Здоровый образ жизни

а я бросила курить на новый год, совсем и начала пить - пиво, как заменитель сигарет, так как ощущение, что чего то в жизни остро не хватает и потом подумала...что лучше тогда курить по одной две сигареты в день и не пить, так вроде полезнее для здоровья и начала опять курить, лёгкие сигареты по вечерам, вместо пива - одну сигарету...а то пока я бросала, нервная система расстроилась полностью и чуть алкашкой не стала.
по поводу фитнеса, в период обострения или когда большая вирусная нагрузка, ну вообщем когда не всё хорошо, то он может усугубить ситуацию, в такие периоды лучше бассейн и прогулки на свежем воздухе сауну также пока нельзя, как только всё приходит в норму, то можно и фитнес и саунутолько если это всё совмещать в один день..потом вообще сил нет, только на сон остаются, а сам по себе фитнес без сауны наоборот энергии прибавляет.

Всё можно изменить легче если найти нужные мотивации, начал после заболевания сначала заниматся йогой для себя, пока потихоньку не стал инструктором за 10 лет занятий, можно конечно и без этого обойтись , но лично я не обошёлся, поэтому занятия йогой кому нибудь может понадобится, болезнь пока не победил ..но зато всякий страх в том числе и смерти потерял спокойным стал ,живу ровно не парясь , за 10 вич болел бронхитом 1 раз, Вобщем есть свои плюсы

Стал вести подобный образ жизни только в этом году, пока ничего не могу сказать по этому поводу, но уверен, что не пожалею

Начала делать утром зарядку, не ем ночью и хожу больше пешком.
Непривычно но с чего то надо начинать.

Тоже за здоровый образ жизни, не пью, не курю. Спортзал 3 раза в неделю, в основном базовые упр.