диета

Если под диетой подразумевается дробное питание 5-6 раз в день белковой пищей с овощами-фруктами и сложными углеводами в качестве дополнения, то на такой диете можно сидеть всю жизнь. А морение себя голодом и здоровым не показано.

Я вот быстро приобрела форму,после родов втрорых,да и первых тоже.Может потому,что и не набирала много...И кушаю исключительно овощи и салаты,мак изделия.Мясо и рыбу не ем,колбасы тоже.Часто ем свеклу,отварную,в виде салатов и т д.Вот и весь секрет)))

Можно.
Я сидела на Мримановой -60,посмотри,неплохая,можно все до 12,а после 6 ни-ни.
Мне подошла.
И дома зарядочка и больше двигаться.

Сесть-то на нее можно,главное не перестараться.Я вот до Нового года месяц просидела,потом по анализам ИС упал немножко.Щас вот опять решилась,но с умом,посмотрим,че из этого выйдет.

Японская (13 дней по-другому).

я считала калории, во время беременности набрала 18 килограмм, а сразу после за 2 месяца сбросила 17, уже 8 лет примерно в одном весе, стала это делать потому что увидела результат у еще двух людей
в день кушаешь 1000-1200 калорий, при этом должно быть не менее 2-х кг твердой пищи
это даже не диета, образ жизни, только сначала надо считать, а потом привыкаешь...
получается здоровое питание, глядя в список калорийности продуктов и готовых блюд, понятно почему здоровое...