ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Хвастаюсь!)))))
Достигнута поставленная цель, с хорошим уже закрепленным результатом!)
Долго не могла похудеть, ну не получалось скинуть вес, пусть и небольшой, но мне мешающий.
С октября 2013 начала ходить на тренировки, сначала понемногу, два раза в неделю после работы. Ходить не хотелось, жалко было времени.... Занималась с небольшим весом (боди памп)
Потом решила, не тартить времени на обед и посвятить это время спорту.
Месяц вес упорно стоял на месте, я даже тут писала, что караул! Обидно же! Пыжишься, пыжишься, а результат ноль. (правда выносливось прибавилась, что радовало)
В итоге начитавшись на нашем сайте, проанализировав все советы, я скорректировала свое питание, изменила нагрузки, иииииии!!!!!!!!!!! Вот то, что я хотела! Идеальный вес!
Для начала, увеличила нагрузку на бедра (ноги в т.ч.)
Затем кардиотренировки заняли преобладающие значение, с весами теперь занимаюсь гораздо меньше, потихоньку начала бегать, иногда хожу пешком в хорошем темпе 2,5 км (аккурат до работы)
После шести вечера не ем. Иногда даже раньше, после четырех) Приемов пищи 4-5 за день, белку отдаю предпочтение)
Вечером могу творог съесть, или кефир.... Но так как обезжиренные продукты лезут не очень, много и не съедаю)
Вообщем красота!
В общей сложности стабильно ушло 5 кг. И это не вода и не мышцы) За полгода)))))
Может кому-то долго, зато качественно, без обвисаний кожи и тому подобной жути)))))))
Долго не могла похудеть, ну не получалось скинуть вес, пусть и небольшой, но мне мешающий.
С октября 2013 начала ходить на тренировки, сначала понемногу, два раза в неделю после работы. Ходить не хотелось, жалко было времени.... Занималась с небольшим весом (боди памп)
Потом решила, не тартить времени на обед и посвятить это время спорту.
Месяц вес упорно стоял на месте, я даже тут писала, что караул! Обидно же! Пыжишься, пыжишься, а результат ноль. (правда выносливось прибавилась, что радовало)
В итоге начитавшись на нашем сайте, проанализировав все советы, я скорректировала свое питание, изменила нагрузки, иииииии!!!!!!!!!!! Вот то, что я хотела! Идеальный вес!
Для начала, увеличила нагрузку на бедра (ноги в т.ч.)
Затем кардиотренировки заняли преобладающие значение, с весами теперь занимаюсь гораздо меньше, потихоньку начала бегать, иногда хожу пешком в хорошем темпе 2,5 км (аккурат до работы)
После шести вечера не ем. Иногда даже раньше, после четырех) Приемов пищи 4-5 за день, белку отдаю предпочтение)
Вечером могу творог съесть, или кефир.... Но так как обезжиренные продукты лезут не очень, много и не съедаю)
Вообщем красота!
В общей сложности стабильно ушло 5 кг. И это не вода и не мышцы) За полгода)))))
Может кому-то долго, зато качественно, без обвисаний кожи и тому подобной жути)))))))
15 апр. 2014 г. в 15:34
КоЛюЧаЯ НеЖнОсТь
В бане
Россия, Волгоградская обл.
Цитата
Умница!)
А сколько было раньше?
В общей сложности стабильно ушло 5 кг. И это не вода и не мышцы) За полгода)))))
Умница!)
А сколько было раньше?
15 апр. 2014 г. в 16:08
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
Можно я не буду озвучивать?)))))))
Умница!)
А сколько было раньше?
Можно я не буду озвучивать?)))))))
15 апр. 2014 г. в 16:26
Lesya
Пользователь
Россия, Красноярский край
На тренировки ходить нет времени, самый эффективный метод - лейкопластырь на рот 
15 апр. 2014 г. в 16:26
Ирина
Пользователь
Россия, Москва
Супер! Как я тебя понимаю..сама в таком же положении, мышцы болят постоянно, скинула побольше. И как важна поддержка окружающих, хвались смело! 
15 апр. 2014 г. в 16:49
Жук_в_муравейнике_realtor
Пользователь
Россия, Санкт-Петербург
Хулиганка
Ты умничка
Ты умничка
15 апр. 2014 г. в 17:21
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Девченки, у меня зал, прям на работе)))) перерыв делала, пока болела недели на две, а так в течении трех месяцев, как штык.
