Эмм
В бане
Россия, Читинская обл.
О ,е, горе мое !!!
В джинсы не влазию ((((солидность отросла за зиму ,как избавлятся ?
не так что сильно критично ,но запускать думаю не стоит , поменьше жрать ,не варик
не так что сильно критично ,но запускать думаю не стоит , поменьше жрать ,не варик 9 апр. 2017 г. в 14:55
Эмм
В бане
Россия, Читинская обл.
Ладно в порядке эксперимента попробую со сладким подвязать ,может и необязательно как стрекозел по утрам скакать 
ну и меню подкорректирую
ну и меню подкорректирую
9 апр. 2017 г. в 20:23
Кошка_Крошка
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
Сладкое мне отправляй.
Ладно в порядке эксперимента попробую со сладким подвязать
Сладкое мне отправляй.
9 апр. 2017 г. в 20:28
Эмм
В бане
Россия, Читинская обл.
Испортиться потом опять виноватым буду так что отложим ,при встрече шоколадку так и быть куплю
так что отложим ,при встрече шоколадку так и быть куплю
9 апр. 2017 г. в 20:42
Капелька
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
Это не завтрак, это отрава какая то, вредные углеводы!
С утра вообще лучше есть белки, дает больше энергии и дольше не наступает чувство голода.
Любишь сдадкое, есть сухофрукты, причем чернослив и курага еще и почистит организм от лишнего.
Где то, глубоко внутри себя, завидую людям с такой самоорганизацией, которые успевают бегать перед работой.
Я раньше после работы, выходила раньше на несколько остановок мин 20 хотьбы, и доходила до дома, в выходной быстрая хотьба по 1-1:30 никаких залов не нужно, вес приходит в норму.
Обычно на завтрак было пару булочек со сгущенкой ,сливочным маслом и пирожное или кусок торта,а вы чем с утра завтракаете ?
Это не завтрак, это отрава какая то, вредные углеводы!
С утра вообще лучше есть белки, дает больше энергии и дольше не наступает чувство голода.
Любишь сдадкое, есть сухофрукты, причем чернослив и курага еще и почистит организм от лишнего.
Где то, глубоко внутри себя, завидую людям с такой самоорганизацией, которые успевают бегать перед работой.
Я раньше после работы, выходила раньше на несколько остановок мин 20 хотьбы, и доходила до дома, в выходной быстрая хотьба по 1-1:30 никаких залов не нужно, вес приходит в норму.
9 апр. 2017 г. в 21:52
МЭГГИвБигудях
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
С каких пор белок = энергия? 🤦🏻♀
С утра вообще лучше есть белки, дает больше энергии и дольше не наступает чувство голода
С каких пор белок = энергия? 🤦🏻♀
9 апр. 2017 г. в 22:58
ДОЧЬ_ВОИНА
Пользователь
Россия, Москва
Не...Пузяку надо убирать!... Люблю стройных мужчин
Хотя обычно мужики по поводу лишнего веса не парятся))или только видимость создают?))
Хотя обычно мужики по поводу лишнего веса не парятся))или только видимость создают?))
9 апр. 2017 г. в 23:49
ТЭСС
Пользователь
Франция
Сливочное масло тоже жесть, в нем холестерина до фига
10 апр. 2017 г. в 01:40
ЛешкаРус
В бане
Россия, Тюменская обл. и Ханты-Мансийский АО
Шо вы ему чешите у нас с девками разный обмен вешеств то ваше девушки нама не падходит а таки Димон не парься это временный проблем лето всё заточит твая главное верь и надейся и все как надо будэ
10 апр. 2017 г. в 05:20
Майя
В бане
Россия, Москва
Меньше мучного,больше ночного(с)Старая формула на все времена)
10 апр. 2017 г. в 08:49
fifteen_kg_pure_white_snow
Пользователь
Россия, Тольятти
Цитата
От живота избавиться не очень простая задача, но решаемая и лучшее решение это активный образ жизни. Увы, но лежа на диване, только будешь кабанеть... Пгрим о физкультуре
Цитата
Про пробежки.
С точки зрения организма как системы, то накопленный жир на животе - это запас. Поэтому заставить организм расходовать этот запас, не очень просто.
Первый способ обмануть организм - бегать. Вопрос, а сколько бегать? В каком темпе?
