчера с подругой болтали на эту тему. Знакомому помогло иглоукалывание, до этого смолит с 8 лет.
Вот только специалиста как найти в Питере?

Курево ерунда. Вот у меня, внатуре ломка. Я вместо матраса пеноплекс положил, неделю не сплю уже нормально. Все мышцы и позвонки, под действием гравитации, пытаются занять первозданное так сказать положение. Все это забито, затекло, хрустит и болит. Вот это рили ломка

а зачем это? издеваешься над собой)))
Цитата

Я вместо матраса пеноплекс положил,  

Я поискала
Вот
https://damao.ru/refleksoterapiya/

Добавлено: 3-01-2022 16:57
Цитата

а зачем это? издеваешься над собой

Полезно в старости. Щас ещё пару месяцев и на гвозди перелягу

не полезно, в новосибе есть матрасы, с пеной мемори, купи и наслаждайся.