ФЛЕШМОБ #мы Живём_или обо всём , дубль 2

Цитата

  И мне было бы чертовски обидно умереть во цвете лет таким вот бодрым и очищенным от свалившейся сосульки или от рук пьяного водителя.

Млин Андрюха, люблю тебя читать

Цитата

Я перешел на ЗОЖ в 92 году  

Ничего плохого не вижу в ЗОЖ, я про возраст и нагрузки на сердце и сосуды.В том числе у меня много любителей парилок,которые паряться до потери сознания. Ведь все хорошо в меру???

Цитата

 Можно тут пофлудить? Вчера хоронили знакомого любителя ЗОЖ ,(минус) На беговой дорожке кончился. Вот сидели рассуждали про ЗОЖ

Вы там что-то наблюдаете, как-то это у вас преломляется,и вы из этого делаете какие-то заключения.А данные, полученные научным методом,доказанные в многочисленных исследованиях-это совсем другое.

См., например  https://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-05/esoc-rjs050212.php

Это очень известное 35- летнее датское исследование. 20000 чел, за 35 лет среди бегающих 122 летальных исхода, среди небегающих- 10158.

Или вот https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/09/25/bjsports-2018-100493  :

Цитата

Our meta-analysis showed that running participation is associated with 27%, 30% and 23% lower risk of all-cause (pooled adjusted hazard ratio (HR)=0.73; 95% confidence interval (CI) 0.68 to 0.79), cardiovascular (HR=0.70; 95% CI 0.49 to 0.98) and cancer (HR=0.77; 95% CI 0.68 to 0.87) mortality, respectively, compared with no running      

Беговые тренировки при минимальном объеме бега 50 мин/нед снижает риск смерти от всех причин на 27 % , от сердечно-сосудистых заболеваний на 30 % и от рака на 23% соответственно.

И т.д.Учите английский,будете читать регулярно- заодно и поражение когнитивки предотвратите.

Конечно,одного бега для достижения хорошей кардиопротекции недостаточно.Нужно ещё статины кушать в хороших дозировках и прочее вкусное.Но бегать обязательно нужно,это необходимый компонент.
Цитата

В том числе у меня много любителей парилок,которые паряться до потери сознания. Ведь все хорошо в меру???

А вот это никто никогда не исследовал и *польза парилок* только в воображении их любителей.

Сегодня умер этот пацанёнок 13 или 14 марта игра была

Зож да,цуко опасный

Цитата

 Это очень известное 35- летнее датское исследование. 20000 чел, за 35 лет среди бегающих 

Тоже не спорю. А если чел пол жизни пробухал, и тяжелее х.. ничего не поднимал, вдруг как забегал в 40+ как оголделый. На зло рекордам)) это как?

В рашке в принципе очень высокая сердечно-сосудистая смертность,выше в 4-5 раз, чем в среднем по Европе.



Итого,вот эти более 40%, как минимум, должны получать и высокодозную статинотерапию и антиагреганты,и почти наверняка иАПФ/сартаны и т.д.

Как много людей не только а) скринировало свой профиль риска ,но и б) из тех,у кого выявлен средне-высокий и высокий риск - все это получает в) получает в дозах, доказавших свою эффективность в контролируемых трайлах в) отслеживает достижение и удержание целевых параметров

А бег-это ещё сложнее,хотя да,он имеет самостоятельное значение,но одного его мало.

Ладно спорить,хотите нищебродским ужином поделюсь????

млиин это зачоот

а у меня есть огурец, помидорка и зелень)) как раз к картошке но картохи нема

пойти тоже пожарить чтоль))
сегодня насмотрелась в инете приготовление рулетиков из курицы, завтра запеку на ДР к родственнице пойду))) все будут есть, а я нет

Цитата

 а у меня есть огурец, помидорка и зелень)) как раз к картошке но картохи нема 

Далековато,а так то милости прошу

Второй выходной, перебираю гардероб, достаю летние вещи. Устала.

Всем Привет и Позитивного вечера!



Тоже картоху сегодня взяла пожарить, и ещё сделаю сливочный соус с грибочками, немного зелёного лука и будет нямка.

а я купила микки мауса , он не пищит, пришлось пищалку к нему подставлять из другой игрухи, сразу понравился

Цитата

Второй выходной, перебираю гардероб, достаю летние вещи. Устала.
  

тоже надо шкафы перебрать

Конечно пора. Вот смотрю йа на свои летние наряды и думаю: И куда мне в этой красоте ходить?!
Подготовила амуницию для джоггинга, от майки до кроссовок, к весеннему марафону готова. У меня личный тренер и диетолог появился, будет помогать мне массу наращивать. Йа довольная, как енот! Вот этот:

Цитата

 И куда мне в этой красоте ходить?!
 

Носи каждый день. Че шмоткам то висеть. Моль сожрет
Цитата

диетолог появился

И так худющая.куда ещё худеть. Поправиться не мешает на здоровом питании, это да.

А мне кажется у меня и красоты то никакой нет)) вот помню что шорты мне велики, зачем то купила изначально большие шорты
торопилась как всегда))

Та неееет, Оль. Он мне, как раз таки, будет помогать набирать массу, а не худеть. Он сам Здоровый, во всех отношениях, да и вообще Человек серьёзный. Думаю, ему можно доверить своё слабое, хрупкое тельце на реставрацию.

Цитата

 Он сам Здоровый, во всех отношениях, да и вообще Человек серьёзный. Думаю, ему можно доверить своё слабое, хрупкое тельце на реставрацию.


 

Супер. Поздравляю
А то думаю, куда ты делась)
Тогда и наряжайся для него. Автоматически пропадает вопрос, куда вещи выгуливать)))

Он МИНУС, и по его словам, это ТУПИК. Так что, интерес в возможных отношениях, априори отсутствует. А погулять, это Да, можно.

Цитата

 это ТУПИК.  

Почему тупик? Накидай ему ссылок, что ты не опасна для него. Пусть изучает))

Цитата

Можно тут пофлудить? Вчера хоронили знакомого ....

Интересная тема для флуда
На бис отрываои и зарывали что-ли?

 Накидай ему ссылок, что ты не опасна для него. Пусть изучает))

  

Он ознакомился уже, как только йа ему озвучила эту информацию. Думаю, как и любой человек, он взвесив все за и против, уже принял окончательное решение, относительно меня. И меня это устраивает, мы и так хорошо общаемся. Ни к чему качели устраивать, когда в голове есть порядок и покой. За то и дорог, что Честный!

Цитата

Ни к чему качели устраивать, когда в голове есть порядок и покой   

Странные вы люди, кто так рассуждает. Закрыли свое сердце и чувства на замок. Боитесь влюбиться лишний раз. Души ваши покрылись мхом ещё вчера.
Я не понимаю.