Подскажите!!!!!!

Я занимаюсь силовыми нагрузками, сдала кровь на той неделе вот получу результат и узнаю. Самой интересно что там будет. Думаю всё равно с врачом в сц посоветоваться, что она скажет по этому поводу. Моё мнение главное не переусердствовать с нагрузками и сильно не уставать. Сильные перегрузки могут и навредить, всё хорошо в меру.

я поставила себе цель и хочу её добиться!!!Единственное что может немного притормозить процесс-это понижение иммунитета!Вот и интересуюсь!
Солнце!!!За совет спасибо!!!!!!!

Цитата

   Подскажите!!!!!!

Посоветуйся с врачом
Цитата

 СИЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ 

При больной печени,например,противопоказаны...

Цитата

Посоветуйся с врачом  

мой любимый и на мой взгляд самый лучший врач уволился с больницы!А другие?Да особого доверия к ним нет! Цитата

При больной печени,например,противопоказаны..  

Тьфу тьфу печень здорова!!!!

Цитата

Единственное что может немного притормозить процесс-это понижение иммунитета!Вот и интересуюсь!   

Ну ты же не будешь на первой же тренировке 20 кг. поднимать, я думаю (шучу)
Цитата

Солнце!!!За совет спасибо!!!!!!!   

Вперед покорять свой Эверест

В спортклубе не будет таких нагрузок, от которых ваш имунный статус понизится, поэтому смело занимайтесь, и наслаждайтесь.
Я периодически меняю свои занятия, теперь вот хожу на стриппластику - с моими габаритами выгляди смешно, но мне пофиг, главное я наслаждаюсь, и не так тяжело, как на степах, к примеру.
Всю осень ходила на пилатес, так что вы можете определиться какой из видов тренировок вам больше подходит.
Да и если не будет диеты, на спорт ходить бесполезно, не похудеете. На себе проверено, 3 года фитнеса, а я не похудела ни на грамм.
А вот зумба-фитнесс это вообще зверство, там наверно, можно похудеть, но я не выдерживаю такой активной тренировки)))

Диету взяла очень жёсткую!!!!Решила и всё тут!!!!!!Такая я!!!!!!!Буду пробовать!За советы спасибо!!!!!!!

Стрипластика-это класс!!!!!!!!!надо подумать над этим!!!!!!!!!

Стриппластикой можно заниматься, если нет проблем с позвоночником.
Идеальный вариант - пилатес или калланетика, больше подходят для женщин после 30.
Зумба-фитнес вообще для молодежи, если им раньше не занимался - и начинать не стоит. имхо.

Не могут. Но вам это и не грозит. Сильные нагрузки, в смысле.

Цитата

 если нет проблем с позвоночником.  

Ну не знаю, кому как, у меня после пилатеса как раз спина и отваливалась, хотя у меня нет проблем с позвоночником. Руки, ноги крутит страшно, я ходила три мпесяца, три месяца и выкручивало.. Вот решила поменять сферу))))
Цитата

  Зумба-фитнесс вообще для молодежи,

Это точно, для меня старой тридцатилетней тетеньки это перебор))))
А вообще я люблю плавать, но к сожалению, не успеваю, по времени, со своей работой и с уроками))))

Цитата

у меня после пилатеса как раз спина и отваливалась, хотя у меня нет проблем с позвоночником. Руки, ноги крутит страшно, я ходила три мпесяца, три месяца и выкручивало..

На пилатесе должен быть опытный инструктор.
Самому себе можно нанести травму на любом виде фитнеса.
Азы техники нужно знать самой, особенно если инструктор не следит за качеством выполнения упражнений.
Я раньше так и проверяла инструкторов: начинала делать упражнение неправильно, и если он меня не поправлял - значит плохой инструктор))
А вообще, на пилатес приходили даже после получения травмы на занятиях фитнес-йогой. Даже с остеопорозом)))

Цитата

 Диету взяла очень жёсткую!!!! 

