О ,е, горе мое !!!

Вроде как пресс надо качать но думаю не только в этом дело

А Вы мужчина или женщина?

Не мамзель точно ,понятно конечно что бабы обычно гонят но ходить с пивным животом думаю не айс

Кардио активность
Либо кроссфит( да и просто функциональный тренинг)
Жировые молекулы под воздействием кислорода распадаются на углекислый газ и воду
Проще всего утром бегать, начиная с 20минут и уводя до 60мин. Это будет более быстрый результат

От качания пресса жир не уходит.
Меньше жрать нет необходимости, достаточно сменить рацион и добавить кардио. Но вы же вряд ли будете это делать, поэтому мы просто поболтаем о том о сем

Так то думаю что в основном что из-за что курить бросил но не настолько же что в джинсы не залезть

Цитата

От качания пресса жир не уходит.
Меньше жрать нет необходимости, достаточно сменить рацион и добавить кардио  

Только приехал с велопрогулки, открытие сезона-20 км и минус 850 ккал
МММка ты тоже во дворе хоть побегай, котов погоняй

Что такое кардио?

Реально далекий от спорта

Кардио актив это вобще таблетки так по запросу

Нашел

ходить, движение жизнь, сейчас без машины за два месяца 7 кг потеряла))))хотя мою хотьбу, хотьбой не назовёшь я не хожу, а бегаю, Только пятки сверкают))))))
и спорт спорт три раза в неделю и в тонусе бу)))

Тоже сижу читаю и к бегу по утрам перед работой склоняюсь, потому как в другое время некогда

Цитата

 солидность отросла за зиму 

Мужик без пуза,что баржа без груза ©

Шучу! Простите!

эМММ,а соотношение рост-вес у вас как?

Цитата

А Вы мужчина или женщина?

.

Цитата

 Кардио актив это вобще таблетки так по запросу

180 см рост, 80 кг вес непривычно с пузом,никогда не было раньше

Это оттого что курить бросил , начинается заерский апетит) ! Пей воду перед едой пару стаканов, ешь медленно , и меньше , чувство насыщения начинается только после 30 минут как поел. Гуляй вечером 1 час перед сном

Цитата

 180 см рост, 80 кг вес непривычно с пузом 

Цитата

 эМММ,а соотношение рост-вес у вас как? 

У меня муж около 185 рост и 105 кг, и он вообще не жирный, а с... здоровый
Так что рост и вес не о многом говорят
Эммм, предлагаю фотку в студию

Цитата

 180 см рост, 80 кг вес 

Нормально вроде. ИМТ 24,69

Достаточно просто подкорректировать диету, кушать по 5-6 раз в день, но не гамбургеры с шашлыком под пивасик, а полезную и невкусную еду по типу грудки с овощами, побольше белка, углеводы только длинные и в первой половине дня, вечером творог не жирный, на ночь кефир, сладкое и прочий шлак раз в неделю в загрузочный день, чтобы подкрутить метаболизм, но только без фанатизма! на меня действует безотказно такой метод, даже кардио делать не приходиться, правда я много гуляю пешком. Попробуй

Даааа Димон , не только живот, но и грудь!

Реально всякую дребедень типа гамбургеров пива и шашлыка редко позволяю ,не нравиться ,правда сладкое часто торты пирожные и пр

и сладкое надо исключить