Человек когда бежит, первым делом он использует углеводы, если ты не занимаешься спортом, то запаса углеводов тебе хватит на 30 - 40 минут, вот после включатся в работу жиры. Чтобы жиры начали сжигаться, использоваться как энергия для организма - нельзя закисляться, т.е. накапливать молочную кислоту. Поэтому нужно бежать на пульсе не более 120 - 130 уд/мин. Это бежишь спокойно и размеренно. Нужно бежать где то час полтора. Не более. Больше не сможешь. Так вот когда ты бежишь, то жиры не сжигаются в животе, отнюдь, а они сжигаются в рабочих мышцах. Т.е. в ногах, ну чуть чуть в руках, ты же ими машешь, они работают. Далее, мозг дает сигнал о голоде и человек хочет сильно жрать. А жиры с живота не тронуты...))) Короче, Селуянов предлагает обманывать организм таким образом, нужно в малых дозах есть углеводы...
Второй способ согнать живот - это интервальные тренировки... Сразу скажу - ты это не сможешь, не подготовлен организм... Загубишь сердце. Если появляется все таки желание делать интервалы, то нужно их делать с малых интервалов и добавляя по чуть чуть...
Третий способ - это статодинамика или много секса, как вариант)))))))))))
вот такие упражнения нужно делать, после часа тренировок на следующий день офигеешь от ощущений. Видео внизу...
Ну и четвертый, накачать плечи и грудак со спиной и живота станет меньше
Отжимания, подтягивания, штанга, гантели и т.д. добавить по вкусу...
А лучше все четыре способа использовать понемногу...
В джинсы не влазию ((((солидность отросла за зиму ,как избавлятся ?
От живота избавиться не очень простая задача, но решаемая и лучшее решение это активный образ жизни. Увы, но лежа на диване, только будешь кабанеть... Пгрим о физкультуре
Цитата
Тоже сижу читаю и к бегу по утрам перед работой склоняюсь, потому как в другое время некогда
Про пробежки.
С точки зрения организма как системы, то накопленный жир на животе - это запас. Поэтому заставить организм расходовать этот запас, не очень просто.
Первый способ обмануть организм - бегать. Вопрос, а сколько бегать? В каком темпе?
Человек когда бежит, первым делом он использует углеводы, если ты не занимаешься спортом, то запаса углеводов тебе хватит на 30 - 40 минут, вот после включатся в работу жиры. Чтобы жиры начали сжигаться, использоваться как энергия для организма - нельзя закисляться, т.е. накапливать молочную кислоту. Поэтому нужно бежать на пульсе не более 120 - 130 уд/мин. Это бежишь спокойно и размеренно. Нужно бежать где то час полтора. Не более. Больше не сможешь. Так вот когда ты бежишь, то жиры не сжигаются в животе, отнюдь, а они сжигаются в рабочих мышцах. Т.е. в ногах, ну чуть чуть в руках, ты же ими машешь, они работают. Далее, мозг дает сигнал о голоде и человек хочет сильно жрать. А жиры с живота не тронуты...))) Короче, Селуянов предлагает обманывать организм таким образом, нужно в малых дозах есть углеводы...
Второй способ согнать живот - это интервальные тренировки... Сразу скажу - ты это не сможешь, не подготовлен организм... Загубишь сердце. Если появляется все таки желание делать интервалы, то нужно их делать с малых интервалов и добавляя по чуть чуть...
Третий способ - это статодинамика или много секса, как вариант)))))))))))
вот такие упражнения нужно делать, после часа тренировок на следующий день офигеешь от ощущений. Видео внизу...
Ну и четвертый, накачать плечи и грудак со спиной и живота станет меньше
Отжимания, подтягивания, штанга, гантели и т.д. добавить по вкусу...
А лучше все четыре способа использовать понемногу...
Просмотр медиа контента доступен только зарегистрированным пользователям сайта.
10 апр. 2017 г. в 22:11
Валерьяна
Пользователь
Албания
Белый хлебушек, сахар в чай и сахаросодержащее, свинину, все жареное-копченое-маринованое - в топку) картофель с мясом тоже не есть гуд, и порции поменьше, масло - оливковое, тут и поджелудочная с желчным спасибо скажут. ) А ходить самое то, и не так тупо как бегать кругами, машину можно за пару кварталов от работы оставлять и пешочком пешочком...
10 апр. 2017 г. в 23:05
Кошка_Крошка
Пользователь
Россия, Москва
Маслом хлебушек не мажь!
Спрячь колбаску и лаваш,
Суши, пиццу не вкушай!
Ты фигуру соблюдай!
Вот придет весна в твой домик,
А на кухне сидит слоник.
Чтоб весной в любви порхать,
Нужно, Димка, меньше ЖРАТЬ!!!
Спрячь колбаску и лаваш,
Суши, пиццу не вкушай!
Ты фигуру соблюдай!
Вот придет весна в твой домик,
А на кухне сидит слоник.
Чтоб весной в любви порхать,
Нужно, Димка, меньше ЖРАТЬ!!!
11 апр. 2017 г. в 00:29