Вход
Форум › ВИЧ И ЗДОРОВЬЕ Здоровье и жизнь с ВИЧ › Тема
На сайте с
31-05-2013

Пол
Мужской

потеря веса

привет всем.Может кто подскажет как можно быстро и эффективно набрать вес.

9-06-2013 16:31
12
На сайте с
14-06-2012

Пол
Мужской
Поменяй рацион, побольше белка, минимум 2гр на кг собственного веса, углеводов(каши,хлеба ржаного,картофель),жирного меньше. Вес начнет расти когда потреблять будешь больше, чем расходуешь(калорий) Увеличь свой дневной рацион хотя бы до 3500ккал. Вот таблица в помощь http://www.kedem.ru/calc/ccf/

13-07-2013 08:23
12
Цитировать
закрытьВаше сообщение