Тренажерный зал

Цитата

у меня только икроножные   

а у меня икроножных нет))

Я совсем деревянная буратина какой шпагат)))

ой, да я когда совсем худенькая была, мне хотелось ножки как у танцовщиц, ну и качаются они просто, на носочки вставала))) в итоге сама вся худая, но икры накаченные были

Вань ты прям по адресу, тут форум спортсменов профи
Я тебе по секрету скажу у нас в серпантине 2 тренера, я по образованию а Оля и сейчас работает в каком то зале( забыл в каком именно , нон стоп или что такое название , если захочешь сам напиши спроси) инструктором. И забудь ты про чудо препараты они вообще не нужны тебе, мистер олимпия

Ну вот видишь Женя, есть же все таки спортсмены)) Я еще двоих знаю с форума профессиональных тренеров, но они тут не пишут.

Так есть , наши везде есть, но раз в год тут выплывет такая тема ,что кто то ,чем то заняться хочет, естественно они общаются постоянно в других местах и это нормально)))
Сам по себе + тебе никаких корректировок не вносит в занятия.

Цитата

неа, ну выйдет вода, ну потопятся может жиры немного. Придет домой, напьется воды и опять надуется) нужна корректировка питания.

Нужно попробовать. От воды сильно вес не наберёшь, а питание. . аспект индивидуальный. А так то, посмотрите на людей ультратриатлоном занимающихся, мож чёт понятно станет (в плане веса)

Можно ещё с утяжелителями побегать, ну чтоб жиры ещё немного потопились Если жиров нужно побольше потопить, то в горку, в полителене, зимнем костюме и с утяжелителями

Женя когда будешь меня тренировать?

Цитата

Что это за сухость?

Это для сухости чтоб лишний жир сбросить...

Цитата

Марс, зачем тебе это? Явления временные, а подрыв от дисбаланса немалый.. Соль исключай, го не до фанатизма.

Вроде бы соль не употребляю...

Цитата

Ты что думаешь съел таблетку и высушился?))) чудес не бывает

Суть в том что когда ты понижаешь калорийность то в первую очередь горят мышцы и по другому не бывает... и чтоб сохранить мышцы некоторые спортсмены кушать пилюли для сохранения мышечной массы и сброса жира...

Цитата

 Марс, девушки красивые в тренажерку приходят?  

Не бывает))) наверно не в то время хожу

Цитата

Волшебных порошочков не существует,лежа на диване попивая пивко с рыбкой надеятся на волшебную таблетку ничего не получится.Подсчет калорий и кардио по 30-40 минут вот выход

Это не выход... кардио дает только выносливость а не похудение, конечно повысится трата калорий но мышцы быстрей сгорят в итоге тело будет как желе)

Цитата

Обмотался полителеном, трикотажный костюм и кросс, 10ку, гоу. Лучше по лесу, воздухом хоть подышишь

Это совет только для того чтоб воду выгнать с организма, через 1-2-3 баланс воды восстановится...

Цитата

 Вань ты прям по адресу, тут форум спортсменов профи
Я тебе по секрету скажу у нас в серпантине 2 тренера, я по образованию а Оля и сейчас работает в каком то зале( забыл в каком именно , нон стоп или что такое название , если захочешь сам напиши спроси) инструктором. И забудь ты про чудо препараты они вообще не нужны тебе, мистер олимпия 

Жень это Ольга Ольгина? она мне пару лет назад советы давала но я не думал что она тренер)

Марсианин, ты сам все знаешь)))

Цитата

 Марсианин, ты сам все знаешь))) 

Я поверхностно знаю

Но больше чем я

Цитата

Это совет только для того чтоб воду выгнать с организма, через 1-2-3 баланс воды восстановится...

Я видел практические результаты. Но не за неделю конечно. И кросс это ток до места тренировки (ну и потом обратно) Но мож у занимающихся фитнесом как то по другому . . Можно с другой стороны зайти - тренируй высшую нервную деятельность, ибо самый энергозатратный орган - мозг

Цитата

 Я видел практические результаты. Но не за неделю конечно. И кросс это ток до места тренировки (ну и потом обратно) Но мож у занимающихся фитнесом как то по другому . . Можно с другой стороны зайти - тренируй высшую нервную деятельность, ибо самый энергозатратный орган - мозг  

По вашей схеме можно только выгнать воду, дальше наступает обезвоживание и резкое падение выносливости, а так же снижение обмена веществ, потом организм будет в топку кидать мышцы но не жир потому что мышцы перегоняются в энергию быстрее чем жир, чтоб расщепить жир, организму нужно намного больше времени...
Поэтому все бегуны практически не имеют мышц

Во нашел видео по теме бега

А тут уже то что надо.

Нее, я вот по этому стадиончику бегал