Хочу 100 ))

быстрый способ набрать вес пить кефирчик с дрожжами, в таблетках . массу точно наберешь)

Цитата

А возможно ли вообще без химии с ростом 183 набрать сотку мяса?  

очень долгий процесс, не у всех терпения хватит. но все конечно от физических данных самого человека зависит. от структуры тела и организма вцелом.

Цитата

 Масса прет на ура. 

какие результаты? сколько за месяц набрал?

я переодически тоже пью протеин, курс, 2-3 месяца, это просто дополнительные каллориии. взвешиваюсь утром, на голодный желудок, так как иначе погрешность может составлять как раз те 1.5 кг что ты вроде бы набрал

мне еще один остался, после завтра утром. вместе с протеином , набрал за 5 недель 5 кг, на старте было 74, сейчас 79. я вообщем то на это и расчитывал, к лету немного сухого веса. теперь снова после курса буду все на сухую, вес скорее всего за пару месяцев упадет до 75-76, но может и нет, так как питаюсь хорошо, алкоголь не пью совсем уже скоро год как.

да со здоровьем вообще слава Богу проблем нет! особенно с тех пор как от алкоголя отказался. Работа, физическая с 8 до 5, на работе тоже спорт, дома штанга, гантели, энергия бьет ключом! главное мотивация и стимул!

спасибо, взаимно!

Вопрос к протенщикам. И как потом масса сама держится? На сколько хватает её? Ведь она была набрана быстро, а что сделано быстро - быстро и заканчивается. Или я не прав?

Можно прекратить есть протеин и перейти на обычное питание без него, заниматься спортом и эффект будет, да? Спасибо зарание за ответ!

Протеин сам по себе дает силу, это дополнительные каллории, есть банку и потом год просто питаться, деньги на ветер, лучьше уж так ходить в спортзал. я , после того как гепатит С вылечил, выждал полгода, что бы печень не сильно нагружать и начал с гейнеров, так как на терапии масса очень сильно упала, был где то 59, 61 кг, точьно не помню, но это в 2008 было, спустя 3 с небольшим года спорта, нормального и главное правильного питания сейчас вес 79, сухой, результатом доволен, время потрачено не зря.

отдельно я не принимал никогда, брал всегда в смеси типа SynTsize Recovery, там протеин, аминокислоты и прочее. работает неплохо, готовиться как обычный шейк с молоком. из безопасного и легального-Креатин еще неплохо, но я стараюсь вообще таблетки не есть. у каждого свовя теория и подход.

Цитата

Протеин сам по себе дает силу, это дополнительные каллории, есть банку и потом год просто питаться, деньги на ветер, лучьше уж так ходить в спортзал.

То есть протеин - это как постоянный компонент питания? Можно перерывчик иногда делать, а так постоянно?

ну если брать атлетов профессионалов, то для них протеин и прочее спортивное питание как неотъемлимая часть рациона питания. для себя , как для человека просто ведущего здоровый образ жизни и занимающегося спортом, делаю курс из 2-3 месяцев, меньше просто смысла нет. Организм только начинает привыкать перерабатывать полученные каллории, как их приток исчезает, логики нет, только выкинутые на ветер деньги.

Всё думал, что же я забыл? И вспомнил. Контрастный душ! Ко всему мною перечисленному. Обжигать себя или морозить не нужно, меняй температуру на ту которую можешь выдерживать, со временем прогрессируешь. Есть тут маленькая тонкость, начинать и заканчивать на одной воде, т.е. если начал с горячей ей и закончи. С последней записи я в плюсе на два кг, придерживаясь выше перечисленного. И это без гейнера и тем более анаболов, если так дальше и пойдёт трогать их и не буду, думаю анаболики не нужны, это если уж совсем всё плохо. За советы всем огромное спасибо!!! Удачи парняги!

Смайл не тот вылез , звиняйте,

макдональтс в помощь

слева 2007 год , справа 4 года спустя, 2011.

здоровое питание, спорт и хорошее настроение как залог успеха!

Зажиреешь с макдональтса