На саму тренировку, в активном режиме уходит 35 мин. Остальное время от часа обеда на переодется, разгореться, душ)))))
Но и этого оказывается более чем достаточно))))
А еще, рядом с работой магазинов нет со вкусняшками)))))))) Только еда домашняя))))
На саму тренировку, в активном режиме уходит 35 мин. Остальное время от часа обеда на переодется, разгореться, душ)))))
Но и этого оказывается более чем достаточно))))
А еще, рядом с работой магазинов нет со вкусняшками)))))))) Только еда домашняя))))
15 апр. 2014 г. в 17:29
КоЛюЧаЯ НеЖнОсТь
В бане
Россия, Волгоградская обл.
Цитата
Стесняшка )))
А вообще-то 5 кг не так уж много для потери лишнего веса за полгода
Можно я не буду озвучивать?))))
Стесняшка )))
А вообще-то 5 кг не так уж много для потери лишнего веса за полгода
15 апр. 2014 г. в 17:29
Алюня
Пользователь
Латвия, Любой город
ну молодца!
я тут тоже немного скинула недавно,но вот что то раслабилась (сладости меня атакуют) и вес встал на месте! аааааааааааааа !!!!!!
а самой надо ещё 5 кг скинуть.....
накажите меня кто-нибуть! отругайте,я тогда соберусь и продолжу по чуть-чуть худеть))
отхлестайте меня ремнём! помогите!
я тут тоже немного скинула недавно,но вот что то раслабилась (сладости меня атакуют
) и вес встал на месте! аааааааааааааа !!!!!!
а самой надо ещё 5 кг скинуть.....
накажите меня кто-нибуть! отругайте,я тогда соберусь и продолжу по чуть-чуть худеть))
отхлестайте меня ремнём! помогите!
15 апр. 2014 г. в 17:39
Акулина
Пользователь
Россия, Казань
Алюнчик ,я против ,чтоб ты худела!!!Но ругаю ,как ты просила!Айяяй!!!Бесстыдница,вкусняшки трескаешь!!!
Айяяй!!!Бесстыдница,вкусняшки трескаешь!!!
15 апр. 2014 г. в 18:06
Пельмешка
В бане
Россия, Москва
Оксан,молодец!!!
Я нахожусь в перманентном состояние похудения
Давно уже.
Безуспешно пытаюсь немного похудеть.Но часто срываюсьи нажираюсь аки свин На ночь
Я нахожусь в перманентном состояние похудения
Давно уже.
Безуспешно пытаюсь немного похудеть.Но часто срываюсьи нажираюсь аки свин
На ночь
15 апр. 2014 г. в 18:23
iGor
Пользователь
Россия, Москва
странно, что это здесь - спорт-то при чем? про творог и кефир - это скорее в путешествия
15 апр. 2014 г. в 18:49
Плюс
Пользователь
Россия, Красноярский край
не останавливайся на достигнутом
15 апр. 2014 г. в 19:04
google
Пользователь
Россия, Калининград (Кенигсберг)
Молодец, Хулиганка! ) и тема то какая хорошая, я все повода ждала тоже похвастаться
За пять недель низкоуглеводной и высокобелковой диеты -4 кг!
шшастлива )))) еще килограммчик скину и начну в спортзал ходить (пока диета - сил нет)))
За пять недель низкоуглеводной и высокобелковой диеты -4 кг!
шшастлива )))) еще килограммчик скину и начну в спортзал ходить (пока диета - сил нет)))
15 апр. 2014 г. в 19:05
Алюня
Пользователь
Латвия, Любой город
Цитата
Акуля я чуть-чуть,я никогда костями не гремлю и не собераюсь))))
кто меня знает на яву,кто может даже обнимал))))) вкурсе что есть за что подержать
))) есть к чему прижаться))))))) бедро - гетара и так далие кароче - хороша собой!))))))))
девочки всем удачи ,не останавливайтесь,дерзайте!
и нажираюсь аки свинчто то знакомое
Акуля я чуть-чуть,я никогда костями не гремлю и не собераюсь))))
кто меня знает на яву,кто может даже обнимал))))) вкурсе что есть за что подержать
))) есть к чему прижаться))))))) бедро - гетара и так далие
кароче - хороша собой!))))))))
девочки всем удачи ,не останавливайтесь,дерзайте!
15 апр. 2014 г. в 19:15
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
А это кто как реагирует)))))
У меня с пищеварительной системой все нормально) А в твороге много белка, а белок нужен для мышц!
