Подскажите!!!!!!

Привет всем обсуждающим эту тему, хочу поделится своим опытом, работаю инструктором по фитнесу уже лет 5, веду по 2 тренировки в день + тренажёркой увлекаюся, имею вич+гепС, ни каких диет нам нельзя, наоборот мышечную массу надо наращивать(ну в пределах разумного), сто процентов физ нагрузки усиливают защитные функции организма и улучшают обмен веществ, выводят токсины из организма, что нам необходимо, сама на тере давно, и ещё хочу заметить если регулярно заниматься фитнесам и не лениться похудение гарантировано,говорю вам как тренер с хорошим образованием, Так что всех агитирую на занятия спортом, вперёд.

Я бы походил к Дашуне на тренировки))) Жаль далековато.
Спасибо за вопрос, благодаря ему вспомнил, что давно почитать хотел. Вот делюсь ссылкой: http://sportswiki.ru/%D0%A1%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B5_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82

Вот кстати тоже полезно будет: http://sportswiki.ru/%D0%AD%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D0%B0,_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82_%D0%B8_%D0%B4%D0%B2%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C

Цитата

Диету взяла очень жёсткую!!  

Диета , тем более жёсткая. Я вляется противопоказанием для занятий в спортзале. Мало мальски соображающий тренер вам это скажет!!!

Я год работаю тренером , сама тренируюсь 3раза в неделю.....здоровье наоборот укрепляется и фигурка подтянутая. Но....ем я как 3мужика)))....еслиб сидела на диете коньки бы уже отбросила!!!!

В пример:лет пять назад она бесилась и говорила мне и такой нравится а кому нет это его проблемы. Сейчас:разве я могла так говорить. А ещё подметила что в 20 не было таких чудес как сейчас в 34. За уши не оттащишь-ей хочется всё лучше и лучше.... Ты главно изначально пересиль лень и отговорки да завтра сделаю. Должен быть режим-систематический подход. Первое время самое трудное,потом будет легче и проще. Сразу не пыжи,пусть по тихоньку привыкает,сам запросит нагрузок со временем. Сможешь, быть тебе звездой,а не сможешь угольком.

Цитата

вешать на столбах надо за такие ссылки

Не знал, что она так тут выглядеть будет.. Обычно они преобразуются.
Тем не менее, перейти по ней можно - сам только что попробовал.
Щас вручную перепишу:
http://sportswiki.ru/Силовые_тренировки_и_иммунитет
http://sportswiki.ru/Эндокринная_система,_спорт_и_двигательная_активность
Выделяйте, кликайте правой кнопкой и выбирайте перейти по ссылке.
С непреобразованными - точно так же и все открывается.
А вообще.. было бы желание, Mari. Поделился полезным, так еще и недовольна...
Я вроде бы ничего не должен Вам, Mari.