Квиточка зачем же вы себя так мучить собираетесь, из-за диеты иммунитет и может понизится, тем более, если хотите большие нагрузки давать на организм!
Лучше питайтесь правильными продуктами , не перегружайте желудок, давайте ему все необходимые витамины и занимайтесь в свое удовольствие!!!
А что за диета, можно поинтересоваться?

На строгую диету нам себя не стоит сажать. Организму для нормальной жизни необходимо хорошее питание.

Есть кстати белковая диета, там мясо, рыба, фрукты. Я за три дня два кг. сбросила)))) Понятно, что это вода вышла, но так приятно на весы смотреть, что минус!)))))
А спортом аккуратней надо, потихоньку увеличивая нагрузку. Я когда в форме с утяжелителями занимаюсь, а сейчас без))))
Всё в наших руках девочки! Весной будем самые красивые!))))))

Цитата

 Диету взяла очень жёсткую!!!!  

вот это как раз и начнет убивать ваш иммунитет

уж сколько раз говорили, что нельзя диеты!!! хотя, каюсь, сама иногда на разгрузочных днях

а что касается нагрузок, то в фитнес-центре можете чем угодно заниматься!!!
я по настроению хожу, то на силовые тренировки, то на аэробные...только я хожу на групповые занятия - там во-первых, инструктор, во-вторых, группой веселее, да и стимул не халявить
тренажерку не люблю ...хотя, если вы пока одинока - новые знакомства обеспечены)))))


ну без танцев я впринципе жить не могу!!! и вам советую главное - найти свой стиль!!!это и настроение поднимает, и двигаться будете уметь, и фигуру в тонусе держит! ну и на стрейчинг обязательно походите, растяжка еще никому не помешала, а уж особенно молодой женщине ооочень полезно в семейной жизни

Цитата

 Есть. Дофига чего есть. А есть еще
Моск. И руки и ноги войной не
оторвало. Просто возьми в руки
гантели, а на кухне оставь мясо и
фрукты. И ты поймешь - жизнь
прекрасна. Но ты ведь этого не
сделаешь...нафиг и кому я
пишу..вопрос? 

А, еще есть гармоны, от которых у женщины зависит всё!!!! И вес в том числе.
И не мужчинам рассуждать, что должно быть на кухне.
И девочки сами знают когда, как и что делать.
А здесь, на сайте, просто ищут поддержку, хотя бы моральную, ну может совет какой дельный еще.
Но! Действительно дельный и от души.

Цитата

ещё раз ты кусок мяса...бе-бе-бе-бе  

хочу заметить, оооочень лакомый кусок

Вопрос был про иммунный статус, а отвечают про иммунитет. Русский форум - отвечаем быстрее чем читаем.

Или еще кому-то надо объяснять, что ИС и иммунитет - разные вещи?

Цитата

карамелька очень красивая девушка,  

Mari   благодарю ))

Занимайтесь простом все и смело.Не влияет ни на что,тоесть,хуже от этого не становится,а только лучше. Те силовые.которые можем делать мы-вреда не принесут! Знаю лично гепатитчика +вич на тере,какие штанги поднимает...
Если сбой в организме пошел-он и без нагрузок будет,а если во время заняться физкультурой-будет только лучше.)

Цитата

 Если сбой в организме пошел-он и без нагрузок будет,а если во время заняться физкультурой-будет только лучше.)  

Вот и я так думаю))))

прочитала всё!!!!!!
Скажу честно-не ожидала!Спасибки!Столько положительных отзывов!!!!!
Хулиганочка!А мы и есть САМЫЕ КРАСИВЫЕ!!!!Разве не так??
Зайка!Не обижайся на Неуровновешенного,думаю он просто пошутил!
p.s А Карамельку я люблю!
Искренне ещё раз огромное СПАСИБО!!!!!!!

Цитата

Зайка!Не обижайся на Неуровновешенного,думаю он просто пошутил!
p.s А Карамельку я люблю!  

ну учитывая, что Зайка - просто ребрендинг с моей стороны - очень приятно)))))))))

Цитата

оооочень лакомый кусок