Про курение.

Курильщикам незачем,толка не будет.Сначала нужно бросить курить.

Цитата

У беговых тренировок,есть целевые параметры 

Бег для суставов не очень,насколько я знаю.лучше быстро ходить.

я холестерин сдала был 6))

Цитата

 Бег для суставов не очень,насколько я знаю.лучше быстро ходить. 

тут согласна))

Цитата

Курильщикам незачем,толка не будет.Сначала нужно бросить курить. 

А как же без контрольной сигаретки после
Цитата

 Ебаться 

Цитата

Бег для суставов не очень,насколько я знаю.лучше быстро ходить.
 

Нет,это миф.

да канеш миф, левое колено мне сказало: остановись

Занятия бегом на уровне рекомендованных объемов не повышают риск проблем с суставами,наоборот, такой риск проблем с суставами больше у тех,кто не бегает. 18-летнее исследование и опровержение популярного мифа:

 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2556152/

Цитата

левое колено мне сказало: остановись
 

Это что, медицинский аргумент? Ну тогда держите: я наблюдал десятки раз,как при инсульте все симптомы улучшаются от вливания просто физ.раствора.У вас one case? А у меня их десятки.

Вывод : 0.9% р-р NaCl эффективен в лечении ишемического инсульта

Не благодарите

Цитата

  18-летнее исследование и опровержение популярного мифа:

К сожалению,кроме шпрехен зи дойч я там ничего не поняла
Бобкет,а как насчет того,что при беге(так же как и при прыжках на скакалке)идет нагрузка именно на суставы,которые не всегда в лучшем состоянии...
А хотьба,это самый физиологичный,самый естественный вид физ нагрузки.люди ходят,даже не замечая этого.

Физ раствор ,по моему,от всего помогает))

Никак.Миф и есть миф

для меня аргумент)) а ты дома на дорожке бегаешь ?

Цитата

Физ раствор ,по моему,от всего помогает))
  

вообще вещь)) он у меня всегда дома

Я везде бегаю-на улице,на дорожке,где угодно

Вообще,если есть желание отнестись серьезно, нужно изучить литературу.Много бегать и не надо.30-40 км в неделю вполне хватит.При таких объемах ожидать каких то изменений в суставах смешно.

А почему ты серьезный всегда?

Цитата

 Никак.Миф и есть миф

ладно ,пусть так.я все равно не побегу,хожу 6 км и норм.
Воооон,туда,до домов,это только половина пути,ежедневно))

Сначала нужно бросить курить.Курильщики не бегают

Цитата

 30-40 км в неделю вполне хватит.При таких объемах ожидать каких то изменений в суставах смешно.

Да я на полпути ласты склею,если столько пробегу

Цитата

  Сначала нужно бросить курить.Курильщики не бегают

Сначала на 5 кг похудею.распыляться нельзя,а цель похудеть более ранняя.
Надо соблюдать очередность))

Аглая а я дома отрепетировала ходьбу и...то жара, то дожди))

Ладно глупости то пороть)) Я сейчас бегаю также, как я бегал в 19,а то и лучше

3 тренировки по 10 км..это так,средненько,не напрягаться если

форрест гамп

Вот девочки пошли 25-30, которые бегают,это хорошо

Цитата

как я бегал в 19,а 

Бобкет,сжалься
А то я под впечатлением тоже попытаюсь и развалюсь на части))))