Сколько выпиваете воды в день?

Привет форумчане) Наткнулась в интернете на интересное приложение, хочу поделиться с вами...
Наверно это больше касается девушек, парни этому значение не придают особо))
Приложение WaterBalance — для iOs и Android (бесплатно)
В чем суть программы? Дело в том, что за день мы употребляем не только воду, но и множество других жидкостей: от молока до кофе. И все они по-разному влияют на водный баланс нашего организма. Приложение помогает научиться пить больше воды, позволяется фиксировать всю выпитую жидкость и тут же подсчитывает, сколько процентов от суточной нормы воды вы уже употребили.
Важно! Приложение WaterBalance не диетолог и уж тем более не врач, предписаниям которого надо следовать неукоснительно. Прежде чем начать его использовать, убедитесь, что вашему организму действительно нужно столько жидкости и что увеличение ее количества не навредит.
Прежде чем начать использовать приложение, надо ввести свои персональные данные. Программа захочет знать имя, пол, рост, вес и дату рождения. Этой информации ей будет достаточно, чтобы рассчитать вашу суточную норму употребления воды.
Для тех, кто не понимает, зачем так истязать себя питьем, в программе предусмотрена справочная информация. Ее можно найти, нажав на знак вопроса, который высвечивается на главной странице приложения. Под этой кнопкой разработчики спрятали 11 мотивирующих фактов. Например, вы знали, что вода переносит к клеткам полезные вещества? Только при ее участии усваиваются витамин С и все витамины группы В. А когда организм обезвожен, печень, расщепляющая жиры, начинает «помогать» почкам, и вы набираете вес.
Здесь же можно узнать, что алкоголь, кофе и чай вредят водному балансу. Если про первых двух участников этой троицы я знала, то вот чай меня расстроил. Получается, что, выпив чашку чая (причем не имеет значения черного, зеленого или красного), вы наносите вред своему организму, компенсировать который может 50 граммов воды без газа. В первый день я выяснила, что из-за утреннего кофе и трех чашек чая мой водный баланс не пополняется больше чем на 17%! На второй — я попыталась «запивать» чай, и к вечеру мне начало казаться, что я скоро заквакаю или лопну. То есть получается, что жидкости в организме много, а водный баланс все равно «хромает». Это привело к тому, что примерно через неделю из моего рациона почти исчез чай, а вместо большой кружки кофе по утрам я стала выпивать маленькую чашечку. Кстати, больше всего обезвоживает организм именно алкоголь. Думаю, многим знакомо чувство жажды наутро после вечеринки. Если верить приложению WaterBalance, чтобы компенсировать вредное воздействие 100 граммов алкоголя, надо будет выпить 250 граммов воды без газа.
Вот такое приложение, кому интересно скачайте, оно у меня уже в телефоне)) правда постоянно оповещает о необходимости воды, но эту функцию можно отключить!
Ну и вопрос, как часто и сколько в день пьете чистую и невероятно полезную водичку?))