Питание

И спорт каждый день док сказал ну там отжимания приседания

Цитата

 Подскажите как питаться с ВИЧ чтобы похудеть. 

Не ешьте сладкое, жирное, исключите пшеничную муку.Рыбу только нежирную. Масо курицы. Чай пейте только с мармеладом. Сейчас осень. Ешьте много арбузов. Можно дня два- три вообще только на арбузах посидеть. Яблоки ешьте, только не из супермаркета, а покупайте у бабулек на рынке. А уж физ. нагрузка , зарядка, качание пресса- обязательно.

жрать меньше?
меньше жрать?
двигаться больше?
больше двигаться?
тогда и сон разрадится и сил хватит с кровати встать?

Как раз жиры я читала нужны положительным это источник энергии

Как я питалась вроде бы для здорового человека и не мало ну там каша с мясом,суп,салат не много а вот для меня это маловато ночью спать не могла пока не перекусила сегодня покушала и силы прибавились

Цитата

неделю не по жри и похудеешь   

а пусть сам попробует, есть все равно нужно, но больше фруктов и пить жидкости.
Двигаться тоже необходимо, здесь все взаимосвязано.

это с непривычки у вас.Еда она как наркотик-на нее подсаживаются и при отказе начинается ломка)особенно при отказе от жирного и мучного.Сейчас осень,самое худшее время для диеты-может перейти на *правильную* пищу и хватит пока?

жрать меньше - никогда не поздно

Алиса,а что входит в правильную пищу?

в правильную пищу входит меньше пищи

много белка( белая рыба, курица, соевые) много овощей и фруктов. жиры получать из орехов различных видов, углеводы из риса и гречки. Много пить воды. исключить мучное и сладкое. правильные продукты(смотри выше) можно есть хоть за 5 минут до сна, хоть проснувшись ночью от чувства голода. Обязательно динамические аэробные нагрузки-человек худеет либо сокращая количество принимаемых калорий, либо увеличивая их расход. жрать меньше овощей, фруктов и хорошего нежирного мяса НЕ НУЖНО

Цитата

Обязательно динамические аэробные нагрузки-человек худеет либо сокращая количество принимаемых калорий, либо увеличивая их расход

если человек к 25 годам не научился двигаться, то и дальше не научится, поэтому рецепт сокращается до одной половины.
А поскольку рацион в корне он тоже не изменит - как привык жрать то, что привык, то вряд ли перейдет с дешевого (ну там каша с мясом,суп) на дорогие овощи-фрукты-рыбу, значит остается только один способ - МЕНЬШЕ.

Правда, и меньше жрать тоже не будет, если всех все устраивает...кроме мужа, который уже на более стройных ровесниц поглядывает.

Просто я ещё нейролептики принимаю.пролактин зашкаливает.люди жалуются,что на них поправляюся.хотя мне доктор аналогию с заключёнными концлагерей привёл.я думаю проблема в том что я мало двигаюсь и иногда жор нападает.

пытаться двигаться архиважно, на мой взгляд и тут все дело в мотивации...у меня это получается даже с гемоглобином свалившимся со 159 до 105 от пвт, если совсем лень-попробуйте еще пуэр или зеленый чай с лимоном и медом-бодрит нормально от большого тенниса за полгода похудел со 112 до 95 кг клетки при этом поднялись с 750 до 900

Что за бред?привык к дешёвому рациону это мне врач посоветовал суп с кашей есть.в моём рационе достаточно и фруктов,и овощей,и рыбы.

не просто достаточно а на троих хватит

МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!

Если бы мужья из себя что-нибудь представляли.а то им подавай молодых,стройных а сами из себя абсолютно ничего не представляют.

прослеживается легкое подражание стилю доктора

Цитата

Если бы мужья из себя что-нибудь представляли.а то им подавай молодых,стройных а сами из себя абсолютно ничего не представляют.

значит у вас редкий случай гармонии

Чтобы вес в норме поддерживать - нужно бегать по утрам.

*хочешь похудеть? спроси меня - зачем?* (с)

Зачем?

Ещё бывший настроение портит.то кляча старая,то грудь большая.пусть тогда ходит голодный и в прямом и переносном смысле.

А я бегала но видно мало

Чет я не поняла, если у Вас гормональный сбой-пролактин зашкаливает, то при чем тут диета?Понятно что вы едите все-было у меня такое-аппетит был как у волка)поправилась)
Только все встало в норму-смогла нормально похудеть тогда, а так вес стоял на месте.