Бессоница

Сорри за оффтоп, потерял где на форуме ветка с музыкой Памагителюдидобрые!!

Герхард, почему эта картинка веселая? И почему это вдруг в психбольнице рады новым пациентам?

Артём https://mirplus.info/?p=bbs&id=9&cmd=read&ms=1102338&t=113&page=113

Опять власть меняется

Цитата

   Свиньей, не думаю. Будут договариваться

С кем и о чем?))конфликт,высосанный из пенсионного пальца))

Так,ладно,у меня гипноз на похудение))
Если не вернусь,значит сеанс сработал))

Их цель я так понимаю, показать несовершенство системы лайков и дизлайков))) на мировую пойдут))) скоро будут махать белым флагом

Фигасе,бабХалю бомбануло в негативных.
На три листа мне накатала,уважила
Вспомнить бы,чо я ей там нацарапала такого...

Цитата

 показать несовершенство системы

А,ну пусть показывают))
Работают над системой забесплатно

Недели две вначале помучался и всё.

пойду я спать))) Всем спокойной ночи и никакой бессонницы)))

Всем кто на востоке Доброго УТРА.всем кто на западе Доброй ночи.)))    Цитата

  
Цитата

а мне пофиг я все равно больше одной строчки не пишу,

Kelli.Тебе и за строчку -13 рисуют.Видно от бессонницы,Кукушки посрывало.У контингента.

Цитата

 Я таблы трескаю *формула сна 

А я читаю книгу успокаивающую.

Всем привет))) ну чо минус 4,5 кг пью кофе.

Аглая а что за гипноз на похудение?

Цитата

Я таблы трескаю *формула сна* на травках,имеют накопительный эффект.И еще Милаксен.)))
  

если не сплю при стрессе, то новопассит+ мелаксен)))

Бывает бессонница, но такая ... необычная )
Засыпаю классно, но просыпаюсь через 4 часа, полон сил и энергии

так это ж хорошо, Ростислав, я бывают сплю, сплю и все равно сонная весь день хожу.

Келли,это наверно у меня старость подкрадывается
В детстве,когда был у бабушки и дедушки,все время удивлялся, когда же они спят, я засыпаю они на ногах и утром просыпаюсь, они уже все в делах)))

Да прям, у тебя просто полноценный глубокий сон, у меня чаще поверхностный, верчусь-кручусь)))

Цитата

новопассит  

Не надо его с терапией . Часто точно не надо. Там зверобой.

Цитата

 Часто точно не надо. Там зверобой. 

Вы, Банди, здесь многих не знаете.
Келли можно зверобой.

Цитата

 Да прям, у тебя просто полноценный глубокий сон 

Когда узнал о диагнозе, вообще не спал,думал что данное удовольствие, ушло из моей жизни)))
Слушая советы, пил таблетки и различные настойки... эффект был,пока пьешь, потом снова бессонница. Собрав остатки сил и энергии, подкрепив это здравым смыслом выработал для себя стратегию действий, которые со временем, дали результат

Напишу кратко, хотя нового ни чего нет :
- отказ от курения и алкоголя
- обязательные физические упражнения на свежем воздухе, не менее 2х часов,
- ходьба,если получается, до 10км в день
- кофе и чай, до 14.00 , после исключить, только соки,морсы,компоты
- днем не спать, даже если сильно хочется
- обливание прохладной водой, если есть возможность купание в открытых речках,водоемах,морях (вода должна быть живая)
- ложиться спать в одно и то же время,в тепле,но с открытыми окнами
- распорядок приема пищи,делать так, чтоб минимум за 3 часа до сна поесть
- фрукты и овощи, много,в разном виде
Мне это помогло сон нормализовался.
Сейчас бывают моменты,что некоторые пункты не соблюдаю

Цитата
Я таблы трескаю *формула сна

А я читаю книгу успокаивающую.

А я дрова рублю.

А я в колокола звоню.