Бессоница

Цитата

   Напишу кратко, хотя нового ни чего не

Для меня в новинку - как можно в современном мире ходить каждый день 10 км и заниматься физупражнениями (силовыми?) 2 часа в день? Только если не работать и не отдыхать. Зачем тогда жить? Да и вредно это, если ежедневно. Фрукты-овощи и прочий ЗОЖ - это хорошо и это надо всем. Но ко сну непосредственно это отношения не имеет.
А *живая вода* - это как? Из чего она состоит? И что в ней умирает в системе водопровода?

One, меня это тоже удивляло раньше как можно уделять физическим упражнениям два часа в день.
На все хватало времени, а вот на это нет.(((
Потом подкорректировав свой распорядок дня, аж поразился , сколько появилось свободного времени.
Я иду(бегу) к месту занятий это 3км, столько же обратно. Там плаваю,делаю физические упражнения 1- 1.5 часа. В течении дня ,стараюсь, по возможности,ходить только пешком. Летом гораздо легче, световой день долгий и погодные условия позволяют. Зимой приходиться очень постараться,чтоб все успеть.

Живая вода,это вода природная,с наличием всех микроорганизмов, не обработанная различными способами. Кстати,пить стараюсь, тоже живую воду, с артезианской скважины.
Наличие в рационе тяжелых продуктов, не дает организму успокоиться, соответственно нарушается сон

Цитата

 - кофе и чай, до 14.00 , после исключить, 

да, если выпью кофе в 18-20 часов то всё, включается батарейка А вот про чай я как то не думала, пью некрепкий и поздно вечером.

насчет физ упражнений, меня надо гонять, лень вперед меня родилась

Цитата

насчет физ упражнений, меня надо гонять, лень вперед меня родилась  

Если бы ты знала, какой я в этом отношении, ленивый был, лет 5 назад .
Выделял время,только по выходным.
А так все время находил для себя отмазки и оправдания,чтоб ни чего не делать

Цитата

Живая вода,это вода природная,с наличием всех микроорганизмов, не обработанная различными способами.   

В кране тоже природная. Только с убитыми глистами и болезнетворными микроорганизмами - они представляют известные риски для здоровья. Как и парное молоко.

Да Ростислав, я знаю что тело привыкает к физ. нагрузкам и потом есть в этом потребность))

Цитата

 В кране тоже природная. Только с убитыми глистами и болезнетворными микроорганизмами - они представляют известные риски для здоровья. Как и парное молоко. 

Спасибо) Я знаю.
У меня дома установлен,хороший очиститель воды, для бытовых нужд.
А воду питьевую беру артезианскую из бювета, там скважина более 25 метров. С механической очисткой, без химии ,как в водопроводе

у меня скважина 50 метров но вкус воды спорный конечно, не совсем то, что я люблю

Ух ты! Как из глубока берешь воду.

наш бювет, ночью

да))) чем глубже, тем лучше но тоже нет гарантии, что она будет хорошей

Цитата

чем глубже, тем лучше

не берусь утверждать но тоже,такое слышал

о как красиво))

у нас на 25 метрах только для полива подойдет, нитраты будут.

Для сна хорошо не есть после 20 00 хотя бы. Перешел на такой график и правда прям вырубает

я наоборот голодная не усну))

Цитата

 .Валериана тоже не работает 

Попробуй Валерия.

Да у меня тоже бессонница от долу , снотворные пью постоянно, и из сна если выкинет назад уже сложно снова зайти в него так сказать. ..

6 утра я не сплю, о чудо пилюлю... Вычитал что на утро некоторые перенесли... Так можно было?
Это у меня от эфавиренза...

Я тоже от него не сплю)))понемногу переношу время приема,пила в 23,уже в 21 пью,не спала тоже до 6 утра,теперь хоть в 2 засыпаю,хочу перенести хотя бы на 19:00,может в 23 буду спать))))

Цитата

  понемногу переношу время приема,пила в 23,уже в 21 пью

Не надо *понемногу*. Перенесите вперед сразу, на утро.

А так лучше сразу???я чего-то думала пол часа за неделю,без палива типа

Принял в 12, а сейчас 6 утра, эх