Диана! Если худеть правильно, то 5 кг. это идеально, я же не хочу получить мышечную дистрофию.
Мне нужна фигура, а не мешок с костями и жиром. Надо всего в меру)))))
Можно так допохудеться, что мышцы уйдут, а жирок останется..... а это не есть хорошо.
странно, что это здесь - спорт-то
при чем? про творог и кефир -
это скорее в путешествия
А это кто как реагирует)))))
У меня с пищеварительной системой все нормально) А в твороге много белка, а белок нужен для мышц!
Диана! Если худеть правильно, то 5 кг. это идеально, я же не хочу получить мышечную дистрофию.
Мне нужна фигура, а не мешок с костями и жиром. Надо всего в меру)))))
Можно так допохудеться, что мышцы уйдут, а жирок останется..... а это не есть хорошо.
15 апр. 2014 г. в 19:25
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
А это кто как реагирует)))))
У меня с пищеварительной системой все нормально) А в твороге много белка, а белок нужен для мышц!
Диана! Если худеть правильно, то 5 кг. это идеально, я же не хочу получить мышечную дистрофию.
Мне нужна фигура, а не мешок с костями и жиром. Надо всего в меру)))))
Можно так допохудеться, что мышцы уйдут, а жирок останется..... а это не есть хорошо.
странно, что это здесь - спорт-то
при чем? про творог и кефир -
это скорее в путешествия
А это кто как реагирует)))))
У меня с пищеварительной системой все нормально) А в твороге много белка, а белок нужен для мышц!
Диана! Если худеть правильно, то 5 кг. это идеально, я же не хочу получить мышечную дистрофию.
Мне нужна фигура, а не мешок с костями и жиром. Надо всего в меру)))))
Можно так допохудеться, что мышцы уйдут, а жирок останется..... а это не есть хорошо.
15 апр. 2014 г. в 19:25
iGor
Пользователь
Россия, Москва
не дай бог так оголодать чтобы есть не то что вкусно а что нужно для мышц
15 апр. 2014 г. в 19:36
Ирина
Пользователь
Россия, Москва
Если спорт и плюс диета, помимо кг смотрим и мериим обьемы, они уходят быстрее!!
15 апр. 2014 г. в 19:42
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Цитата
Дай бог, что бы у тебя проблем с весом не было ни в - ни в +
не дай бог так оголодать
Дай бог, что бы у тебя проблем с весом не было ни в - ни в +
15 апр. 2014 г. в 19:45
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
С объёмами вообще всё интересно - да!))))
Вот и я эксперементы ставила, потому как хотелось таки в некоторых местах объемы оставить. На них так и делаю в основном упражнения с весом) 3 подхода по 15 раз, на увеличение веса, 4 подход с рабочим весом до упора.
Вот и я эксперементы ставила, потому как хотелось таки в некоторых местах объемы оставить. На них так и делаю в основном упражнения с весом) 3 подхода по 15 раз, на увеличение веса, 4 подход с рабочим весом до упора.
15 апр. 2014 г. в 19:51
Yoda
Пользователь
Фарерские о-ва
Хулиганка, умница, грамотный подход! Редко услышишь от девушки такое Я добилась своего идеального веса. Как правило, либо худеют до посинения, либо срываются до булимии и обратного набора веса.
15 апр. 2014 г. в 20:10
iGor
Пользователь
Россия, Москва
да ладно. Наоборот - регулярно 100-килограммовые девушки говорят что весом они меньше всего озабочены
15 апр. 2014 г. в 20:18
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Есть же медицинские показания какой должен быть вес.... он правда отличается от стандартов модельного бизнеса, но мне на моделей чихать.))))
А есть еще отражение в зеркале, которое должно нравиться)))))
Вот мне моё уже нравиться.
Так что без фанатизма))))
А есть еще отражение в зеркале, которое должно нравиться)))))
Вот мне моё уже нравиться.
Так что без фанатизма))))
15 апр. 2014 г. в 20:40
ХУЛИГАНКА
Пользователь
Россия, Москва
Есть же медицинские показания какой должен быть вес.... он правда отличается от стандартов модельного бизнеса, но мне на моделей чихать.))))
А есть еще отражение в зеркале, которое должно нравиться)))))
Вот мне моё уже нравиться.
Так что без фанатизма))))
А есть еще отражение в зеркале, которое должно нравиться)))))
Вот мне моё уже нравиться.
Так что без фанатизма))))
15 апр. 2014 г. в 20:40
Молодец. Поздравляю