Бег, вич и терапия)

Нет, бегают много

Много для всех по разному.
Знакомый, скорей всего, по собственной инициативе тренировался.

Цитата

 Это очень мало, никакого действия не имеет,нужно минимум по 8-10 км бегать,через день хотя бы.
Цитата

ой, нет, Вы что, 2 км, да, спокойно пробегаю, еще и на скорость с такими же, как я, аля спортсменами, а больше нет, не смогу) Разве что вечером еще 2 км, но это я,бегала 20 лет назад так, когда в институте училась, что бы похудеть), а сейчас , ну если захотеть, то пробегу ,наверное, но уж точно не больше 4км за день

Виктория, Вы и так красивая. )

Жень, в армии какой дурак будет по собственной инициативе бегать, бегали так что в глазах темнело, да с температурой.

Цитата

Виктория, Вы и так красивая.  

ой, Евгений, спасибо, прям засмущали))))

Так многие из-за компов не вылезали до армии. Для них утренняя пробежка ад.

Регулярные физические нагрузки, близкие к пределу, тренируют выносливость, но убивают орнанизм.

Отмечено как флуд модераторомсмотреть

Цитата

Разве что вечером еще 2 км, но это я,бегала 20 лет назад так 

Я бегаю также,как я бегал в 19.Мне 44.

Сегодня пробежал 14 км,чуть больше обычного

Максимальное потребление кислорода(МПК O²/мл/кг массы/мин) связано с заболеваемостью, физическим состоянием и смертностью.Чем оно больше,тем лучше.Для проверки рекомендуется обычный тест-бег в течение 12 минут.Если вы способны пробежать 3000 м и более за 12 мин, значит это очень гут.Последствия высокой аэробной тренированности драматичны-от снижения частоты сердечно-сосудистых событий до снижения заболеваемости раком молочной железы и колоректальным раком.

А если сюда добавить статинов(*ешьте статины ведрами*) и других вкусных препаратов,то секрет молодости и бодрости почти открыт)

Цитата

  

Для чего? Для победы в марафоне?

Для марафона нужны совсем другие тренировки-от 10 до 15 км ежедневно.

2 года назад начал потихоньку длительные пешие прогулки.Потом перешёл на бег трусцой , потихоньку сбросил вес с 98 кг до 87 кг теперь средняя дистанция 6 -7 км ,но 2-3 раза в неделю.базовые упражнения брусья 20 раз ,турник 10 . На 15 лет спорт был заброшен теперь потихоньку всё приходит в норму.Есть большое ,но ...... Курить бросил 3 года назад ,вот пол года как снова связан этой привычкой. бег после 40 лет лично для меня

А я не люблю бегать люблю прыгать на месте вверх
Один х потреблю его кислород Цитата

 Максимальное потребление кислоро... 

так же ушастый?Цитата

 А если сюда добавить статинов 

Не надо ничего добавлять питанием корректируется но например картошку из макдака даже раз в неделю нужно забыть, а да и про эфавиренз тоже

Отмечено как флуд модераторомсмотреть

Удалено модератором

Сидит, грамотей пруфовый, на форуме, людям комплекс неполноценности прививает, пуха на себя накидывая. Смерть поссать отпустилаа он тут каждодневно результаты тренировок алимпийских чемпионов аыдает
Люди, вы чё - не втыкаете, что вся его инфа такая же шерстяная?
Боб, не все здесь, как Мимоза, с почтением хавают твои профанации.
Иди к админам - проси чтобы тему хлопнул.

Евгений

Вы то точно никогда уже не побежите.К тому вы курильщик и у вас необратимо поражены и лёгкие и сосуды,а вскорости у вас будет ИБС и сердечная недостаточность.Ни одна женщина такую развалину не захочет.

А,и, да.Надеюсь,детей у вас нет(гены глупости потомства оставлять не должны)

Удалено модератором

Цитата

 Для марафона нужны совсем другие тренировки-от 10 до 15 км ежедневно.
 

Ужас какой)))
И что, простите, это даст?)
Восстановления даже нет..
Ваше любимый *паразит* - чушь!
Цитата

 большинство и в 14 минут не укладывалис 

Один из нашей команды, возраст -39 лет.. Подготовка к ММ..

Евгений, обратите внимание на темп..Теперь представьте за сколько он пробежит 3 км..Если 33 *идёт* практически так же..

Цитата

 мой организм поздоровей Вашего 

глядишь и заруба по бегу какая нибудь тут будет
а то тут посидеть побухать тут посидеть погрустить на балу постоять

Я марафоны и не собираюсь бегать,мне это не нужно.У меня иные задачи

Цитата

  Я марафоны и не собираюсь бегать

Ну тогда и подобных заявлений не делайте.
Я очень хорошо знаю, что такое подготовка..Тренируюсь с теми, кто прошёл марафоны, ультрамарафоны(от 100 км, до 200), а так же с теми, кому присвоено звание Ironman. Разумеется тоже не планирую подобных *подвигов* совершать, но нахожусь под присмотром знающих и практикующих людей. Поэтому и *тряхануло* от этих букв.

Вот,почитайте   https://republic.ru/posts/94355 .Так и есть примерно,70-90 км в неделю

Цитата

. Восемнадцатая неделя, 73 км (включая марафон). Всего 1084 км. Результат в марафоне – 3 часа 49 минут 4 секунды.

Не сильно отличается от того,что написано мной?

Цитата

Тренируюсь с теми, кто прошёл марафоны, ультрамарафоны(от 100 км, до 200), а так же с теми, кому присвоено звание Ironman 

Никакие отсылки на авторитетов в современном мире не работают,это вы уж точно должны понимать.Если не понимаете,значит в информационную эпоху вы так и не перешагнули.

Если для тонуса, а не для рекордов, то каждый выбирает сам для себя удобный вид спорта,темп , нагрузки ,а так же учитывает физические возможности своего организма. Мне моих нагрузок вполне достаточно, для общего ,бодрого состояния. Не насилую себя.

Удалено модератором

Цитата

 в информационную эпоху вы так и не перешагнули. 

Я информации достаточно черпаю)
Не сильно она изменилась со времён олимпиад)
Не убедили..
Шико, а где речь о насилии?))
Да и куда вам, сердечко же вроде шалило, или ошибаюсь?!
Евгений, видимо не уловила.. Ежедневный бег в любом темпе и на любые расстояния не приносит пользу.